Effect of gymnastics on heart rate and physique of male college students / Efeitos da ginástica sobre a frequência cardíaca e o físico dos estudantes universitários masculinos / Efecto de la gimnasia en la frecuencia cardiaca y el físico de estudiantes universitarios varones

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction People's living standards have gradually improved with rapid economic development, and physical exercise has become a viable alternative for people to relax and improve their quality of life. Among the forms of physical exercise, the most traditional and simplest is aerobics, despite few current studies on the physiological evidence of its adherence. Objective Evaluate the effects of aerobic gymnastics on heart rate and physique of college students. Methods 10 male college students volunteered for an experiment involving a specific aerobic gymnastics protocol over six weeks. To explore the effects of aerobic exercise on heart rate variability and physique of male college students, vital and anthropometric data were collected before and after the intervention for a statistical comparison and scientific discussion according to current literature. Results There were significant differences in heart rate variability indexes SDNN, RMSSD, TP, HF, lf/hf before and after training. Conclusion There were some significant differences in vital capacity, grip strength, flexion of sitting and standing posture after the intervention protocol. It is suggested that aerobic gymnastics training can improve cardiac function and fitness of its practitioners, especially among college students. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO

RESUMO Introdução O nível de vida das pessoas tem melhorado gradualmente com o rápido desenvolvimento econômico e o exercício físico tornou-se uma alternativa viável para as pessoas relaxarem e melhorarem sua qualidade de vida. Dentre as formas de exercício físico, o mais tradicional e simples é a ginástica aeróbica, apesar de poucos estudos atuais sobre as evidências fisiológicas de sua adesão. Objetivo Avaliar os efeitos da ginástica aeróbica sobre o ritmo cardíaco e sobre o físico dos estudantes universitários. Métodos 10 estudantes universitários masculinos foram voluntários para um experimento envolvendo um protocolo específico de ginástica aeróbica durante 6 semanas. No intuito de explorar os efeitos do exercício aeróbico na variabilidade do ritmo cardíaco e no físico dos estudantes universitários do sexo masculino, os dados vitais e antropométricos foram coletados antes e após a intervenção para uma comparação estatística e discussão científica segundo a bibliografia atual. Resultados houve diferenças significativas nos índices de variabilidade da frequência cardíaca SDNN, RMSSD, TP, HF, lf/hf antes e depois do treinamento. Conclusão Foram evidenciadas algumas diferenças significativas de capacidade vital, força de preensão, flexão da postura sentada e ortostática após o protocolo de intervenção. Sugere-se que o treinamento de ginástica aeróbica possa melhorar a função cardíaca e a condição física de seus praticantes, principalmente entre os estudantes universitários. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN

RESUMEN Introducción El nivel de vida de las personas ha mejorado gradualmente con el rápido desarrollo económico y el ejercicio físico se ha convertido en una alternativa viable para que la gente se relaje y mejore su calidad de vida. Entre las formas de ejercicio físico, la más tradicional y sencilla es la gimnasia aeróbica, a pesar de los escasos estudios actuales sobre las pruebas fisiológicas de su adherencia. Objetivo Evaluar los efectos de la gimnasia aeróbica sobre la frecuencia cardiaca y el físico de estudiantes universitarios. Métodos 10 estudiantes universitarios varones se ofrecieron voluntarios para un experimento que incluía un protocolo específico de gimnasia aeróbica durante 6 semanas. Con el fin de explorar los efectos del ejercicio aeróbico sobre la variabilidad de la frecuencia cardiaca y el físico de estudiantes universitarios varones, se recogieron datos vitales y antropométricos antes y después de la intervención para realizar una comparación estadística y una discusión científica según la bibliografía actual. Resultados Hubo diferencias significativas en los índices de variabilidad de la frecuencia cardiaca SDNN, RMSSD, TP, HF, lf/hf antes y después del entrenamiento. Conclusión Se evidenciaron algunas diferencias significativas en la capacidad vital, la fuerza de prensión, la flexión de sedestación y la postura ortostática tras el protocolo de intervención. Se sugiere que el entrenamiento de gimnasia aeróbica puede mejorar la función cardiaca y la forma física de sus practicantes, especialmente entre los estudiantes universitarios. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.