Impacts of aerobic gymnastics on their practitioners / Impactos da ginástica aeróbica em seus praticantes / Impactos de la gimnasia aeróbica en sus practicantes

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction: Aerobics refers to exercise that integrates dance, gymnastics, and technical movements with a hectic pace and high demand for aerobic energy. The practice of this sport can improve cardiopulmonary function and prevent cardiovascular diseases, besides eliminating excess fat and improving body shape. Objective: Analyze the body changes caused by aerobic gymnastics in its practitioners. Methods: This article analyzes relevant scientific articles to raise a protocol of exercises performed by the experimental test method. The results of the relevant variables went through mathematical statistics, analysis, and confrontation of the research results. Results: The comparison of various indicators before and after the intervention showed that the normal range of body composition for women was 0.75 to 0.80; the test results showed that the waist-to-hip ratio of the volunteers decreased from 0.89 to 0.77. Conclusion: The aerobic gymnastics protocol performed positively impacted the body composition of its practitioners. In the psychological domain, it also contributed to a correct understanding of the body's physical aesthetics, promoting the achievement of high-level human beauty in its practitioners. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO

RESUMO Introdução: A ginástica aeróbica refere-se ao exercício que integra dança, ginástica e movimentos técnicos com ritmo agitado e alta demanda de energia aeróbica. A pratica desse esporte pode melhorar a função cardiopulmonar e prevenir doenças cardiovasculares, além de eliminar o excesso de gordura e melhorar a forma corporal. Objetivo: Analisar as alterações corporais provocadas pela prática da ginástica aeróbica em seus praticantes. Métodos: Este artigo efetua uma análise em artigos científicos relevantes para levantar um protocolo de exercícios que são executados pelo método de teste experimental. Os resultados das variáveis pertinentes passaram pelo método de estatística matemática, análise e confronto dos resultados da pesquisa. Resultados: A comparação de vários indicadores antes e após a intervenção mostrou que a faixa normal da composição corporal para as mulheres era de 0,75 a 0,80; os resultados dos testes mostraram que a relação cintura/quadril das voluntárias diminuiu de 0,89 para 0,77. Conclusão: O protocolo de ginástica aeróbica executado obteve um impacto positivo na composição corporal de seus praticantes. No domínio psicológico, também contribuiu para uma compreensão correta da estética física corporal, promovendo a conquista da beleza humana de alto nível em seus praticantes. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN

RESUMEN Introducción: La gimnasia aeróbica se refiere al ejercicio que integra la danza, la gimnasia y los movimientos técnicos con ritmo agitado y alta demanda de energía aeróbica. La práctica de este deporte puede mejorar la función cardiopulmonar y prevenir enfermedades cardiovasculares, además de eliminar el exceso de grasa y mejorar la forma corporal. Objetivo: Analizar los cambios corporales provocados por la práctica de la gimnasia aeróbica en sus practicantes. Métodos: Este artículo realiza un análisis en artículos científicos relevantes para plantear un protocolo de ejercicios que se realizan por el método de prueba experimental. Los resultados de las variables relevantes pasaron por el método de la estadística matemática, el análisis y la confrontación de los resultados de la investigación. Resultados: La comparación de varios indicadores antes y después de la intervención mostró que el rango normal de composición corporal para las mujeres era de 0,75 a 0,80; los resultados de la prueba mostraron que la relación cintura-cadera de las voluntarias disminuyó de 0,89 a 0,77. Conclusión: El protocolo de gimnasia aeróbica ejecutado obtuvo un impacto positivo en la composición corporal de sus practicantes. En el ámbito psicológico, también contribuyó a una correcta comprensión de la estética del cuerpo físico, promoviendo el logro de una belleza humana de alto nivel en sus practicantes. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.