Strength training method for tennis players / Método de treinamento de força para tenistas / Método de entrenamiento de fuerza para tenistas

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction: Tennis is highly technical, and any error in its players' strength training can exponentially impact the competition. A timely review and analysis of tennis players' biomechanics will help to better understand the training system and reveal the basis for future scientific sports training strategies. Objective: Analyzes the effect of different strength training methods to design the best protocol considering tennis players' speed and success rate. Methods: The effect of training on 40 tennis players is discussed. The volunteers were divided into the experimental and control group. The experimental group performed strength training for 40 minutes daily, thrice a week. The control group continued with conventional training. The trial lasted eight weeks. The speed and success rate of the training were tested before and after the experiment. Results: The experimental group players significantly improved serve speed (P<0.05). The success rate of the experimental group was also significantly improved (P<0.05). Conclusion: The proposed strength training significantly improved the success rates of speed in tennis players. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO

RESUMO Introdução: O tênis é um esporte altamente técnico e qualquer erro no treinamento de força de seus praticantes pode gerar impactos exponenciais na competição. Uma revisão e análise oportuna da biomecânica dos tenistas ajudará a entender melhor o sistema de treino e revelar as bases para a formulação de estratégias de treinamento esportivo científico no futuro. Objetivo: Analisa o efeito de diferentes métodos de treinamento de força para elaborar o melhor protocolo considerando a velocidade e a taxa de sucesso dos jogadores de tênis. Métodos: Discute-se o efeito do treinamento em 40 jogadores de tênis. Os voluntários foram divididos em grupo experimental e controle. O grupo experimental realizou um treinamento de força por 40 minutos diários, três vezes por semana. O grupo de controle continuou com o treino convencional. O ensaio durou oito semanas. A velocidade e a taxa de sucesso do treino foram testadas antes e depois do experimento. Resultados: Os jogadores do grupo experimental tiveram melhora significa na velocidade de saque (P<0,05). A taxa de sucesso do grupo experimental também foi significativamente aprimorada (P<0,05). Conclusão: O treinamento de força proposto conseguiu melhorar significativamente as taxas de sucesso a velocidade nos jogadores de tênis. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN

RESUMEN Introducción: El tenis es un deporte altamente técnico y cualquier error en el entrenamiento de la fuerza de sus jugadores puede generar impactos exponenciales en la cancha. Una revisión y un análisis oportunos de la biomecánica de los tenistas ayudarán a comprender mejor el sistema de entrenamiento y revelarán la base para la formulación de estrategias científicas de entrenamiento deportivo en el futuro. Objetivo: Analizar el efecto de diferentes métodos de entrenamiento de fuerza para diseñar el mejor protocolo teniendo en cuenta la velocidad y el índice de éxito de los tenistas. Métodos: Se analiza el efecto del entrenamiento en 40 tenistas. Los voluntarios se dividieron en grupo experimental y grupo de control. El grupo experimental realizó un entrenamiento de fuerza durante 40 minutos diarios, tres veces por semana. El grupo de control continuó con el entrenamiento convencional. La prueba duró ocho semanas. La velocidad y la tasa de éxito del entrenamiento se comprobaron antes y después del experimento. Resultados: Los jugadores del grupo experimental tuvieron una mejora significativa en la velocidad de saque (P<0,05). La tasa de éxito del grupo experimental también mejoró significativamente (P<0,05). Conclusión: El entrenamiento de fuerza propuesto fue capaz de mejorar significativamente las tasas de éxito la velocidad en los jugadores de tenis. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.