Abdominal core strength training in female volleyball players / Treinamento de força do centro abdominal em jogadoras de voleibol / Entrenamiento de fuerza del núcleo abdominal en jugadoras de voleibol

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction: The performance of female volleyball players depends heavily on the stability of the abdominal center. This stabilization system provides the players with a stable performance during exercises. Abdominal core strength training can also improve the efficiency and accuracy of body movements, although its studies in volleyball players lack evidence. Objective: Examine the effect of abdominal core strength training on physical fitness in female volleyball players. Methods: Eighteen female volleyball players were randomly selected and divided into two groups. The experimental group performed abdominal core strength exercises. The control group practiced regular physical exercises. The experiment lasted 12 weeks. The article addressed eight primary test items. Among them, the waist extension test and the adapted bridge test were the main indicators of the center of gravity stability. The experiment's results were analyzed by comparing the data before and after the intervention by mathematical and statistical methods. Results: The experimental group improved significantly in all aspects after 12 weeks of abdominal core strength training (P<0.05). The experimental group's results were significantly improved (P<0.05). Conclusion: Abdominal core strength training promotes the development of stability, coordination, and agility in young female volleyball players. The exercises explored to strengthen the abdominal center are indicated for women's volleyball teams. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO

RESUMO Introdução: O desempenho das jogadoras de voleibol feminino depende grandemente da estabilidade do centro abdominal. Esse sistema de estabilização fornece às jogadoras um desempenho estável durante os exercícios. O treinamento da força do centro abdominal também pode melhorar a eficiência e a precisão dos movimentos corporais, embora seus estudos em jogadoras de voleibol careçam de evidências. Objetivo: Analisar o efeito do treinamento de força do centro abdominal sobre a aptidão física em jogadoras de voleibol. Métodos: Foram selecionadas 18 jogadoras de voleibol por amostragem aleatória, divididas em dois grupos distintos. O grupo experimental executou exercícios de força do centro abdominal. O grupo de controle praticou exercícios físicos regulares. O experimento durou 12 semanas. O artigo abordou oito itens de testes primários. Entre eles, o teste de extensão da cintura e o teste de ponte adaptado foram os principais indicadores da estabilidade do centro de gravidade. Os resultados do experimento foram analisados comparando os dados antes e depois da intervenção por métodos matemáticos e estatísticos. Resultados: Após 12 semanas de treinamento da força do centro abdominal, o grupo experimental obteve melhora significativa em todos os aspectos (P<0,05). Os resultados do grupo experimental foram significativamente melhorados (P<0,05). Conclusão: O treinamento de força do centro abdominal promove o desenvolvimento da estabilidade, coordenação e agilidade nas jovens jogadoras de voleibol. Indica-se às equipes de voleibol feminino os exercícios explorados para fortalecer o centro abdominal. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN

RESUMEN Introducción: El rendimiento de las jugadoras de voleibol depende en gran medida de la estabilidad del núcleo abdominal. Este sistema de estabilización proporciona a los jugadores un rendimiento estable durante los ejercicios. El entrenamiento de la fuerza del núcleo abdominal también puede mejorar la eficacia y la precisión de los movimientos corporales, aunque sus estudios en jugadores de voleibol carecen de pruebas. Objetivo: Este trabajo analiza el efecto del entrenamiento de la fuerza del núcleo abdominal en la aptitud física de las jugadoras de voleibol. Métodos: Se seleccionaron 18 jugadoras de voleibol por muestreo aleatorio, divididas en dos grupos distintos. El grupo experimental realizó ejercicios de fuerza del núcleo abdominal. El grupo de control practicó ejercicios físicos regulares. El experimento duró 12 semanas. El artículo abordaba ocho elementos principales de la prueba. Entre ellos, la prueba de extensión de la cintura y la prueba del puente adaptado fueron los principales indicadores de la estabilidad del centro de gravedad. Los resultados del experimento se analizaron comparando los datos antes y después de la intervención mediante métodos matemáticos y estadísticos. Resultados: Después de 12 semanas de entrenamiento de fuerza en el núcleo abdominal, el grupo experimental logró una mejora significativa en todos los aspectos (P<0,05). Los resultados del grupo experimental mejoraron significativamente (P<0,05). Conclusión: El entrenamiento de la fuerza del núcleo abdominal promueve el desarrollo de la estabilidad, la coordinación y la agilidad en las jóvenes jugadoras de voleibol. Está indicado para los equipos de voleibol femenino los ejercicios explorados para fortalecer el núcleo abdominal. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.