Influence of lower limb resistance training on the explosive quality of athletes / Influência do treinamento de resistência nos membros inferiores sob a qualidade explosiva dos atletas / Influencia del entrenamiento de resistencia en los miembros inferiores sobre la calidad explosiva de los atletas

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction: Athletics demands high explosive strength from its athletes, and complementary techniques are constantly implemented to maintain the competitive level of its practitioners. And is believed that resistance training can benefit track and field athletes. Objective: Explore whether lower limb resistance exercise can effectively increase the explosive quality of track and field athletes. Methods: We randomly divided 88 professional track and field athletes into experimental and control groups, who underwent training for 12 weeks. The experimental group received lower limb-specific resistance training, while the control group underwent general training. Results: After the lower limb resistance training intervention, the athletes showed evolution in the standing triple jump, from 7.63±0.179m to 7.94±0.12m. The average 30-meter running time also showed gains from 4.55±0.23s to 4.17±0.13s, and the YOYO running distance increased from 979.48± 134.11m to 1139.28±107.84m. The sitting flexion distance increased from 16.91±4.86cm to 17.65±3.39cm, and the solid ball throwing distance went from 20.03±2.05m to 21.24±2.35m. Conclusion: Lower limb resistance training can effectively improve the explosive power of professional track and field athletes. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO

RESUMO Introdução: O atletismo exige muita força explosiva de seus atletas e técnicas complementares são constantemente implementadas para manter o nível competitivo de seus praticantes. Acredita-se que o treinamento de resistência possa beneficiar os praticantes de atletismo. Objetivo: Verificar se o exercício de resistência dos membros inferiores pode efetivamente aumentar a qualidade explosiva dos praticantes de atletismo. Métodos: Dividiu-se aleatoriamente 88 atletas profissionais de atletismo em grupo experimental e grupo de controle, submetidos a treinamento por 12 semanas. O grupo experimental recebeu um treinamento de resistência específico aos membros inferiores, enquanto o grupo controle passou por um treinamento geral. Resultados: Após a intervenção de treinamento de resistência nos membros inferiores, os atletas apresentaram evolução no salto triplo de pé, de 7,63±0,179m para 7,94±0,12m. O tempo médio de corrida de 30 metros também apresentou ganhos de 4,55±0,23s para 4,17±0,13s, e a distância de corrida YOYO elevou-se de 979,48± 134,11m para 1139,28±107,84m. A distância de flexão em posição sentada evoluiu de 16,91±4,86cm para 17.65±3,39cm, e a distância de arremesso com bola sólida foi de 20,03±2,05m para 21,24±2,35m. Conclusão: O treinamento de resistência nos membros inferiores pode efetivamente melhorar o poder explosivo dos profissionais de atletismo. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN

RESUMEN Introducción: El atletismo exige mucha fuerza explosiva de sus atletas y técnicas complementarias son constantemente implementadas para mantener el nivel competitivo de sus practicantes. Se cree que el entrenamiento de resistencia puede beneficiar a los practicantes de atletismo. Objetivo: Explorar si el ejercicio de resistencia de las extremidades inferiores puede aumentar eficazmente la calidad explosiva de los practicantes de atletismo. Métodos: Se dividió aleatoriamente a 88 atletas profesionales de atletismo en un grupo experimental y un grupo de control, que se sometieron a entrenamiento durante 12 semanas. El grupo experimental recibió un entrenamiento de resistencia específico para las extremidades inferiores, mientras que el grupo de control se sometió a un entrenamiento general. Resultados: Tras la intervención de entrenamiento de resistencia de miembros inferiores, los atletas mostraron evolución en el triple salto de pie, de 7,63±0,179m a 7,94±0,12m. El tiempo medio de carrera de 30 metros también presentó ganancias, de 4,55±0,23s a 4,17±0,13s, y la distancia de carrera YOYO aumentó de 979,48± 134,11m a 1139,28±107,84m. La distancia de flexión en posición sentada evolucionó de 16,91±4,86cm a 17,65±3,39cm, y la distancia de lanzamiento con balón sólido fue de 20,03±2,05m a 21,24±2,35m. Conclusión: El entrenamiento de resistencia de las extremidades inferiores puede mejorar eficazmente la potencia explosiva de los atletas profesionales de atletismo. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.