Comparação dos níveis de flexibilidade de mulheres praticantes de hidroginástica e Pilates / Comparison of flexibility levels between women practicing water aerobics and Pilates

RESUMO

Objetivo: Comparar o efeito de dois programas de exercícios físicos diferentes na flexibilidade de mulheres. Métodos: Participaram do estudo 200 mulheres. Para avaliação, utilizou-se o flexiteste por ser um instrumento eficaz e de baixo custo. Efetuou-se análise estatística por meio de comparações do teste Mann- Whitney. Resultados: Encontrou-se diferença significante entre as medidas das praticantes de Pilates em relação às de hidroginástica Z(U)=1,95, revelou-se um p<0,02. Conclusão: As praticantes de Pilates obtiveram escores mais significantes em comparação às de hidroginástica, este achado pode estar associado ao fato de o método Pilates ser delineado para o ganho de força e flexibilidade, enquanto a hidroginástica é baseada na perspectiva de melhoria da aptidão física.

ABSTRACT

Objective: To compare the effect of two different exercise programs on women ́s flexibility. Methods: The study included 200 women. The evaluation was carried out using Flexitest, an effective and low-cost instrument, and the statistical analysis by making comparisons with the Mann-Whitney test. Results: We found a significant difference between the measurements of Pilates and water aerobics practitioners Z (U) = 1.95, obtained with p <0.02. Conclusion: Pilates practitioners obtained more significant scores than the water aerobics practitioners. This finding may be linked to the fact that the Pilates method is designed for gaining strength and flexibility, whereas water aerobics is founded on the premise of improving physical fitness.