Aptidão física de idosas no treinamento de força em academia, em praças e institucionalizadas / Fitness for elderly in strength training academy, in squares and institutionalized

RESUMO

O envelhecimento é um processo fisiológico, que atinge todos os indivíduos e expressa o declínio de determinadas capacidades ao logo do tempo. O objetivo deste estudo foi comparar a aptidão física de mulheres idosas praticantes de treinamento de força em academias, praticantes de exercícios físicos em praças institucionalizadas e sedentárias. Participaram do presente estudo 122 mulheres idosas (68 ± 6,3 anos). As participantes foram classificadas de acordo com a atividade que praticavam. Todas foram submetidas aos testes desenvolvidos pela American Aliance For Health, Physical Education, Recreation and Dance (AAHPERD) de capacidade aeróbia (CA), agilidade e equilíbrio dinâmico (AGIL), resistência e força (RESIFOR), sentar e alcançar para flexibilidade (FLEX) e força de preensão manual (FPM). Os testes RESIFOR, CA e AGIL apresentaram diferença significativa somente de G3, comparado a G1 e G2. Enquanto que para FLEX, G1 apresentou melhores níveis significativos de Flexibilidade comparados a G2 e G3. E a FPM também foi significativamente maior para G1, comparados a G2 e G3. As mulheres idosas praticantes de treinamento de força em academia demonstraram ter melhor aptidão física do que mulheres idosas praticantes de exercícios em praças institucionalizadas e mulheres idosas sedentárias residentes em asilos.(AU)

ABSTRACT

Aging is a physiological process that affects all individuals and expresses the decline of certain capabilities to the right time. The aim of this study was to compare the physical fitness of elderly women who practice strength training in gyms, physical exercise practitioners in squares institutionalized and sedentary. The study included 122 older women (68 ± 6.3 years). Participants were classified according to the activity practiced. All were subjected to the tests developed by the American Alliance for Health, Physical Education , Recreation and Dance (AAHPERD) aerobic capacity (AC), agility and dynamic balance (AGIL), endurance and strength (RESIFOR) , sit and reach for flexibility (FLEX) and handgrip strength (FPM). Tests RESIFOR, CA and AGIL significant difference only G3 compared to G1 and G2. While for FLEX, best G1 significant levels of flexibility compared to G2 and G3. And the FPM was also significantly higher in G1 compared to G2 and G3. Older women practicing strength training in the gym have demonstrated better physical fitness than elderly women exercisers in squares institutionalized and sedentary elderly women living in nursing homes.(AU)