Ruminação e habilidades de mindfulness em praticantes e não praticantes de meditação / Rumination and mindfulness skills in meditation practitioners and non practitioners / Rumia y habilidades de mindfulness en practicantes de la meditación y no practicantes

RESUMO

Comparou-se os níveis de mindfulness e ruminação entre meditadores e não meditadores entre 16 e 65 anos e investigou-se a correlação dessas variáveis em cada grupo, e com a quantidade de prática. Utilizou-se os questionários sociodemográfico, Ruminação e Reflexão (QRR) e Cinco Facetas de Mindfulness (FFMQ). Os meditadores apresentaram escore significativamente menor de ruminação e maior de mindfulness nas facetas observar, descrever, agir com consciência e não reagir. Agir com consciência, não julgar e não reagir correlacionaram negativamente com ruminação em ambos os grupos, sendo a associação maior entre meditadores. Tempo em meses e frequência semanal correlacionaram positivamente com agir com consciência, não julgar e não reagir e negativamente com ruminação. Os achados corroboram que aumento de mindfulness e redução da ruminação constituem benefícios da prática meditativa, caracterizando potenciais mecanismos psicológicos por trás da relação entre meditação e regulação emocional.

ABSTRACT

We compared mindfulness and rumination between meditators and non-meditators aging 16-65 years old, and investigated correlations between these variables for each group and their relation to amount of meditative practice. Rumination and Reflection Questionnaire and Five Facets of Mindfulness Questionnaire were used. Meditators had significantly lower scores of rumination and higher scores on the mindfulness facets observe, describe, act with awareness and not react. Act with awareness, not judge and not react negatively correlated with rumination in both groups, but association was stronger for meditators. Time in months and weekly frequency correlated positively with facets of mindfulness and negatively with rumination. Results support that meditation may foster mindfulness and reduced rumination, and corroborate the understanding that these changes are potential psychological mechanisms underlying the relationship between meditation and emotional regulation.

RESUMEN

Comparamos mindfulness y la rumia entre meditadores y no meditadores, y investigamos las correlaciones entre estas variables para cada grupo y su relación con la cantidad de práctica meditativa. Os cuestionario Rumination y Reflection, y Five Facets of Mindfulness fueron utilizados. Los meditadores presentaron puntuaciones más bajas de rumia y más altas en las facetas de mindfulness observar, describir, actuar con conciencia y no reaccionar. Actuar con conciencia, no juzgar y no reaccionar correlacionaron con la rumia en ambos grupos, pero la asociación fue más fuerte para meditadores. El tiempo en meses y la frecuencia semanal correlacionaron positivamente con las facetas de mindfulness y negativamente con la rumia. Los resultados apoyan que la meditación puede fomentar mindfulness y reducir la rumia, y corroboran la comprensión de que estos cambios son potenciales mecanismos psicológicos subyacentes a la relación entre la meditación y la regulación emocional.