Programa de ejercicios para el cuidado de la salud: guía de ejercicios para fortalecer la salud de los jovenes de 13 a 29 años de edad / Exercises programme for health care: exercises guide to fortify the health of the youngsters of 13 to 29 years old

RESUMEN

El contenido de la presente guía ha sido preparado con la idea de contribuir al desarrollo de actividades físicas y al ejercicio en forma metódica con objeto de obtener beneficios en el estado de la salud personal. Las rutinas de ejercicios, aquí propuestos, fueron elaboradas y validadas por especialistas de diversas áreas de la medicina en general, con la finalidad de facilitar la práctica de actividades físicas y mejorar o mantener el estado de salud de las personas jóvenes de entre los 13 a los 29 años de edad. Contenido Propósito. 1) El ejercicio es beneficio ser mejor, sentirse bien; evalúate; claves del ejercicio; comer bien; recomendaciones; orientación personalizada; conocer el lenguaje del cuerpo; organizar el ejercicio. 2) Programas de ejercicios de calentamiento; aeróbicos (caminar y trotar); anaeróbicos; antes de empezar