Influência da manipulação na ordem dos exercíios de força em mulheres treinadas sobre o número de repetições e percepção de esforço / Manipulating exercise order effects number of repetitions and perceived exertion in trained women
Rev. bras. ativ. fís. saúde
;
7(2): 53-61, 2002. graf
Artigo
em Português
| LILACS
| ID: lil-359955
RESUMO
A influência da ordem dos exercícios sobre a fadiga em treinamento da força não é consensual. O estudo observou a influência de diferentes seqüências de exercícios iguais sobre variáveis associadas à fadiga nos exercícios supino horizontal (SUP), desenvolvimento sentado (DES), tríceps no pulley (TRI), leg-press inclinado (LEG) e cadeiras extensora (EXT) e flexora (FLE).Participaram 17 mulheres, com experiência mínima de 6 meses de treinamento. Foi observado a- número de repetições; b- tempo de tensão; c-percepção do esforço (Escala de Borg). Os dados foram coletados em três dias a- dia 1 - teste de carga máxima para os exercícios; b- dia 2 - realização da seqüência A SUP DES, TRI, LEG, EXT e FLE; c- dia 3 - realização da seqüência B FLE, EXT, LEG, TRI, DES e SUP. Em todos os exercícios a carga correspondeu a 80 por cento de uma repetição máxima, tendo sido feitas três séries até a fadiga com intervalo de recuperação fixo em 2 min.O teste t- Student não detectou diferenças significativas entre o somatório total de repetições em cada seqüência, para todos os exercícios, embora tenham sido verificadas diferenças entre as séries de exercícios analisados em pares (repetições) e na percepção de esforço entre as seqüências realizadas(p<0,05).
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Índice:
LILACS (Américas)
Assunto principal:
Exercício Físico
/
Tolerância ao Exercício
/
Teste de Esforço
Limite:
Adulto
/
Feminino
/
Humanos
Idioma:
Português
Revista:
Rev. bras. ativ. fís. saúde
Assunto da revista:
Medicina Esportiva
Ano de publicação:
2002
Tipo de documento:
Artigo
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