Redução na massa muscular de mulheres na pós-menopausa: efeito do treinamento hipertrófico / Muscle mass reduction in postmenopausal women: effects of strength training
Femina
;
34(12): 815-821, dez. 2006.
Artigo
em Português
| LILACS
| ID: lil-451919
RESUMO
Sarcopenia - perda da massa muscular - associada ao envelhecimento é um processo progressivo e causa direta de redução na força muscular, contribuindo para diminiução funcional e inabilidade física, particularmente em mulheres. Estima-se uma redução de 6 porcento na massa muscular por década de vida a partir dos 50 anos e de 15 porcento na força muscular entre a sexta e sétima décadas. Ao limitar a capacidade física, a sarcopenia predispõe a riscos de queda, fratura e dependência física, com repercussão sobre a qualidade de vida para a mulher na pós-menopausa. Embora a sarcopenia seja multifatorial, a diminuição na atividade física, o aumento nos processos catabólicos e as alterações nos hormônios de crescimento e sexuais têm um importante papel predisponente. Entre os exercícios físicos, o treinamento hipertrófico é um potente interventor na sarcopenia, melhorando a habilidade física pelo aumento gradativo na massa muscular, que contribui para o desenvolvimento de força muscular, importante para um envelhecimento sadio e independente. Mostra-se como uma intervenção efetiva, segura e benéfica à saúde da mulher na pós-menopausa.
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LILACS (Américas)
Assunto principal:
Levantamento de Peso
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Composição Corporal
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Envelhecimento
/
Índice de Massa Corporal
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Densidade Óssea
/
Pós-Menopausa
/
Músculo Esquelético
/
Terapia por Exercício
Limite:
Idoso
/
Feminino
/
Humanos
Idioma:
Português
Revista:
Femina
Assunto da revista:
Ginecologia
/
Obstetrícia
Ano de publicação:
2006
Tipo de documento:
Artigo
País de afiliação:
Brasil
Instituição/País de afiliação:
Universidade Federal de São Paulo/BR
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