Cafeína e exercício físico aeróbio / Caffeine and aerobic physical exercise

RESUMO

A cafeína está presente em vários produtos comerciais consumidos diariamente, tais como o café, o chocolate, o mate, e algumas bebidas suaves à base de guaraná. O seu uso tem-se tornado bastante comum no meio esportivo, principalmente nos últimos anos, particularmente, por atletas que disputam provas de ciclismo e corredores de média e longa distância. O efeito ergogênico da cafeína sobre o desempenho físico em exercícios aeróbios, tem sido demonstrado após a ingestão aguda de doses de cafeína entre 3 e 6mg/kg de peso corporal. Contudo, ainda não parece estar claro quais os mecanismos de ação da cafeína estariam envolvidos na melhoria do desempenho físico em exercícios prolongados. Quanto ao suposto efeito diurético provocado pelo uso da cafeína, este não tem sido confirmado na prática, e ao que parece, está relacionado ao emprego de megadoses desta substância. Recentemente, a cafeína foi retirada da lista de substâncias proibidas pela Agência Mundial Anti-Doping (WADA), o que possivelmente implicará em um aumento considerável no uso desta substância pelos atletas