Avaliação de dois protocolos de treinamento de resistência de força em universitárias / Assessment of two resistance of force' protocols in academics
Reabilitar
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8(31): 33-39, abr.-jun. 2006. tab
Artigo
em Português
| LILACS
| ID: lil-468037
RESUMO
Objetivo:
comparar o ganho de força por dois protocolos para treinamento de resistência de força.Metodologia:
ensaio clínico randomizado no qual foram selecionadas acadêmicas do Curso de Fisioterapia da UNIOSTE. Estas foram divididas em três grupos grupo A protocolo de elásticos, grupo B protocolo de pesos e grupo C controle. Os grupos A e B realizaram três sessões de treinamento por semana, com intervalo de 48 horas, durante quatro semanas. O grupo-controle só realizou as avaliações de força. O protocolo de elásticos consistiu de quatro séries de 25 repetições com intervalo de 3 minutos entre as séries. O protocolo de pesos consistiu em série única de 15 repetições com carga de 60% de 1RM.Resultados:
participaram 21 voluntárias, sendo oito alocadas no grupo A, oito no grupo B e cinco no grupo C. Ambos os protocolos, elástico e peso, obtiveram aumento de força estatisticamente significantes (p<0,05), e aumento percentual na força de 43,76% e 17,99%, respectivamente. O grupo-controle também obteve aumento de força de 18,02%, porém, sem significância estatística (p<0,05).Conclusão:
Os protocolos foram adequados e efetivos a ponto de produzirem adaptações biopositivas, tendo o protocolo de elásticos melhor resultado que o de pesos.
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Índice:
LILACS (Américas)
Assunto principal:
Resistência Física
/
Exercício Físico
/
Tolerância ao Exercício
/
Músculos
Tipo de estudo:
Ensaio Clínico Controlado
/
Guia de Prática Clínica
Limite:
Adolescente
/
Adulto
/
Feminino
/
Humanos
Idioma:
Português
Revista:
Reabilitar
Assunto da revista:
MEDICINA FISICA E REABILITACAO
Ano de publicação:
2006
Tipo de documento:
Artigo
País de afiliação:
Brasil
Instituição/País de afiliação:
Universidade Estadual do Oeste do Paraná/BR
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