Efeito do treinamento contra-resistência isotônico com duas velocidades de movimento sobre os ganhos de força / Effects of isotonic resistance training at two movement velocities on strength gains

RESUMO

Considerando a necessidade de prescrever o treinamento adequadamente, o objetivo deste estudo foi comparar o efeito do treinamento contra-resistência, isotônico, a 0,44 e 1,75 rad·s¹ sobre os ganhos de força muscular. Quatorze voluntários saudáveis foram estratificados em grupos lento (GL 0,44 rad·s¹; n = 8; 26 ± 7 anos; 66 ± 12 kg) e rápido (GR 1,75 rad·s¹; n = 6; 28 ± 7 anos; 55 ± 9 kg) exercitando agachamento e supino reto (1 série, 8-10 RM, 3 x/semana, 12 semanas). Seis desses sujeitos fizeram parte de um grupo de comparação (GC 25 ± 6 anos; 59 ± 13 kg) e não treinaram durante um período de controle de 12 semanas antecedendo o treinamento. O teste t dependente não mostrou diferenças nas variáveis medidas para GC. A ANOVA 2 x 2 com medidas repetidas mostrou ganhos significativos (P < 0,05) em ambos os grupos de treinamento e ambos os exercícios para 1 RM (GL 27,6 ± 16,8 por cento e 16,8 ± 11,8 por cento; GR 21,4 ± 12,6 por cento e 16,2 ± 14,1 por cento, agachamento e supino, respectivamente) e 8-10 RM testado a 0,44 rad·s¹ (GL 36,0 ± 22,4 por cento e 14,7 ± 9,2 por cento; GR 31,1 ± 19,2 por cento e 18,8 ± 8,7 por cento) e 1,75 rad·s¹ (GL 27,2 ± 11,1 por cento e 15,2 ± 11,4 por cento; GR 23,6 ± 19,2 por cento e 20,9 ± 9,8 por cento), sem diferenças significativas entre grupos. Resultados deste estudo não deram suporte à especificidade da velocidade no treinamento com equipamento isotônico.

ABSTRACT

Considering the need to adequately prescribe training, the aim of this study was to compare the effect of isotonic resistance training at 0.44 and 1.75 rad·s-1 on gains in muscular strength. Fourteen healthy volunteers were stratified into slow (SG 0.44 rad·s-1; n = 8; 26 ± 7 yr; 66 ± 12 kg) and fast (FG 1.75 rad·s-1; n = 6; 28 ± 7 yr; 55 ± 9 kg) groups exercising squat and bench press (1 set, 8-10 RM, 3 x/wk, 12 weeks). Six of these subjects took part in a comparison group (CG 25 ± 6 yr; 59 ± 13 kg), and did not train during a control period of 12 weeks preceding training. Paired t-test showed no differences in the measured variables for CG. Repeated measures 2 x 2 ANOVA showed significant (P < .05) gains for both training groups and exercises in 1 RM (SG 27.6 ± 16.8 percent and 16.8 ± 11.8 percent; FG 21.4 ± 12.6 percent and 16.2 ± 14.1 percent, squat and bench press, respectively) and 8-10 RM tested at 0.44 rad·s-1 (SG 36.0 ± 22.4 percent and 14.7 ± 9.2 percent; FG 31.1 ± 19.2 percent and 18.8 ± 8.7 percent) and 1.75 rad·s-1 (SG 27.2 ± 11.1 percent and 15.2 ± 11.4 percent; FG 23.6 ± 19.2 percent and 20.9 ± 9.8 percent), with no significant differences between groups. Results of this study did not support velocity specificity in training with isotonic equipment.