Relação entre aumento da flexibilidade e facilitações na execução de ações cotidianas em adultos participantes de programa de exercício supervisionado / Relationship between increase in flexibility and improvement in the execution of daily actions by adults participating in supervised exercise program

RESUMO

Este estudo objetivou relacionar ganhos de flexibilidade decorrentes da participação em programade exercício supervisionado (PES) com eventuais facilitações na execução de ações cotidianas em adultos. Vinte indivíduos, a maioria coronariopatas, com idade de 58 ± 9 anos, que estavam freqüentando um PES, foram selecionados intencionalmente. Para a avaliação da flexibilidade utilizou-se o Flexiteste. Em adendo, os indivíduos responderam um questionário com 11 perguntas para avaliar subjetivamente,a facilidade e/ou dificuldade de realizar ações cotidianas, no início do PES e no momento em que estavam respondendo o questionário. Após o PES, houve ganhos na facilidade de execução das 11 ações, na flexibilidade global passiva e em seis movimentos individuais do Flexiteste (p<0,05). Há correlação significativa entre as diferenças das respostas ao questionário e as variações na flexibilidade global (r=0,45;p<0,04). Existe relação inversa entre as variações de peso e de flexibilidade (r=-0,66; p<0,05). Concluiu-se que a facilitação na realização de ações cotidianas, após um período de PES, está associada a uma melhoria da flexibilidade global. Aumentos na flexibilidade global estão associados com uma redução de peso corporal. Estes resultados podem possuir implicações para a individualização do treinamento da flexibilidade, em um programa de exercício voltado à promoção da saúde...

ABSTRACT

The aim of this study was to relate flexibility improvements from supervised exercise program(SEP) attendance, to eventual improvements in the execution of daily actions by adults. The sampleconsisted by 20 subjects, the majority of cardiac patients with an average age of 58 + 9 years, actively participating in SEP, were intentionally selected. The Flexitest, was used to determine the flexibility. In addition, the subjects answered an 11-question questionnaire, aiming to assess the relative difficulty indaily actions. The questionnaire assessed the subject opinion on their improvements for daily actionssince beginning of the SEP, that was completed between three and 18 months after beginning the program.After the SEP, improvements were observed in the execution of 11 daily actions, global flexibility, and sixindividual movements of the Flexitest (p<.05). There is a correlation between questionnaire answered differences and global flexibility changes (r=.45; p<.04). There is a inverse relationship between body weight and flexibility changes in the group as a whole (r=-.66; p<.05). It was concluded that the easiness of execution of daily actions after a period of SEP is related with improvements in global flexibility.Improvements in global flexibility are also related to reduction in body weight. These results may have implications for the flexibility training individualization, in the context of a health-oriented exercise program...