Influência de 12 anos de prática de atividade física regular em programa supervisionado para idosos / Influence of a 12-year supervised physical activity programfor the elderly

RESUMO

O envelhecimento é um processo inevitável, associado com o declínio fisiológico e da capacidade funcional do ser humano. O objetivo deste estudo foi verificar os efeitos de 12 anos de prática de atividade física em programa supervisionado, sobre a aptidão funcional em idosos. Dez idosas (idade média de 65 anos) participaram do estudo. Elas foramdivididas em dois grupos a) grupo treinado (GT), composto de 5 participantes que estavam atendendo um programa supervisionado que incluía diferentes tipos de atividades físicas de intensidade moderada; b) grupo não treinado (GNT), participantes que não estavam engajadas em programa supervisionado de atividade física, ambos nos últimos 12 anos. A aptidão funcional foi avaliada por meio da bateria de testes para idosos da AAHPERD que é composta por cinco testes coordenação, flexibilidade, resistência de força, agilidade e equilíbrio dinâmico e resistência aeróbia geral. Os resultados mostram que as idosas quepermaneceram no programa de atividade física apresentaram melhor desempenho nos testes motores. Portanto, enquanto idosas que continuam a participar regularmente de atividades físicas num programa supervisionado tendem a melhorar ou manter todos os componentesde aptidão funcional, mesmo durante o longo período de 12 anos, aquelas que só realizam atividades físicas requeridas nas tarefas da vida diária, tendem a reduzir a maioria daqueles componentes. As evidências do presente estudo possibilitam predizer diferenças de aptidão funcional, cada vez maiores, entre os dois grupos, com o passar do tempo, o que pode produzir efeitos de direção oposta nas respectivas qualidades de vida.

ABSTRACT

Aging is an inevitable process and is associated with declining physiological and functional capacity in humans. The objective of this study was to determine the effects of a 12-year supervised physical training program on functional fitness in the elderly. Ten women (mean age 65 years) participated in the study. The subjects were divided into two groups a) a trained group consisting of women who had been attending a supervised program including different types of physical activities of moderate intensity over the last 12 years; b) an untrained group consisting of women who were not engaged in any supervised physical activity program over the last 12 years. Functional fitness was assessed using the AAHPERD -test battery which comprisesfive single motor tests coordination, flexibility, strength endurance, agility and dynamic balance, and overall aerobic endurance. The results showed a better performance of elderly women who participated in a physical activity program over the last 12 years. Thus, whereas elderly womenwho perform regular physical activities in a supervised program tend to show improvement of all functional fitness components even after a period of 12 years, a tendency towards a reduction in most of these components is observed in their non-active peers. These findings seem to predict an increasing gap in functional fitness between these two groups as they grow older, with opposite effects on the quality of life of these subjects.