Volume e intensidade do exercício físico executado ao ar livre na cidade de Petrópolis / Volume and intensity of exercise performed outdoors in the city of Petrópolis

RESUMO

Introdução: Indivíduos que realizam exercícios físicos em vias públicas, parques e outras áreas ao ar livre, podem não obter orientações para a prática. O motivo pelo qual resolvemos desenvolver este estudo vem da observação empírica do aumento de número de praticantes de exercícios físicos ao ar livre na cidade de Petrópolis. Objetivo: Verificar como o volume e a intensidade são controlados pelos praticantes de caminhada e corrida ao ar livre na cidade de Petrópolis. Métodos: Foram entrevistados, através de um questionário especialmente elaborado para o estudo, 898 indivíduos que praticavam caminhada ou corrida (560 mulheres, 48±11 anos e 338 homens, 44±11 anos), durante o ano de 2005. O tratamento estatístico da amostra foi feito de forma estratificada pelo gênero, o qual consistiu numa análise exploratória dos dados, visandoobter os porcentuais das diferentes formas de controle do volume e intensidade do exercício físico. Resultados: Em relação à duração da sessão de treinamento, observou-se que 78% do grupo feminino e 66% do masculino exercitavam-se entre 30 e 60 minutos. Quanto à freqüência semanal, 50% e 51% nos grupos feminino e masculino, respectivamente, exercitavam-se menos de três vezes. Estando aquém quando comparada às recomendações das principais organizações internacionais que preconizam um mínimo de três vezes por semana. Contudo, em relação aocontrole da intensidade, foram utilizados métodos bastante referendados na literatura. Por outrolado, a quantidade ínfima de indivíduos que possuíam orientação para a prática do exercício físico, alerta-nos da possibilidade de estarem utilizando tais métodos de maneira equivocada.Conclusão: Desta forma, é sensato sugerir que uma das alternativas para minimizar o que encontramos seria massificar informações quanto aos procedimentos e métodos adequados para a prática do exercício físico.

ABSTRACT

Introduction: Individuals that carry through physical exercises in public ways, parks and other outdoors´s areas, cannot get orientations for the practical one. The reason for whichwe decide to develop this study comes of the empirical observation of the increase of number of practitioners of physical exercises to the outdoors in the city of Petrópolis. Objective: To verifyas the volume and the intensity are controlled for the practitioners of walked and race to the outdoors in the city of Petrópolis. Methods: They had been interviewed, through a questionnaire especially elaborated for the study, 898 individuals that practised walked or race (560 women,48±11 years and 338 men, 44±11 years), during the year of 2005. The statistical treatment of the sample was made of form estratificada for the sort, which consisted of a exploratory analysis of the data, aiming to get the porcentages of the different forms of control of the volume and intensity of the physical exercise. Results: In relation to the duration of the training section, it was observed that 78% of feminine group and 66% of the masculine were exercised enter30 and 60 minutes. About the weekly frequency, 50% and 51% in the groups feminine and masculine, respectively, they exercised less than three times. It is below when compared with the recommendations of the main international organizations that praise a minimum of three times per week. However, in relation to the control of the intensity, methods sufficiently authenticated in literature had been used. On the other hand, the lowermost amount of individuals that had orientation for the practical of the physical exercise, alert us the possibility to be using such methods wrongly. Conclusion:Therefore, it is sensible to suggest that one of the alternatives to minimize what we find would be to disseminate information about the procedures and methodsadjusted for the practical of the physical exercise.