Avaliação dos benefícios da ginástica localizada sobre a postura e a flexibilidade de mulheres na terceira idade / Evaluation of the benefits of gymnastic in the posture and flexibility of old women
Rev. bras. educ. fís. esp
;
24(4): 525-534, dez. 2010. graf, tab
Artigo
em Português
| LILACS
| ID: lil-604589
RESUMO
Desvios posturais e redução na flexibilidade são alterações observadas com o avançar da idade, podendo desencadear dor e dificuldades de movimentação. Este estudo buscou avaliar a influência de um programa de ginástica, de dois meses de duração, sobre a postura e flexibilidade de idosas institucionalizadas (n = 10, 60-75 anos). A postura foi avaliada através do uso de simetrógrafo, fotografias e do teste de equilíbrio sagital pélvico, e a flexibilidade através do teste de sentar e alcançar. Cinco participantes modificaram a postura. Verificamos ainda redução da retroversão pélvica e aumento significativo (p < 0,001) de flexibilidade. Concluímos que um programa de ginástica é capaz de melhorar as alterações posturais de idosas, assim como resgatar a flexibilidade.
ABSTRACT
Ageing is associated with postural alterations and a decrease in flexibility, which results in pain and functional impairment among elders. The objective of this study was to evaluate the effectiveness of an exercise program, conducted during two months, in the posture and flexibility of old women (n = 10, age = 60-75). The posture was evaluated by symetrographic techniques, digital photography and the sagital pelvic balance test, and the flexibility through the sit-and-reach test. Five participants showed alterations in their postures. We verify the reduction of the pelvic retroversion and a significant increase (p < 0.001) in flexibility. We conclude that a gymnastics program is capable of correct some postural alterations of old women due to flexibility improvements.
Texto completo:
DisponíveL
Índice:
LILACS (Américas)
Assunto principal:
Postura
/
Exercício Físico
/
Saúde do Idoso
/
Maleabilidade
/
Ginástica
Limite:
Idoso
/
Feminino
/
Humanos
Idioma:
Português
Revista:
Rev. bras. educ. fís. esp
Assunto da revista:
Medicina Esportiva
Ano de publicação:
2010
Tipo de documento:
Artigo
País de afiliação:
Brasil
Instituição/País de afiliação:
Faculdade Católica Rainha do Sertão/BR
/
Universidade Estadual do Ceará/BR
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