Aplicações do exercício intermitente de alta intensidade na síndrome metabólica / Applications of high-intensity intermittent exercise on metabolic syndrome

RESUMO

Esta revisão de literatura apresenta os efeitos do exercício físico intermitente de alta intensidade (HIIT) em variáveis relacionadas à Síndrome Metabólica (SM). Após contextualização dos critérios de diagnóstico, explicitam-se resultados de intervenções para a SM, bem como as possibilidades de se obter benefícios com o HIIT. Foram recuperados 11 artigos que avaliaram efeitos agudos e 16 que mensuraram efeitos crônicos do exercício. Apontam-se melhoras na composição corporal (incluindo gordura visceral), em variáveis cardiovasculares (destaque para a potência aeróbia máxima) e em componentes metabólicos (principalmente relacionados à glicemia). Quando se compararam diferentes tipos de treinamento, intermitente e contínuo, observou-se indicações favoráveis ao HIIT para os diversos componentes da SM. Em conclusão, a partir deste estudo, observa-se que o HIIT pode ser relevante para a prevenção e tratamento da SM...

ABSTRACT

This review provides information about the effects of high intensity intermittent training (HIIT) on variables related to the metabolic syndrome (MS). After the diagnoses criteria contextualization, results from exercise interventions on MS are presented, as well as the possibility of achieving benefits with HIIT. Eleven studies that assessed the acute effects and 16 that measured the chronic effects of exercise were recovered. Studies showed improvements in body composition (including visceral fat), cardiovascular variables (especially aerobic power) and metabolic components (mainly related to glycemia). When comparing different types of training, intermittent and continuous, there are favorable indications for the HIIT in most of the MS components. In conclusion, from this study, it appears that HIIT can be relevant for the prevention and treatment of the MS...