Efeito de dois tipos de prescrição de exercício físico aeróbio sobre variáveis relacionadas à adesão / Effect of two type of aerobic physical exercise prescription on variables related to exercise adherence

RESUMO

Apesar dos benefícios gerados pelo exercício físico, são elevadas as taxas de sedentarismo no mundo. As respostas afetivas ao exercício têm sido apontadas como relevantes para o aumento da adesão ao exercício. O objetivo deste estudo foi comparar o efeito de duas prescrições aeróbias, uma baseada no nível de atividade física (PBAF) e outra baseada no VO2máx (PBVO2máx), sobre desfechos relacionados a adesão ao exercício. Vinte e quatro indivíduos foram submetidos a três sessões experimentais em esteira rolante. Na primeira visita foram realizadas as medidas antropométricas e um teste cardiopulmonar de exercício para a estimativa do VO2máx. Nas visitas subsequentes, foram realizadas as atividades aeróbias (PBAF e PBVO2máx) em ordem sorteada. Durante as atividades foram registradas a frequência cardíaca, a percepção de esforço e a escala de sensações para a quantificação do afeto. Um teste t pareado demonstrou maior intensidade (p<0,01) e duração (p<0,05) na PBAF comparada a PBVO2máx. A percepção de esforço não apresentou diferença significativa entre as condições (p>0,05). Uma análise de razão de chance (RC) demonstrou que a PBVO2máx gerou maior chance de ocorrência dos desfechos positivos (Conclusão do treino RC=2,89; Manutenção do estado estável RC=2,87; e Aumento do afeto RC=1,84) e menor chance de ocorrência dos desfechos negativos (Afeto negativo RC=0,33; Redução do afeto RC=0,60; e Negativação do afeto RC=0,34). A PBVO2máx gerou melhores respostas para desfechos associados à adesão em uma sessão de treinamento aeróbio. É recomendável a utilização da PBVO2Max em conjunção à monitoração das respostas afetivas para a configuração de sessões aeróbias.

ABSTRACT

Despite the benefits of exercise there are still high rates of physical inactivity. The affective responses to exercise has been identified as relevant to increase exercise adherence. The aim of this study was to compare the effect of two aerobic prescriptions, one based on physical activity level (PBAF) and another based on VO2max (PBVO2max) on outcomes related to exercise adherence. Twenty-four subjects underwent three experimental sessions on the treadmill. On the first visit, anthropometric measurements and a cardiopulmonary exercise test (to estimate VO2max) were performed. In subsequent visits, aerobic activities (PBAF and PBVO2max) were performed in a randomized order. During the sessions, heart rate, perceived exertion and the Feeling Scale (for the affective response measurement) were recorded. A paired t-test showed greater intensity (p<0.01) and duration (p<0.05) in PBAF compared to PBVO2max. The perceived exertion was not significantly different between conditions (p>0.05). An analysis of odds ratio (OR) showed that PBVO2max generated greater frequency of positive outcomes (Training completion OR = 2.89; Maintenance of steady state OR=2.87; Increase of affect RC=1.84) and less chance of occurrence of negative outcomes (Negative affect OR=0.33; Reduction of affect OR=0.60, and Affect negativization RC=0.34). The PBVO2max generated better responses for outcomes related to exercise adherence in a single session of aerobic training. We recommend the use of PBVO2max in addition to the evaluation of affective responses to prescribe aerobic sessions.