Changes in muscle strength in elderly women after proprioceptive neuromuscular facilitation based training / Alteração da força muscular em idosas após treinamento com facilitação neuromuscular proprioceptiva

ABSTRACT

Introduction Proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) can be used to improve the quality of life of both healthy and diseased subjects, including the elderly, who suffer muscular weakness due to aging, leading to an impairment in functional capacity. Objective Verify the effectiveness of PNF as a tool for functional conditioning. Materials and methods We evaluated a total of ten elderly women aged 60–70 years, clinically healthy and physically active. They had the force of motion of hip flexion with knee extension analyzed by an analog dynamometer. They were then randomly and equally divided into experimental (EG) and control group (CG). The GC was instructed to continue with their normal activities while the GE held 15 training sessions in the lower limb (LL) based on the diagonal D1 and D2. Finally, a new collection wrench the two groups was performed and the data compared. Results There was a significant increase in the average strength of GE, on the order of 31% (p < 0.01). The GC also had increased strength, but not significant (p > 0.05). Discussion: The results confirm that the FNP through initial work of readjustment and proprioceptive neuromuscular activation, and after that, conditioning of the muscle fibers (mainly resistive) is capable of amplifying the force developed by the muscle. Conclusion The PNF was effective as training to gain muscle strength, should be better analyzed as a tool fitness, not to cause health risks, have low cost and easy application. .

RESUMO

Introdução A facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP) pode ser utilizada na melhora da qualidade de vida de pessoas saudáveis ou não, incluindo os idosos, que sofrem redução da força muscular decorrente do envelhecimento, levando a um comprometimento de sua capacidade funcional. Objetivo Verificar a eficácia da FNP como ferramenta de condicionamento. Materiais e métodos Participaram dez mulheres idosas com idade entre 60 e 70 anos, voluntárias, fisicamente ativas e clinicamente saudáveis. Elas tiveram a força do movimento de flexão de quadril com extensão de joelho analisada por meio de dinamômetro analógico e, após isso, foram divididas aleatoriamente e igualmente em grupo experimental (GE) e grupo controle (GC). O GC foi orientado a continuar com suas atividades normais, enquanto o GE realizou 15 sessões de treinamento no membro inferior (MI) baseado nas diagonais D1 e D2. Ao final, nova coleta dinamométrica dos dois grupos foi realizada e os dados comparados. Resultados Encontrou-se aumento significativo na média de força do GE, na ordem de 31% (p < 0,01). O GC também obteve aumento de força, porém não significativo (p > 0,05). Discussão Os resultados confirmam que a FNP — por meio de trabalho inicial de readequação proprioceptiva e de ativação neuromuscular e, após isso, condicionamento das fibras musculares (em especial resistivas) — é capaz de ampliar a força desenvolvida pelo músculo. Conclusão A FNP mostrou-se eficaz como treinamento muscular para ganho de força, devendo ser melhor analisada como ferramenta de condicionamento físico, por não causar riscos à saúde, ter baixo custo e ser de fácil aplicação. .