ABSTRACT
Objetivo Analizar el nivel de relajación del bíceps femoral en individuos sometidos a una sesión aguda de estiramientos y de facilitación neuromuscular propioceptiva. Material y métodos Los sujetos fueron divididos aleatoriamente en: a) grupo de facilitación neuromuscular propioceptiva (GFNP n=15; 22,13±2,70 años; IMC 24,12±3,69) que realizaron la técnica de contracción-relajación; b) grupo de estiramientos (GE; n=15; 22,87±4,07 años; IMC 24,51±4,33) que ejecutó estiramientos submáximos mantenidos durante 6 s. Estos estiramientos fueron ejecutados con la cadera flexionada y la rodilla extendida, y c) grupo de control (GC n=15; 24,67±4,30 años; IMC 23,91±3,09). Se realizó un análisis electromiográfico pre y postintervención. Resultados Un ANOVA con medidas repetidas reveló la existencia de una reducción significativa de la actividad muscular en el GFNP (Δ%= 46,95%, p=0,0001) y en GE (Δ%= 30,71%, p=0,034). Los registros para el GC no desvelaron ninguna diferencia significativa. Las comparaciones intergrupo desvelaron que el GFNP presentó valores significativamente menores que el GC en el postest (%= 41,57%, p=0,004), no existiendo más diferencias significativas. Conclusiones Ambos métodos de entrenamiento de la flexibilidad investigados desencadenan efectos similares sobre la relajación en el músculo analizado (bíceps femoral), aunque el grupos GFNP fue el único que mostró una diferencia significativa con respecto al grupo control (AU)
Objective To assess the level of relaxation of the biceps femoris in individuals carrying out an acute session of stretching and proprioceptive neuromuscular facilitation. Material and methods The subjects were randomly divided into: a) group of proprioceptive neuromuscular facilitation (GFNP n=15; 22.13±2.70 years, BMI 24.12±3.69) who performed the contraction-relaxation technique; b) stretching group (SG, n=15; 22.87±04.07 years; BMI 24.51±4.33) who performed submaximal stretch held for 6seconds. These stretches were performed with the hip flexed and knee extended, c) control group (CG n=15; 24.67±4.30 years, BMI 23.91±3.09). Electromyographic analysis was performed pre and post intervention. Results A repeated measures ANOVA revealed that there was a significant reduction in muscle activity GFNP (Δ %=46.95%, P=.0001) and GA (Δ %=30.71%, P=.034). The results for the GC did not reveal any significant difference. The intergroup comparison revealed that the GFNP had significantly lower values than the GC in the post-test (Δ %=41.57%, P=.004), no significant differences being found. Conclusions Both flexibility training methods studied cause similar effects on relaxation in the analyzed muscle (biceps femoris), although the GFNP group was the only one that showed a significant difference compared to the control group (AU)
