The Mindfulness- Based Soccer Program (MBSoccerP): Effects on Elite Athletes / El Programa Basado en Mindfulness nel Fútbol (MBSoccerP): Efectos en los Atletas de Élite / Programa baseado no Mindfulness para Futebol Profissional (MBSoccerP): estudo de eficácia em Atletas de Elite

Newly, 3º wave CBT programs suggest that mindfulness-based programs might be an powerful strategy to optimize performance and improve flow. The aim of this study was to examine the effectiveness of a mindfulness-based soccer program (MBSoccerP) on elite soccer athletes. In a quasi-experimental design with experimental (n = 28) and control group (n = 29), the effectiveness of MBSoccerP was tested. The results of an analysis of covariance with repeated measures indicate that the intervention group (M=25.68, SD=3.42) significantly improved in FFMQ_Act awareness, FFMQ_Non react, SCS-Mindfulness, SCS-Self-Kindness, SCS-Common-Humanity, DFS2-total, and decreased BSI-Anxiety and AAQ-II, as traits compared to the control group, and increase direct measures scores of sport performance FAIP-A-global and FAIP-T-global performance. Results suggest that MBSoccerP can be effective in enhance elite soccer performance, self-compassion, psychological flexibility, mindfulness and flow

Recientemente, los programas de Terapia cognitiva conductual (TCC) de 3ª generación sugieren que los programas basados en el mindfulness pueden ser una estrategia poderosa para optimizar el rendimiento y mejorar el estado de flow. El objetivo de este estudio fue examinar la eficacia de un programa de mindfulness (MBSoccerP) en atletas de fútbol profesional. En un plano cuasi-experimental con grupo experimental (n = 28) y grupo de control (n = 29), se probó la eficacia del MBSoccerP. Los resultados del análisis de covariancia con medidas repetidas indicaron que el grupo experimental (M = 25.68, SD = 3.42) mejoró significativamente el Mindfulness agir consciente, Mindfulness Agir Consciente y Mindfulness No Reaccionar subescalas, la Autocompasión Mindfulness, Autocompasión Auto-bondad, y la Autocompasión Humanidad Común subescalas, el estado de flow total escala, y desempeño deportivo total y entrenador total indicador. Se verificó la disminución de Breve inventario de sintomas Ansiedad subescala y evitación experiencial escala, en comparación con el grupo de control. Los resultados sugieren que MBSoccerP puede ser efectivo en la optimización del rendimiento, mindfulness, autocompasión, flexibilidad psicológica y estado de flow

Recentemente, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) de 3º geração sugere que os programas baseados no mindfulness podem ser uma estratégia útil e eficaz na otimização do desempenho e melhoria do estado de flow. O objetivo deste estudo foi examinar a eficácia de um programa de mindfulness em atletas de futebol profissional - 2ª liga (MBSoccerP). Num plano quase-experimental com grupo experimental (n = 28) e grupo de controle (n = 29), foi testado o impacto do programa MBSoccerP. Os resultados da análise da covariância (medidas repetidas), indicaram que o grupo experimental (M = 25.68, SD = 3.42) melhorou significativamente nas subescalas Mindfulness Agir Consciente, Mindfulness Não Reagir; nas subescalas Auto-compaixão Mindfulness, Autobondade e Condição Humana; na escala de Flow Disposicional, e desempenho desportivo global dos atletas pela Ficha de Avaliação de Indicadores da Performance-Versão Atleta/Treinador. Verificou-se ainda a diminuição na subescala Ansiedade do Inventário de Sintomas Breve e no evitamento experiencial, por comparação com o grupo de controlo. Os resultados sugerem que o MBSoccerP pode ser efetivo na otimização do desempenho, mindfulness, autocompaixão, flexibilidade psicológica e estado de flow

Enhance Sport Performance of Elite Athletes: The Mindfulness-Based Interventions / Optimización del Rendimiento Deportivo en los Atletas de Elite: Las Intervenciones Basadas en la Atención Plena / Otimização da Performance em Atletas de Elite: As Intervenções Baseadas no Mindfulness

The purpose of this review is to summarize the empirical findings on the effectiveness of mindfulness-based programs to enhance elite athletes sport performance. A literature research was undertaken using Medline, Psych info, Web of Science, Cochrane, Ebscohost, Isi Web of Knowledge databases and references of retrieved articles. The search included original articles published from 1985 to March 2017. The main search terms were mindfulness programs, sport performance, elite athletes, in different combinations as needed. All articles were coded for their design, type of control, study population, and outcome measures. Search returned 26 articles, and set out 2 main mindfulness-based interventions on the field of elite sport performance. Despite methodological limitations in the research design, the results show MAC and MSPE programs as effective on enhancing elite athlete’s sports performance. To confirm these preliminary results, further research, with improved experimental designs, is recommended. Findings yielded mindfulness programs as an important factor on elite sport performance

El propósito de esta revisión es resumir los resultados empíricos sobre la efectividad de los programas basados en la atención plena para mejorar el desempeño deportivo de los atletas de elite. Se realizó una investigación bibliográfica utilizando las bases de datos Medline, Psych info, Web of Science, Cochrane, Ebscohost, Isi Web of Knowledge. La búsqueda incluyó artículos originales publicados entre 1985 y Marzo de 2017. Los principales términos de búsqueda fueron programas de atención plena, rendimiento deportivo, atletas de élite, en diferentes combinaciones según sea necesario. Todos los artículos fueron codificados para su diseño, tipo de control, población de estudio y medidas de resultado. La búsqueda devolvió 26 artículos, y fijó 2 intervenciones principales basadas en la atención plena en el campo del deporte de élite. A pesar de las limitaciones metodológicas en el diseño de la investigación, los resultados muestran que los programas de MAC y MSPE son eficaces para mejorar el rendimiento deportivo de los deportistas de élite. Para confirmar estos resultados preliminares, se recomienda realizar más investigaciones, con diseños experimentales mejorados. Los resultados arrojaron programas de atención plena como un factor importante en el desempeño del deporte de élite

O objetivo desta revisão é sintetizar os resultados empíricos que retratam a eficácia dos programas baseados no mindfulness na optimização da performance em atletas de elite. Para a realizacão deste estudo, efetuou-se uma pesquisa bibliográfica de artigos originais publicados com fator de impacto entre 1985 e Março de 2017, recorrendo às bases de dados Medline, Psych info, Web of Science, Cochrane, Ebscohost, Isi Web of Knowledge. A pesquisa focou-se nas intervenções baseadas no mindfulness, performance desportiva, atletas de elite e, por último, nas diferentes combinações de conceitos. Todos os artigos foram reunidos tendo em conta o design, tipo de controlo, população, instrumentos e resultados. No total, foram selecionados 26 artigos condicentes com os critérios metodológicos do presente estudo, verificando-se maioritariamente a implementação dos programas MSPE e MAC no campo da Psicologia da performance desportiva. Apesar das limitações do presente estudo, os resultados evidenciam que os programas MAC e MSPE são eficazes na otimização do desempenho desportivo de elite. Com efeito, e para confirmar os resultados preliminares, recomenda-se investigação adicional, com desenho experimental e controlo rigoroso. Conclui-se que, os programas baseados no mindfulness são um fator importante na otimização da performance em alta competição