Effects of eccentric exercise on muscle architecture in adults: a systematic review / Efectos del ejercicio excéntrico en la arquitectura muscular en adultos: una revisión sistemática

SUMMARY: The purpose of this systematic review was to determine the effects of eccentric training on muscle architecture in the adult population. Preferred Reporting Items for Systematic Review and Meta-Analyses (PRISMA) statements were followed using keywords associated with architecture muscular and eccentric training. Four databases were used: PubMed, Scopus, SPORTDiscus and Web of Science. Methodological quality was assessed using the PEDro scale. A total of 1260 articles were retrieved, 18 included in this review. The parameters most frequently evaluated in the studies consulted were pennation angle (PA), fascicle length (FL), and muscle thickness (MT). These were assessed mainly in lower limb muscles such as biceps femoris long head (BFlh), vastus lateralis (VL), medial gastrocnemius (MG) and lateral gastrocnemius (LG), respectively. Eccentric training for at least four weeks generates adaptations in these parameters, mainly by increasing MT with FL and decreasing PA, determining muscle function. These results provide evidence on the effects of eccentric training on muscle architecture, which could be helpful to prevent injuries and favor muscle recovery processes.

RESUMEN: El propósito de esta revisión sistemática fue determinar los efectos del entrenamiento excéntrico sobre la arquitectura muscular en la población adulta. Se siguieron las recomendaciones del Ìtems de referencia para publicar Revisiones Sistemáticas y Metaanálisis (PRISMA) utilizando palabras clave asociadas con la arquitectura muscular y el entrenamiento excéntrico en cuatro bases de datos: PubMed, Scopus, SPORTDiscus y Web of Science. La calidad metodológica se evaluó mediante la escala PEDro. Se encontró un total de 1260 artículos, del los cuales, 18 fueron incluidos en esta revisión. Los parámetros más frecuentemente evaluados en los estudios fueron el ángulo de penación (AP), la longitud del fascículo (LF) y el grosor muscular (Gm). Estos fueron evaluados principalmente en músculos de los miembros inferiores como la cabeza larga del bíceps femoral (CLBf), el vasto lateral (VL), el gastrocnemio medial (GM) y el gastrocnemio lateral (GL), respectivamente. El entrenamiento excéntrico durante al menos cuatro semanas genera adaptaciones en estos parámetros, principalmente aumentando el GM con la LF y disminuyendo el AP, determinando de esta manera la función muscular. Estos resultados aportan evidencias sobre los efectos del entrenamiento excéntrico en la arquitectura muscular, que podrían ser útiles para prevenir lesiones y favorecer los procesos de recuperación muscular.

Análisis de la fabilidad inter-sesión de las medias para la fuerza, potencia y velocidad en la realización de test-retest para press de banca / Confabilidade de força, potência e velocidade em um teste-Retest de um supino / Reliability of force, power and velocity in a test-Retest of a bench press

El propósito de este estudio fue analizar la fiabilidad inter-sesión de las medidas de carga (kg), fuerza pico (N), fuerza media (N), potencia media (W), potencia pico (W), velocidad media (m*s-1) y velocidad pico (m*s- 1) obtenidas en tres niveles distintos de intensidades (carga inicial, máxima potencia y repetición máxima) y a través de un protocolo incremental en press de banca en máquina Smith.). Dieciséis participantes (12 hombres y 4 mujeres) realizaron un test incremental hasta llegar a la 1RM en dos ocasiones diferentes, con un mínimo de 48 horas de recuperación. Todas las variables fueron registradas mediante un transductor de posición lineal. La fiabilidad test-retest fue medida mediante el índice de correlación intraclase (ICC2,1), el error estándar de la medida (SEM) y las mínimo cambio detectable con un 95% de probabilidad (MCD95% ). Para la carga inicial (CI), máxima potencia (MP) y la repetición máxima (RM). Los resultados mostraron altos valores de ICC en 1RM (ICC2,1= 0,96, SEM= 3,2 kg y MD= 9,9 kg). La potencia y velocidad pico y media presentaron valores altos de ICC (0,91-0,98) en la CI y valores moderados-altos (ICC2,1= 0,52-0,89) en las intensidades de MP y RM. El protocolo incremental realizado posee una adecuada fiabilidad test-retest tanto para la 1RM como para el resto de variables analizadas (AU)

The purpose of this study was to analyze the reliability of intersession measurements of load (kg), peak force (N), mean force (N), mean power (W), peak power (W), average velocity (m * s-1) and peak velocity (m * s-1) obtained at three different levels of intensity (initial load, maximum power and maximum repetition) through an incremental protocol on bench press in a Smith machine. Sixteen healthy subjects (12 males and 4 females) participated in this study voluntarily. Subjects performed an incremental test to reach 1RM on two separate occasions, with at least a 48-hour recovery. A linear position transducer was used to record mean and peak force, power and velocity. All variables were recorded using a customized software of the linear position transducer. The test-retest reliability was measured by the intraclass correlation index (ICC2,1), the standard error of measurement (SEM) and minimum detectable change with 95% probability (MCD95%) for the initial load (CI), maximum power (MP) and repetition maximum (RM). The reliability analysis showed high values in 1RM (ICC2,1 = 0.96, SEM = 3.2 kg and MD = 9,9 kg). Peak power and mean and peak velocity had high ICC values (0,91-0,98) in IL and moderate-high values (ICC2,1= 0,52-0,89) in the MP and 1RM loads. The incremental protocol performed has good reliability in 1RM as well as the rest of the variables calculated (AU)

O propósito deste estudo, foi analisar a finalidade inter-sessão das medidas de carga (kg), pico de força (N), força média (N), potência média (W), pico de potência (W), velocidade média (m*s-1) e pico de velocidade (m*s-1) obtidas em três níveis distintos de intensidades (carga inicial, potência máxima e repetição máxima) através de um protocolo incremental em supino plano na máquina smith. Dezesseis sujeitos (12 homens e 4 mulheres) participaram no estudo de forma voluntária. Os participantes realizaram o teste incremental até atingirem 1RM em duas ocasiões diferentes, com um intervalo mínimo de 48 horas de recuperação. Todas as variáveis foram registadas mediante um transdutor de posição linear. A fiabilidade foi medida com base no teste-reteste do índice de correlação intra-classe (ICC2,1), erro padrão de medição (SEM) diferença mínima detectável, com 95% de probabilidade (MDC95% ) para a carga inicial (CI), potência máxima (MP) e repetição máxima (RM). Os resultados apresentam altos valores de ICC no 1RM (ICC2,1= 0.96, SEM= 3,2 kg e MD= 9.9 kg). A potência e a velocidade máxima apresentaram valores altos de ICC (0.91-0.98) na CI e valores moderados-altos (ICC2,1= 0.52-0.89) nas intensidades de MP e RM. O protocolo incremental realizado apresenta uma adequada fiabilidade teste-reteste tanto para 1RM como para as restantes variáveis analisadas (AU)

Validez del uso de la RPE en el control de la intensidad de entrenamiento en balonmano / Validity of the use of RPE in monitoring training intensity

Con objeto de conocer si la percepción subjetiva de esfuerzo (RPE) es un indicador válido en el control de la carga de entrenamiento de un deporte colectivo, diez jugadores de balonmano (División de Honor "B" Masculina), participaron voluntariamente en este estudio. Mediante un test incremental máximo en tapiz rodante ( 1 Kmh X 2') se determinaron umbrales ventilatorios (VTI y VT2), VO2max y V02, FC y RPE ligados a cada carga de trabajo. Posteriormente, durante un microciclo de competición de cuatro sesiones de entrenamiento, los jugadores fueron monitorizados en los entrenamientos (FC y RPE intra-sesión por ejercicio). Se determinó una intensidad media por ejercicio y sesión de entrenamiento que fue expresada como valor de FC representativa y RPE, y referidos al por ciento del vo 2max y zonas de entrenamiento obtenidos durante los tests incrementales previos. Los resultados obtenidos muestran los umbrales ventilatorios en 70,05 ñ 5,88 y 84,15 ñ 5,77 por ciento VO2max y 10 ñ 2 y 14 ñ 1 de RPE respectivamente para VTI y VT2. Los análisis de correlación realizados muestran una buena relación (p<0.001) entre la RPE, la FC y por ciento VO2max obtenidos en el laboratorio. Los valores de RPE registrados durante las sesiones de entrenamiento, aunque tienden a ser superiores, no muestran diferencias significativas ni entre ejercicios ni entre sesiones durante los tres primeros entrenamientos a excepción de la sesión 4º del microciclo analizado (12 ñ 1 vs 9 ñ 2 para la RPE de entrenamiento y laboratorio respectivamente) (p<0.05). En dicha sesión, los valores de PPE no diferian significativamente de aquellos correspondientes al VTI, mientras que en el resto de las sesiones estaban por encima de los localizados en el primer umbral ventilatorio (p<0.05).Por lo tanto, en base los resultados obtenidos, podemos concluir que la RPE muestra una buena relación en laboratorio con parámetros fisiológicos como la FC y el por ciento VO2max. Esta vinculación hace posible su extrapolación al terreno, estableciendo a la RPE como un parámetro válido en el control de la intensidad de entrenamiento en deportes colectivos como el balonmano, siempre que la intensidad de esfuerzo supere la del VT 1 (AU)