ABSTRACT
O presente estudo analisou as alterações na aptidão cardiovascular em idosas praticantes de caminhada em Alvarenga, MG. Foram pesquisadas dez idosas sedentárias com idade entre 60 e 70 anos, divididas em dois grupos, sendo: Controle e experimental, cada grupo contendo 5 integrantes, sendo avaliadas através de uma bateria de testes, propostos por Fernandes Filho (2003). Seguiu-se o treinamento com intervenção apenas no grupo experimental, consistindo de um programa de caminhada em 10 semanas. Avaliando os parâmetros cardiovasculares, verificou-se através de pré e pós-teste que foram alcançados resultados estatisticamente significativos para o grupo experimental quando comparado ao grupo controle, destacando-se: Aumento do VO2 máximo, diminuição da pressão arterial e freqüência cardíaca em repouso, ficando então evidenciado que a caminhada promove alterações benéficas na aptidão cardiovascular, em idosas praticante de caminhada. PALAVRAS-CHAVE: Caminhada. Mulheres. Envelhecimento.
The present study analyzed the alterations in the cardiovascular aptitude in aged walking exercises practitioners in Alvarenga, MG. Research subjects were ten old aged sedentary women with ages between 60 and 70 years, divided in two groups: a control and a research group. Each group had 5 members, and they were evaluated through a battery of tests proposed by Fernandes Filho (2003). Training with intervention was followed only in the research group, consisting of a 10-week walking exercise program. Through evaluating cardiovascular parameters, it was verified in pre-and post-test that statistically significant results had been reached for the research group when compared with the control group, and we identified mainly a VO2 maximo increase, and a reduction of arterial pressure and cardiac frequency at rest, a result that evidences that walking exercises promote beneficial alterations in cardiovascular aptitude in aged women practitioners. KEYWORDS: Walking exercises. Women. Old agers health.
Este estudio analiza las alteraciones en la aptitud cardiovascular en practicantes envejecidas de ejercicios de caminada en Alvarenga, MG. Los sujetos de la investigación fueran diez mujeres envejecidas sedentarias con edades entre los 60 y los 70 años, divididas en dos grupos: un grupo control y un de investigación. Cada grupo tenía 5 miembros, y se los evaluaron a través de una batería de pruebas propuestas por Fernandes Filho (2003). El entrenamiento con intervención fue seguido solamente en el grupo de investigación, consistiendo en un programa de diez semanas de ejercicios de caminada. Con la evaluación de parámetros cardiovasculares, fue verificado antes e después de la prueba que resultados estadísticamente significativos han sido alcanzados para el grupo de investigación en comparación con el grupo de control, e identificamos principalmente un aumento del VO2 máximo, y una reducción de la presión arterial y de la frecuencia cardiaca en reposo, un resultado que evidencia que los ejercicios de caminada promueven alteraciones beneficiosas en la aptitud cardiovascular en mujeres envejecidos que los practican. PALABRAS LLAVE: Caminada. Mujeres. Envejecimiento.
