The Time Course of Cardiorespiratory Adaptations to Rowing Indoor Training in Post-Menopausal Women.

BACKGROUND: Post-menopausal women have impaired cardiorespiratory responses to exercise compared to young women. Exercise training may counterbalance impairments, but the time-dependent effects of exercise training remain unclear. The current study aims to investigate the effects of rowing training on maximal aerobic capacity and time-course cardiorespiratory adaptations in older women. METHODS: Female participants (n = 23) were randomly allocated to the experimental group (EXP; n = 23; 66 ± 5 years old) enrolled in rowing exercise training and control group (CON; n = 10; 64 ± 4 years old). The cardiopulmonary exercise test (CET) was performed in a cycle ergometer pre- and post-interventions. Oxygen uptake (VO2), stroke volume (SV), cardiac output (CO), and HR were recorded during CET and analyzed at the peak of the exercise. HR was monitored during exercise recovery, and the index of HRR was calculated by ΔHRR (HRpeak-HR one-minute recovery). Every two weeks, Rowing Stepwise Exercise (RSE) in a rowing machine was performed to track specific adaptations to the exercise modality. HR was continuously recorded during RSE and corrected for the average power of each step (HR/watts). The rowing training protocol consisted of three weekly sessions of 30 min at an intensity corresponding to 60-80% of peak HR for ten weeks. RESULTS: Rowing exercise training increased VO2, SV, and CO at the peak of the CET, and ΔHRR. Increased workload (W) and reduced HR response to a greater achieved workload (HR/W) during RSE were observed after six weeks of training. CONCLUSIONS: Rowing exercise training is a feasible method to improve cardiorespiratory performance, vagal reactivation and heart rate adjustments to exercise in older women.

Volume de Treinamento Aeróbio para o Aumento da Variabilidade da Frequência Cardíaca em Idosos / Quantity of Aerobic Exercise Training for the Improvement of Heart Rate Variability in Older Adult

Os marcadores autonômicos cardiovasculares como a sensibilidade do barorreflexo arterial espontânea (SBR) e a variabilidade da frequência cardíaca (VFC) são prejudicadas com o envelhecimento. O treinamento aeróbio (TA) pode aumentar a VFC, sugerindo uma alteração no controle neurorregulatório do coração, melhorando assim os marcadores autonômicos e a cardio proteção. Em conjunto, a idade e o TA podem influenciar na VFC, mas parecem reverter os efeitos gerais do declínio no desempenho físico e na VFC. O objetivo desse estudo foi revisar outros estudos que discorrem sobre o volume necessário de TA para produzir modificações na VFC na população idosa. A revisão seguiu as diretrizes do "Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and MetaAnalysis (PRISMA)". Os artigos selecionados foram indexados nos bancos PubMed/MEDLINE, Lilacs e Scopus. As palavras-chave utilizadas foram "envelhecimento", "variabilidade da frequência cardíaca", "exercício", combinadas com os descritores booleanos "AND" e "OR", com os sinônimos "idosos", "modulação autonômica cardíaca", "treinamento aeróbio" e "treinamento de resistência". Os filtros "línguas", "humanos", "idade" e "ensaio clínico" foram aplicados na seleção dos artigos. Inicialmente, 940 artigos foram encontrados: PubMed (n = 729), Lilacs (n = 16) e Scopus (n = 195). Filtros e pesquisas levaram à 287 potenciais estudos. A combinação das palavras-chave proporcionou 24 artigos que estavam de acordo com os critérios de inclusão. Após leitura completa dos textos, 17 estudos foram excluídos. Dos sete artigos, quarto apresentaram aumentos na VFC como resposta ao TA. Na população mais idosa, oito semanas de TA é suficiente para induzir mudanças positivas na VFC. Contudo, protocolos mais longos de exercício e maior intensidade também parecem ter influência na modulação autonômica cardíaca