ABSTRACT
Background: Long distance practice running are growing and nutritional ergogenic are commonly used as a potential aidin final training and competition performance. Caffeine (CAF) and carbohydrates (CHO) are among the most commonly usedsupplements due to their expected ergogenic properties that can optimize energetic systems. The objective of this study was toexamine potential changes in 10-km running performance with acute isolated and combined CAF and CHO supplementation.Material and method: Fifteen recreational endurance-trained runners performed four 10-km running performance on anofficial athletic track (400 m) under four supplementation conditions: placebo and placebo (PLA+PLA), placebo and caffeine(PLA+CAF), placebo and carbohydrates (PLA+CHO), caffeine and carbohydrates (CAF+CHO). CAF and CHO supplementationconsisted of capsules of 6 mg·kg-1 and 8% CHO solution (1 g·kg-1) respectively, ingested 60 and 30 minutes before the perfor-mance tests. Placebo was obtained through empty capsules for CAF and juice for CHO without sugar (Clight®). During eachtrial running speed to calculate 10-km mean velocity (MV) and maximum heart rate (HRmax) were analyzed.Results: There was a difference in the pacing strategy adopted by the runners with higher MV during the initial phase forPLA+CAF and CAF+CHO groups and in the final phase for PLA+ CHO. However, there was no statistically significant differencein 10-km running performance between the conditions, as well as for HRmax.Conclusions: The use of acute, isolated and combined CAF+CHO supplementation had influence in the pacing strategy, butno in 10- km final performance, of recreational runners.(AU)
Introducción: Las carreras de larga distancia están creciendo y los ergógenos nutricionales se usan comúnmente como unaayuda potencial en el entrenamiento final y el rendimiento en competición. La cafeína (CAF) y los carbohidratos (CHO) seencuentran entre los suplementos más utilizados debido a sus propiedades ergogénicas que pueden optimizar los sistemasenergéticos. El objetivo de este estudio fue examinar posibles cambios en el rendimiento de carrera de 10-km con suplemen-tación aislada aguda y combinada de CAF y CHO.Material y método: Quince corredores recreativos realizaron cuatro carreras de 10-km en una pista deportiva oficial(400 m) bajo cuatro condiciones de suplementación: placebo y placebo (PLA + PLA), placebo y cafeína (PLA + CAF), placeboy carbohidratos (PLA + CHO), cafeína y carbohidratos (CAF + CHO). La suplementación con CAF y CHO consistió en cápsulasde 6 mg·kg-1 y solución de CHO al 8% (1 g·kg-1) respectivamente, ingeridas 60 y 30 minutos antes de las carreras. El placebose obtuvo usando cápsulas de CAF vacías y jugo sin azúcar para CHO (Clight®). Durante cada carrera, se analizó la velocidadde carrera para calcular la velocidad promedio de 10-km (VP) y la frecuencia cardíaca máxima (FCmáx).Resultados: Hubo una diferencia en la estrategia de carrera adoptada por los corredores con la VP más alta durante la faseinicial para los grupos PLA + CAF y CAF + CHO y en la fase final para PLA + CHO. No hubo diferencias estadísticamente signi-ficativas en el rendimiento de carrera de 10-km entre las condiciones, así como en la FCmáx.Conclusiones: El uso de suplementos agudos, aislados y combinados de CAF + CHO influyó en la estrategia de carrera, perono en el rendimiento final de 10-km en corredores recreativos.(AU)
