ABSTRACT
Resumo A importância atribuída à prática de mindfulness no contexto do trabalho tem vindo a destacar-se, existindo evidências que revelam os benefícios do mindfulness, relacionados com o bem-estar psicológico, repercutindo-se no aumento dos níveis de satisfação e de performance das organizações. Suportamos este estudo no modelo de dois componentes para o mindfulness: a auto regulação da atenção ao momento presente; e, a adoção de uma postura de curiosidade, abertura e aceitação para com esses eventos mentais. Avaliar a satisfação laboral, as atitudes de mindfulness e o bem-estar dos trabalhadores e a eventual relação entre estas dimensões. Estudo transversal, descritivo e correlacional, numa amostra de 272 adultos em idade ativa, dos quais 71 (26.1%) praticam atividades de meditação ou mindfulness na sua vida diária. Como instrumento de recolha de dados utilizou-se um questionário online, constituído por: i. questões socioprofissionais; ii. Mindfulness Attention Awareness Scale; iii. Satisfaction With Life Scale; e, iv. The Generic Job Satisfaction Scale. Encontraram-se níveis de satisfação laboral, bem-estar e atitudes de mindfulness ligeiramente acima das suas médias teóricas, com diferenças estatisticamente significativas entre o bem-estar e o estado civil, e para o bem-estar e a satisfação no trabalho e a prática de mindfulness, com os praticantes a evidenciarem bem-estar e satisfação com o trabalho superiores. Níveis mais elevados de mindfulness promovem maior satisfação no trabalho e por sua vez saúde mental positiva e bem-estar geral. Apontamos como intervenção o programa mindfulness-based stress reduction e mindfulness-based cognitive therapy na redução do stress e aumento do bem-estar emocional.
Abstract The importance attached to the practice of mindfulness in the context of work has been highlighted, with evidence that reveals the benefits of mindfulness, related to psychological well-being, with repercussions on the increase in the levels of satisfaction and performance of organizations. We support this study in the two-component model for mindfulness: self-regulation of attention to the present moment; and, the adoption of a posture of curiosity, openness and acceptance of these mental events. Evaluate job satisfaction, attitudes of mindfulness and well-being of workers and the possible relationship between these dimensions. Cross-sectional, descriptive and correlational study, in a sample of 272 adults of working age, of whom 71 respondents (26.1%) practice meditation or mindfulness activities in their daily life. As an instrument of data collection, an online questionnaire was used, consisting of: i. socio-professional issues; ii. Mindfulness Attention Awareness Scale; iii. Satisfaction With Life Scale; and, iv. The Generic Job Satisfaction Scale. Levels of job satisfaction, well-being and mindfulness attitudes were found slightly above their theoretical averages, with statistically significant differences between well-being and marital status, and for well-being and job satisfaction and the practice of mindfulness, with practitioners showing superior well-being and job satisfaction. Higher levels of mindfulness promote greater job satisfaction and in turn positive mental health and general well-being. We point out as an intervention the mindfulness-based stress reduction program and mindfulness-based cognitive therapy in reducing stress and increasing emotional well-being.
