Implantación de un programa de mejora del bienestar emocional basado en atención plena (mindfulness) en una población rural / Implementation of a program to improve emotional well-being based on mindfulness in a rural population

Objetivo. Mejorar el bienestar mental de las personas que participan en el Programa de Mejora del Bienestar Emocional mediante Atención Plena (Mindfulness) desarrollado en la localidad de Ribafrecha (La Rioja). Métodos. Desde mayo de 2022 hasta marzo de 2023 se ha llevado a cabo en Ribafrecha (La Rioja) un Programa de Mejora de Bienestar Emocional Basado en la Atención Plena, completado por 100 de las 780 personas mayores de 19 años que residen en la localidad. El programa, basado en MBCT (terapia cognitiva basada en mindfulness, por sus siglas en inglés), consta de 8 sesiones con periodicidad semanal en grupos de unas 12-16 personas, seguido de sesiones bimestrales de recuerdo y del envío de audios cada 15 días para mantener lo aprendido durante el curso de 8 semanas. Conclusiones. Para los participantes en el programa, esta actividad ha supuesto una mejora en el manejo de las situaciones vitales estresantes. Además, permite al médico de familia un acercamiento más cálido y personal a las situaciones de malestar emocional relatadas por las/los pacientes, apelando a las propias fortalezas que estos han adquirido durante el curso. (AU)

Aim. To improve the mental well-being of people who take part in the "Mindfulness-based Emotional Well-being Improvement Programme” developed in the town of Ribafrecha (La Rioja). Methods. An Emotional Well-Being Improvement Programme Based on Mindfulness was performed in Ribafrecha (La Rioja). This was completed by 100 out of the 780 people aged over 19 years old, residing in the town. The programme, based on MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy), consists of eight weekly sessions in groups of about 12-16 people, followed by bi-monthly memory sessions and sending audios every 2 weeks to maintain what they have learned during the eight-week course. Conclusions. For the participants in the programme, this activity has led to improved management of stressful life situations. Moreover, it enables the family physician to have a warmer and more personal approach to situations of emotional distress reported by patients, which appeal to their own strengths that they have acquired during the course. (AU)