Influência da universidade aberta da terceira idade (UATI) e do programa de revitalização (REVT) sobre a qualidade de vida de adultos de meia-idade e idosos / Influence of the Open University for the Third Age (UATI) and the revitalization program (REVT) on quality of life in middle-aged and elderly adults

OBJETIVO: Foi avaliada a influência da Universidade Aberta da Terceira Idade - Fundação Educacional de São Carlos (UATI-FESC) e do Programa de Revitalização Geriátrica (REVT) sobre a qualidade de vida de adultos de meia-idade e idosos. MÉTODO: Participaram deste estudo 70 indivíduos do primeiro ano da UATI e do REVT. Os critérios de inclusão foram ter 50 anos ou mais e ser capaz de preencher os questionários. A UATI é um programa interdisciplinar com seis disciplinas (uma vez por semana cada), três de atividades físicas: Tai Chi Chi Kung, Expressão Corporal, Fisioterapia e Promoção da Saúde; e três de promoção social e cultural: Educação Musical, Arte, Cidadania e Terceira Idade, além de atividades comemorativas e turismo cultural. O REVT teve 48 sessões de atividade física, três vezes por semana, com duração de 50-55 minutos cada. Todos os participantes foram avaliados por meio dos instrumentos de qualidade de vida World Health Organization Quality of Life (WHOQOL-bref) e Short-Form 36 - Medical Outcomes Study (SF36) no início e ao término da intervenção de 16 semanas. Para análise dos dados, foi utilizada ANOVA com medida repetida. RESULTADOS: Não houve diferença entre os grupos. Ambos os grupos apresentaram melhora significativa do nível de qualidade de vida de acordo com o resultado geral do WHOQOL-bref e também nos domínios psicológico, meio ambiente e questões iniciais: "Como você avaliaria sua qualidade de vida?" e "Quão satisfeito(a) você está com a sua saúde?" do WHOQOL-bref. Também houve melhora significativa do domínio Estado Geral de Saúde do SF36. Para os domínios Físico e Relações Sociais do WHOQOL-bref e outros domínios do SF36 não houve melhora significativa. CONCLUSÃO: Esses programas melhoraram a qualidade de vida segundo o WHOQOL-bref e EGS-SF36.

OBJECTIVE: The influence of the Open University of the Third Age (São Carlos Educational Foundation) (UATI-FESC) and the Geriatric Revitalization Program (REVT) on the quality of life of middle-aged and elderly adults was evaluated. METHOD: Seventy individuals in their first year at UATI and REVT participated in this study. The inclusion criteria were that the subjects had to be at least 50 years old and be capable of filling out questionnaires. UATI had an interdisciplinary program comprising six lectures (once a week each). Three were on physical activities: Tai Chi Chi Kung, Body Expression and Physical Therapy and Health Promotion; three on social and cultural promotion: Musical Education, Art and Citizenship in the Third Age; and there were also commemorative activities and cultural tourism. REVT had 48 physical activity sessions, three times a week, lasting 50-55 minutes each. All the participants were evaluated using the World Health Organization Quality-of-Life (WHOQOL-bref) and Short-Form 36 Medical Outcomes Study (SF36) questionnaires at baseline and at the end of the 16-week intervention. The data were analyzed using ANOVA with repeated measurements. RESULTS: There were no differences between the groups. Both groups showed significant improvement in quality of life according to the overall result from WHOQOL-bref and also in the Psychological and Environmental domains and the initial questions: "How would you rate your quality of life?" and "How satisfied are you with your health?", in WHOQOL-bref. There was also a significant improvement in the General Health domain of SF36. For the Physical and Social Relations domains of WHOQOL-bref and other domains of SF36, there was no significant improvement. CONCLUSIONS: These programs improved quality of life according to WHOQOL-bref and the General Health domain of SF36.

Influence of a physical training program on muscle strength, balance and gait velocity among women with osteoporosis

OBJECTIVES: The trend towards increased life expectancy will certainly lead to increases in morbidity and mortality relating to osteoporosis. Because of the lack of well defined protocols on the intensity and frequency of easily performed physical exercises for Brazilian women, this study proposed to analyze the effects of a training program for ankle muscle strength, balance performance and gait velocity among women with a densitometric diagnosis of osteoporosis. METHODS: Twelve female volunteers (age 68.7 ± 2.7 years) underwent physical evaluation and subsequent reevaluation after twelve weeks. The physical activity program was guided by a physical therapist, who conducted 60-minute sessions, three times a week for twelve weeks. Each training session included some stretching exercises, strengthening exercises for the ankle dorsiflexor and plantar-flexor muscles, with 50 percent of 10-repetition maximum (10-RM), and balance training. RESULTS: The variables analyzed regarding balance index, gait velocity and muscle strength presented significant improvement (p < 0.05), as shown by the Wilcoxon non-parametric test. CONCLUSION: After the 12-week exercise program, the participants presented benefits in terms of their fitness. The results demonstrate that the training had a role in improving the condition of this group of patients, thus suggesting that this program was effective, easy to implement and safe for Brazilian women with osteoporosis. Therefore, it can be seen that physical activity programs are efficient in improving balance performance, gait velocity and ankle muscle strength among elderly women with osteoporosis.

OBJETIVOS: A tendência de aumento na expectativa de vida certamente representará incrementos na morbidade e na mortalidade em eventos relacionados a osteoporose. Devido à falta de protocolos bem definidos na intensidade e freqüência de exercícios físicos, que sejam fáceis de se realizarem, para mulheres brasileiras, este estudo propôs analisar os efeitos de um programa de treinamento na força muscular do tornozelo, no equilíbrio funcional e na velocidade da marcha de mulheres com diagnóstico densitométrico de osteoporose. MÉTODOS: Doze mulheres voluntárias (idade 68,7 ± 2,7) foram submetidas à avaliação física e, posteriormente, reavaliadas após doze semanas. O programa de atividade física foi orientado por um fisioterapeuta, que trabalhou 60 minutos, 3 vezes por semana, por doze semanas. Cada sessão de treinamento incluiu alguns exercícios de alongamento, fortalecimento muscular dos músculos flexores plantares e dorsiflexores do tornozelo, com 50 por cento de 10-repetições máximas (10-RM) e treino de equilíbrio. RESULTADOS: As variáveis relacionadas ao índice de equilíbrio, à velocidade da marcha e à força muscular apresentaram melhora significativa (p < 0,05), analisadas por meio do teste não paramétrico de Wilcoxon. CONCLUSÃO: Após as doze semanas de treinamento, foram observados benefícios no condicionamento das voluntárias. Os resultados demonstram que o treinamento proposto, teve influência na melhora desse grupo de pacientes, sugerindo que o programa foi efetivo, fácil e seguro para mulheres brasileiras portadoras de osteoporose. Portanto, programas de atividade física são eficientes para melhorar o equilíbrio funcional, a velocidade da marcha e a força muscular do tornozelo de mulheres idosas portadoras de osteoporose.

A influência de um programa de atividade física na qualidade de vida de mulheres com osteoporose / The influence of a physical exercise program on the quality of life in osteoporotic women

Este trabalho teve como objetivo propor, aplicar e analisar os efeitos de um programa de atividade física na qualidade de vida de mulheres com diagnóstico densitométrico de osteoporose. Foram selecionadas 18 mulheres voluntárias (67,6 + - 3,8 anos), que foram submetidas a uma avaliação física e responderam a um questionário de qualidade de vida (OPAQ). Após 14 semanas, o grupo passou por uma reavaliação. O programa de atividade física foi orientado por fisioterapeuta, durante 14 semanas, tres vezes por semana e exercícios em cadeia cinética aberta para fortalecimento dos músculos extensores e flexores do joelho, utilizando-se de 50 por cento a 75 por cento das 10 repetições máximas (10-RM). Os dados foram analisados estatisticamente por meio do teste nãp paramétrico Wilcoxon e mostraram diferença significativa entre as avaliações (p menor ou igual0,05). Dessa forma, os resultados obtidos neste trabalho permitem concluir que o programa de atividade física empregada foi eficaz para melhorar a qualidade de vida de mulheres com osteoporose.

Efeitos de um programa de atividade física na postura hipercifótica torácica, na dorsalgia e na qualidade de vida de mulheres com osteoporose / Effects of a physical exercise program on the thoracic hyperkyphosis posture, on back pain and on quality of life in osteoporotic women

O objetivo deste estudo foi avaliar os efeitos de um programa de exercicios na postura hipercifotica toracica, na dorsalgia e na qualidade de vida dde mulhres com osteoporose. Sujeitos: 16 mulheres, com idade entre 65 e 75 anos. Os voluntarios foram submetidos a uma avaliacao fisica e a uma avaliacao do grau de cifose e responderam a questionarios para avaliar a dorsalgia, o Br-MPQ, e a qualidade de vida, o OPAQ. O programa foi composto de tres sessoes por semana (com 1 hora de duracao cada), durante 12 semanas. Os dados foram analisados estatisticamente pelo teste nao-parametrico de Wilcoxon. Foram observadas diferencas significativas(p=0,05) no grau de cifose (de 58,19o. +-14,83o. na avaliacao para 55o. +- 13,26o. na reavaliacao), diminuicao significativa na dorsalgia e melhora significativa da qualidade de vida. Os resultados encontrados permitem concluir que o programa de exercicios foi eficiente para melhorar a postura (com diminuicao do grau cifose), reduzir a dorsalgia e melhorar a qualidade de vida das mulheres osteoporoticas. Este estudo atingiu seu objetivo de desenvolver um programa de exercicios eficiente para melhorar alguns dos problemas fisicos presentes em individuos osteoporoticos

Alongamento, aminhada e fortalecimento dos musculos da coxa: um programa de atividade fisica para mulheres com osteoporose / Stretching, walking and strenghtening of thing muscles: a physical activity program to osteoporotic women

Este trabalho teve por objetivo propor, aplicar e analisar os efeitos de um programa de atividade fisica no equilibrio, estatura, froca muscular, tolerancia ao exercicio e flexibilidade de mulheres com diagnostico densiometrico de osteoporose. Foram selecionadas 17 mulheres voluntarias (67,3+-3,68 anos), que foram submetidas a uma avaliacao fisica. A cada um mes e meio, o grupo passou por reavaliacao. O programa de atividade fisica foi orientado por fisioterapeuta, durante 3 meses, 3 vezes por semana, durante 60 minutos. Cada sessao foi constituida por alongamentos gerais e 20 minutos de caminhada e exercicios em cadeia cinetica aberta para fortalecimento dos msuculos extensores e flexores do joelho, utilizando-se de (50 por cento) a (75 por cento) das 10 repeticoes maximas (10-RM). Os dados foram analisados estatisticamente por meio dos testes nao parametricos ANOVA de Friedman e de Wilcoxon. As variaveis referentes a tolerancia ao esforco fisico, equilibrio, flexao anterior do tronco e toque dos msuculos extensores e flexores do joelho apresentaram melhora significativa (p<-0,05). A estatura das voluntarias nao apresentou aumento significativo. Desta forma, os resultados obtidos neste trabalho permitem concluir que o programa de atividade fisica empregado foi eficaz para aumentar a tolerancia ao esforco fisico, o equilibrio, a flexibilidade e o torque dos musculos extensores e flexores do joelho, sugerindo ser um treinamento eficaz e seguro para mulheres com osteoporose