Effect of an abdominal hypopressive technique programme on pelvic floor muscle tone and urinary incontinence in women: a randomised crossover trial.

OBJECTIVES: To test the effect of a structured abdominal hypopressive technique (AHT) programme on pelvic floor muscle (PFM) tone and urinary incontinence (UI) in women. DESIGN: Crossover trial with random assignment of women to one of two groups: Group 1 (AHT followed by rest) and Group 2 (rest followed by AHT). SETTING: Two cultural centres in Madrid, Spain. PARTICIPANTS: Women aged 20-65 years. INTERVENTIONS: Two months of supervised AHT exercises compared with 2 months of rest. MAIN OUTCOME MEASURES: Variation in PFM tone and score on the International Consultation on Incontinence Questionnaire-Short Form (ICIQ-SF)]. RESULTS: Forty-two women were randomised to two groups (both n=21). No sequence or period effect was noted. The mean difference in PFM tone after the 2-month AHT programme was 59g/cm² [95% confidence interval (CI) 37 to 82]; the between-group difference was 83g/cm² (95% CI 50 to 116; P<0.001). After 2 months, the between-group difference in the ICIQ-SF score was 3.3 points (P<0.001). The majority of participants reported improved body image and sense of well-being. CONCLUSIONS: A structured 2-month AHT programme for women showed short-term benefits in PFM tone and UI. In addition, study participants reported improved body image and sense of well-being, and programme satisfaction, as demonstrated by questionnaire at the end of the intervention period. Further research is needed to test the long-term effects and effectiveness of AHT compared with other PFM exercises. ClinicalTrials.gov Identifier NCT0221241.

Effects of oral salt supplementation on physical performance during a half-ironman: A randomized controlled trial.

The aim of this study was to investigate the effectiveness of oral salt supplementation to improve exercise performance during a half-ironman triathlon. Twenty-six experienced triathletes were matched for age, anthropometric data, and training status, and randomly placed into the salt group (113 mmol Na(+) and 112 mmol Cl(-)) or the control group (cellulose). The experimental treatments were ingested before and during a real half-ironman triathlon competition. Pre- and post-race body mass, maximal force during a whole-body isometric strength test, maximal height during a countermovement jump, were measured, and blood samples were obtained. Sweat samples were obtained during the running section. Total race time was lower in the salt group than in the control group (P = 0.04). After the race, whole-body isometric strength (P = 0.17) and jump height (P = 0.49) were similarly reduced in both groups. Sweat loss (P = 0.98) and sweat Na(+) concentration (P = 0.72) were similar between groups. However, body mass tended to be less reduced in the salt group than in the control group (P = 0.09) while post-race serum Na(+) (P = 0.03) and Cl(-) (P = 0.03) concentrations were higher in the salt group than in the control group. Oral salt supplementation was effective to lessen body mass loss and increase serum electrolyte concentration during a real half-ironman.

Análisis del lactato después del entrenamiento de nado resistido / Analysis of lactate after resistance swimming training

El entrenamiento resistido en natación, produce modificaciones en la técnica de nado y un incremento en las concentraciones de lactato en sangre (Lac). Los entrenadores necesitan cuantificar los cambios y evaluar si el entrenamiento de nado resistido con paracaídas es beneficioso o perjudicial para el rendimiento de los nadadores. Para analizar esta situación se realizó un estudio con una muestra de 18 nadadores de nivel regional, con edades comprendidas entre los 16 y 23 años. El estudio consistía en comparar los picos máximos de la Lac después de efectuar dos pruebas pretratamiento y dos post-tratamiento de 50 metros libres a máxima intensidad con salida desde el agua, una utilizando el nado normal y otra mediante nado resistido con paracaídas. El análisis del estudio se realizó mediante la prueba de t. Durante ocho semanas se realizaron entrenamientos, donde los nadadores de los dos grupos realizaban idénticas tareas, exceptuando el trabajo específico de velocidad en el agua, donde el grupo control realizaba las series utilizando el nado de crol normal y el grupo experimental el nado de rol resistido con paracaídas. Pasadas las ocho semanas se realizaron las pruebas pos-tratamiento. Analizados los datos de las pruebas después de las ocho semanas de entrenamiento, se comprobó que no existían diferencias significativas en la Lac entre los dos grupos en ninguna de las pruebas. Comparando las medidas del grupo control se observaron cambios significativos en la Lac, produciéndose un descenso entre las medias de 1.16 mmol/i (p<0.001) en la prueba de nado normal y de 1.38 mmoVI (p = 0.009) en la prueba de nado resistido con paracaídas. En la diferencia de medidas entre las pruebas del grupo experimenta¡ se aprecia como la (Lac) mostró una reducción de 0.96 mmol/t (p = 0.003) entre las pruebas de nado normal y de 1.72 mmoVI (p = 0.00 1) en la prueba de nado resistido con paracaídas. Como conclusión se puede decir que después de las ocho semanas de entrenamiento no existían diferencias significativas en la Lac entre los dos grupos aunque sí se observan reducciones de Lac en ambos grupos, después de las ocho semanas de entrenamiento (AU)

Análisis del lactato de los jugadores de voleibol libero y central / Analysis of lactate in the volleyball's players libero and central

El objetivo de este estudio es determinar la intensidad del esfuerzo en competición mediante la medición de la concentración de ácido láctico en sangre, en la nueva figura del líbero y en los centrales. Para ello se utilizó una muestra de 30 jugadores pertenecientes a 10 equipos: 10 líberos, 10 centrales principales y 10 centrales secundarios. Las extracciones de sangre se realizaron cuando los jugadores eran sustituidos y salían fuera del campo. En el caso del líbero se llevaron a cabo de forma alternativa en cada sustitución. Se practicaron una media de 2 a 3 extracciones en cada set para cada jugador y de 8 a 11 en todo el partido. Los resultados muestran que, de todas las tomas realizadas en cada uno de los puestos, los valores superiores a los 4 mmol/l suponen el 31.27 por ciento en el líbero; el 43 por ciento en el central principal; y el 50.65 por ciento en el central secundario. En cuanto a los valores medios de la concentración de lactato en sangre, no se observaron diferencias significativas entre los dos centrales (3.92 mmol/l y 4.32 mmol/l); pero sí entre éstos y el líbero (3.23 mmol/l) (p<0.01). Con respecto a los valores de lactato sanguíneo obtenidos entre el primer y el último set, no se han encontrado diferencias significativas en ninguno de los puestos analizados. En el análisis de todas las concentraciones de lactato sanguíneo obtenidas en este estudio sin diferenciar los puestos, se advierte que el 40.90 por ciento se refieren a valores superiores a los 4 mmol/l, de los que el 2.80 por ciento superan los 8 mmoVI. Estos valores son muy superiores a los encontrados en estudios anteriores, no existiendo referencias en la literatura de valores tan elevados en la competición de voleibol (AU)