RESUMO
En el mundo, el porcentaje de adultos mayores se encuentra en aumento, obligando al desarro-llo continuo de políticas en salud. En razón a los cambios morfológicos y estructurales propios del músculo esquelético durante el envejecimiento, que llevan a su deterioro, varios modelos de ejercicio han sido puestos a prueba, incluyendo el entrenamiento de la fuerza explosiva y la flexibilidad. La Facilitación Neuromuscular Propioceptiva, ha surgido como una alternativa de entrenamiento, gracias a los resultados positivos demostrados en el área de la prevención y la rehabilitación; sin embargo en el adulto mayor sano no ha sido posible demostrar dichos benefi-cios, presentándose por el contrario dificultades en la aplicación de los programas, dados por los tiempos necesarios para hacer tangibles los resultados y los riesgos que con su implementación se puedan presentar. Es necesario desarrollar nuevas investigaciones que involucren técnicas combinadas de entrenamiento, con el fin de comprender y optimizar la respuesta al ejercicio físico en el adulto mayor
Worldwide the percentage of elderly people is increasing, forcing the continued development of health policies. Due to structural and morphological characteristic changes of skeletal muscle during aging, leading to deterioration, several models of exercising have been tested, including the explosive strength and flexibility training, the Proprioceptive Neuromuscular Facilitation has emerged as an alternative training, because of the good results shown in the prevention and rehabilitation area. However in healthy elderly adults have not been possible to demonstrate those benefits, instead they have revealed difficulties in programs implementation, in part for the time needed to obtain tangible results and the risks involved with its implementation may arise. Furthermore, it is necessary to develop combined techniques involving training, in order to understand and optimize the response to exercise in the elderly.
