Corrida em piscina funda e a melhora da qualidade de vida em mulheres obesas / Deep water running and quality of life in obese women

Objetivos: Investigar os efeitos da Corrida em Piscina Funda (CPF) sobre a Qualidade de Vida (Q.V.) e sua relação com a composição corporal de mulheres obesas. Métodos: Trinta e uma sedentárias obesas (idade de 38 a 55 anos) participaram de estudo experimental de grupo único com avaliações inicial e final. A intervenção teve duração de 17 semanas, com três sessões semanais de 52 min cada, totalizando 51 aulas. A Q.V. foi avaliada através do questionário WHOQOL-Abreviado. Avaliações da composição corporal envolveram massa corporal e dobras cutâneas. Após duas semanas de adaptação ao meio liquido e aprendizado da técnica da CPF, iniciou-se o treinamento. Entre a terceira e décima quinta semanas adotou-se intensidade de esforço entre 60 a 80% da freqüência cardíaca de pico, esta obtida em teste cardiorespiratório específico para CPF. Para as duas últimas semanas de treinamento aplicou-se treinamento intervalado de alta intensidade. Procedimentos quantitativosconsistiram do teste t de Student e teste não-paramétrico de Wilcoxon. Resultados: Massa corporal não mostrou mudança significativa (p > 0,05), houve redução da somatória das dobras cutâneas (p < 0,001) e conseqüente diminuição do percentual de gordura corporal (p < 0,001) e aprimoramento da condição cardiorespiratória (p < 0,05). Para Q.V. a CPF contribuiu significativamente (p ≤ 0,005) para melhora dos domínios (valores em mediana nos momentos pré e pós-intervenção, respectivamente): físico (67,86%; 82,14%); psicológico (58,33%; 70,83%) e; relações sociais (75,00%; 75,00%) do questionário WHOQOL-Abreviado. Conclusão: Constataram-se redução da gordura corporal e melhora nos domínios físico, psicológico e social. Tais evidências especificam os benefícios da CPF para Q.V. e controle da obesidade.

Corrida em piscina profunda para melhora da aptidão física de mulheres obesas na meia idade: estudo experimental de grupo único / Deep water running to improve obese middle age women physical fitness: single-group experimental study

Este trabalho teve como objetivo verificar a melhora da força, flexibilidade, resistência cardiorrespiratória e composição corporal em 31 mulheres obesas sedentárias e saudáveis (idade 38 a 55 anos), sem restrição alimentar, através da prática da Corrida em Piscina Profunda (CPP). Esta atividade é realizada em piscina funda em que o praticante utiliza flutuador preso à cintura, que permite manter o corpo submerso até a linha dos ombros com segurança, sem que haja contato com o fundo da mesma para realização domovimento de corrida. A intervenção teve duração de 17 semanas, com três sessões semanais de 52 minutos de duração, em estudo experimental de grupo único com avaliações inicial e final. No plano analítico utilizou-se teste t de Student para amostras pareadas no nível de 5% de significância. Osresultados obtidos indicam: manutenção do peso (p > 0,05), melhora da flexibilidade (p < 0,05) e da força (p < 0,05), redução da gordura corporal (p < 0,05) e aumento da condição cardiorrespiratória (p <0,05). Diante de tais achados observou-se que a prática da CPP pode ser considerada no controle e redução da gordura corporal e melhora da aptidão física em mulheres obesas.

Deep water running to improve obese middle age women physical fitness: single-group experimental study. The purpose of this study was check force, flexibility, cardio-respiratory strength and body composition improvement on 31 obese sedentary and healthy women (38 to 57 years old), with no food restriction, through Deep Water Running practice. This activity is carried out in a deep swimming pool where practiser uses a floater attached to the waist allowing him to have the body submerged to the shoulders with safety, with no contact with its bottom, to perform running movement. Duration was seventeen weeks intervention, with three weekly sessions of 52 minutes, in a single-group experimental study with initialand final assessment. At analytical level Student t test was used for samples paired at 5% significance level. The values obtained indicate: weigh maintenance (p > 0.05), flexibility improvement (p < 0.05) and strength (p < 0.05), body fat reduction (p < 0.05) and cardio-respiratory condition increase (p < 0.05). Before such findings it was suggested that Deep Water Running practice could be considered in the control and reduce body fat and to improve obese women physical fitness.

Correlação entre qualidade de vida de mulheres obesas e a prática do Deep Water Running pela análise canônica / Correlation between quality of life and deep water running in obese women through canonic analysis

Objetivo: Investigar a correlação entre mudanças de aptidão física e qualidade de vida em obesas através do deep water running em intervenção de 17 semanas (três sessões semanais), sem dieta específica. Métodos: Estudo quase-experimental de grupo único, com avaliação inicial e final. Avaliaram-se 31 mulheres (38 a 57 anos) com 30 a 40% de gordura. Consideraram-se percentual de gordura, circunferências, condição cardiorrespiratória, flexibilidade, força e qualidade de vida. Aplicaram-se, com5% de significância, o teste “t” de Student, teste não-paramétrico de Wilcoxon e análise canônica para associação entre qualidade de vida e aptidão física. ResultadosConstatou-se melhora da condição cardiorrespiratória (p<0,001), da força(p<0,001), da flexibilidade (p<0,001), redução da gordura corporal (p<0,001),aumento da massa muscular (p<0,001) e evolução da qualidade de vida nosdomínios físico (p<0,001), psicológico (p<0,001) e das relações sociais (p<0,005). O valor de 0,83 (p<0,01) da análise canônica apontou correlação significante entre qualidade de vida e aptidão física. Conclusão:Observou-se o efeito singular do deep water running, indicando que este tipo deexercícios físicos pode efetivamente beneficiar a evolução da qualidade de vida de obesas

Deep water running e ciências do esporte / Deep water running and sports sciences

Pesquisas em Ciências do Esporte vêm contribuindo cada vez mais para a Educação Física ao ampliar conhecimento envolvendo diversas temáticas da área: alto rendimento ou benefícios à saúde através da prática de atividades físicas. Cada vez mais há con tribuições relevantes, no sentido de elevar o embasamento científico, aumentando a qualidade da atuação profissional. Recursos tecnológicos e comunicação em tempo real estão cada vez mais amplos, facilitando pesquisas bibliográficas e interação de diversos pesquisadores e respectivos centros de estudos. Em nossa área, essa integração é presente, mas há questões ainda pouco exploradas. Enquanto centros de pesquisas no exterior publicam amplamente trabalhos em determinados assuntos, parece haver desconhecimento ou falta de interesse pelos brasileiros. Exemplo desta situação é o Deep Water Running, realizado em piscina em que o praticante, submerso até os ombros, utiliza flutuador preso à cintura para realizar movimentos de corrida sem contato com o fundo da mesma. A ausência de impacto, contribuições para recuperação de atletas lesionados, manutenção da aptidão física, respostas fisiológicas semelhantes a corrida na terra são subsídios interessantes para novas pesquisas na área. Diante de várias possibilidades e propostas o Deep Water Running carece de maior popularização no meio acadêmico para atrair interesse de estudiosos.

Sport Sciences researches have been contributing more and more to Physical Education to enlarge knowledge involving several area themes: high performance or benefits to health, through physical activities practice. Relevant contributions are more frequent in order to enhance scientific background, increasing professional performance quality. Technological resources and real-time communication are wider, easing bibliographical researches and interaction of several researchers and respective studies centers. In our area, this integration is present, but there are issues that are not fully explored. While foreign research centers largely publish work on determined subjects, Brazilian ones seem not to be aware or not interested. One example of this situation is the Deep Water Running, carried out in a swimming pool, where practiser, submerged to shoulders, uses a floater attached to the waist to perform running movements with no contact with swimming pool bottom. Impact absence, contributions to injured athletes' recovery, physical aptitude maintenance, physiological responses similar to those from ground running are interesting supports to new researches in this area. Considering its several possibilities and proposals, Deep Water Running should be more popular within academic sector toattract researchers.