Estresse, ansiedade e qualidade de vida em professores: efeitos do relaxamento progressivo / Stress, anxiety and quality of life in teachers: effects of progressive relaxation / Estrés, ansiedad y calidad de vida en profesores: efectos del relajamiento progresivo

Estudos indicam presença de sintomas de estresse, ansiedade e baixa qualidade de vida ligada à docência no ensino público; entretanto, poucos são de caráter interventivo. O objetivo desta pesquisa foi investigar os efeitos do Relaxamento Progressivo de Jacobson adaptado por Sandor nas medidas de estresse, ansiedade e qualidade de vida (QV) de professores de escolas públicas. Constituíram a amostra 105 professores de escolas públicas estaduais, divididos em três grupos: intervenção, palestra e passagem de tempo. Utilizou-se comparação pré e pós-teste com os instrumentos ISSL, EVENT, WHOQOL, BAI. No grupo experimental, identificou-se redução significativa (p=0,004) no pós-teste para estresse,e alterações na percepção do estresse no trabalho, ansiedade e QV, sem significância estatística, entretanto, indicando tendência de melhora nos sintomas. Verificou-se que esse relaxamento foi favorável aos professores. Sugerem-se outras investigações de caráter interventivo com docentes, possibilitando-se a ampliação do repertório comportamental de respostas saudáveis frente a estímulos ambientais aversivos.

Studies indicate the presence of symptoms of stress, anxiety and low quality of life linked to teaching in public education; however, few are of an interventional nature. The objective of this research was to investigate the effects of Jacobson's Progressive Relaxation on the stress, anxiety, and quality of life (QOL) measures of public school teachers. The sample consisted of 105 teachers from state public schools, divided into three groups: intervention, lecture, and passage of time. Pre- and post-test comparison has used with ISSL, EVENT, WHOQOL, BAI instruments. In the experimental group, a significant reduction (p = 0.004) has observed in the post-test for stress, and changes in the perception of work stress, anxiety and QoL, without statistical significance, however, indicating a tendency to improve symptoms. It was found that this relaxation was favorable to teachers. Other investigations of an interventional nature with teachers has suggested, making possible the amplification of the behavioral repertoire of healthy responses to aversive environmental stimuli.

Estudios indican presencia de síntomas de estrés, ansiedad y baja calidad de vida relacionada a la docencia en la enseñanza pública; sin embargo, pocos son de carácter de intervención. El objetivo de esta investigación fue averiguar los efectos del Relajamiento Progresivo de Jacobson adaptado por Sandor en las medidas de estrés, ansiedad y calidad de vida (QV) de profesores de escuelas públicas. Constituyeron la muestra 105 profesores de escuelas públicas estaduales, divididos en tres grupos: intervención, ponencia y pasaje de tiempo. Se utilizó comparación antes y tras test con los instrumentos ISSL, EVENT, WHOQOL, BAI. En el grupo experimental, se identificó reducción significativa (p=0,004) en el post-test para estrés, y alteraciones en la percepción del estrés en el trabajo, ansiedad y QV, sin significancia estadística, sin embargo, indicando tendencia de mejora en los síntomas. Se verificó que este relajamiento fue favorable a los profesores. Se sugiere otras investigaciones de carácter de intervención con docentes, posibilitándose la ampliación del repertorio comportamental de respuestas saludables frente a estímulos ambientales aversivos.

Cuidando do cuidador: intervenções para o autocuidado / Caring for the caregiver: assistance for self-care / Cuidando del cuidador: intervenciones para el autocuidado

Objetivos: identificar o perfil e as necessidades de cuidadores informais de idosos e relatar a aplicação de intervenções para a promoção do autocuidado. Método: estudo descritivo, tipo relato de experiência, com 13 cuidadoras. O instrumento de coleta de dados continha perguntas sobre aspectos socioeconômicos, de saúde, questões fundamentadas na Teoria do Autocuidado de Orem e a escala de Zarit. A partir da análise dos dados, foram realizadas oficinas com técnicas de relaxamento. O projeto de pesquisa foi aprovado pelo Comitê de Ética em Pesquisa, Protocolo 11517349. Resultados: as cuidadoras apresentaram sobrecarga moderada a severa e as técnicas aplicadas foram eficazes na promoção do autocuidado. Conclusão: a enfermagem atuando por meio de atividades de educação em saúde e estratégias de relaxamento que estimularam o autocuidado exerceu papel fundamental no suporte ao cuidador, reduzindo aspectos negativos do seu cotidiano.(AU)

Objectives: to identify the profile and needs of informal caregivers of elderly and to report the implementation of interventions to promote self-care. Method: a descriptive study, experience report type with 13 caregivers. The data collection instrument contained questions about socioeconomic and health aspects based on the Orem's Self-Care Theory and the Zarit scale. From the data analysis, workshops were held with relaxation techniques. The research project was approved by the Research Ethics Committee, Protocol no. 11517349. Results: caregivers had moderate to severe overload and applied techniques were effective in promoting self-care. Conclusion: nursing, acting through health education activities and relaxation strategies that stimulated self-care played key role in support the caregiver, reducing negative aspects of their daily lives.(AU)

Objetivos: identificar el perfil y las necesidades de cuidadores informales de ancianos y relatar la aplicación de intervenciones para la promoción de autocuidado. Método: estudio descriptivo tipo relato de experiencia con 13 cuidadoras. El instrumento de recolección de datos contenía preguntas sobre aspectos socioeconómicos, de salud, cuestiones fundamentadas en la Teoría del Autocuidado de Orem, y la escala de Zarit. A partir del análisis de los datos, fueron realizados talleres con técnicas de relajamiento. El proyecto de investigación fue aprobado por el Comité de Ética en Investigación, Protocolo 11517349). Resultados: las cuidadoras presentaron sobrecarga moderada a severa y las técnicas aplicadas fueron eficaces en la promoción del autocuidado. Conclusión: la Enfermería actuando por medio de actividades de educación en salud y estrategias de relajamiento que estimularon el autocuidado, ejerció papel fundamental en el soporte al cuidador, reduciendo aspectos negativos de lo cotidiano.(AU)