Influencia de un programa de entrenamiento con saltos en la fuerza explosiva, la velocidad de movimiento y el equilibrio dinámico de personas mayores / Influence of a training programme with jumps on explosive force, speed of movement and dynamic balance in the elderly

RESUMEN

Objetivo: analizar la influencia de los saltos en la fuerza explosiva, la velocidad-agilidad y el equilibrio dinámico en una muestra de personas mayores, varones. Material y métodos: el estudio fue conducido durante 24 semanas en Córdoba (España) en un grupo de participantes de un programa de gimnasia, con una edad media de 69,2 ± 5,1 años, divididos en 3 grupos 45 varones grupo experimental (Em), 48 varones grupo control (Cm) y 45 mujeres grupo control (Cfem). El Em realizó 2 sesiones por semana, durante 22 semanas, de saltos continuos verticales y horizontales. Se aplicó las pruebas de salto (plataforma de rayos AFR Technology®), de velocidad-agilidad y de equilibrio dinámico, y pruebas antropométricas. Se estudió la relación entre variables con un nivel de significación p < 0,05 (intervalo de confianza [IC] del 95%). Resultados: se observaron incrementos significativos (p < 0,05) de las alturas generadas en las diferentes pruebas de salto, una disminución significativa (p < 0,05) del tiempo medio en la prueba de velocidad-agilidad y ningún cambio significativo para la prueba de equilibrio dinámico en el Em. El grupo Cm reveló un deterioro de la fuerza (­0,49% y ­2,48%) y la velocidad de desplazamiento (p < 0,05), sin cambios significativos para la prueba de equilibrio dinámico. En Cfem se observó merma en la capacidad de desplazamiento y equilibrio dinámico. Conclusiones: estos resultados revelan una influencia significativa del programa de actividad física empleado sobre el incremento de la fuerza explosiva generada por los miembros inferiores, el mantenimiento del equilibrio dinámico y el aumento de la velocidad en varones

ABSTRACT

Objective: to analyze the influence of a training programme with jumps on explosive force, speed-agility and dynamic balance in a sample of elderly men. Material and methods: a 24-week study was carried out in Cordoba (Spain) in participants with a mean age of 69.2 ± 5.1 years divided into three groups an experimental group with 45 men, a male control group with 48 men and a female control group with 45 women. The experimental group underwent two training sessions per week for 22 weeks; sessions comprised continuous vertical and horizontal jumping. The following tests were performed jump test (using an AFR Technology® IR platform), speed-agility test, dynamic balance test, and anthropometric tests. The association between variables was studied with a significance level of P<.05 (95% CI). Results: the experimental group showed a significant increase (P<.05) in jump test heights, a significant decrease (P<.05) in mean time in the speed-agility test and no significant change in dynamic balance. The male control group showed a decrease in strength (­.49% and ­2.48%) and in speed of movement (P<.05), but no significant change in dynamic balance. The female control group showed decreases in movement and in dynamic balance. Conclusion: these results highlight the significant influence of the physical training programme tested on increasing lower-limb explosive force and speed of movement, while maintaining dynamic balance