Role of eggs consumption in women at different life stages / Papel del huevo en la alimentación de la mujer en distintas etapas de su vida

ABSTRACT

Although women need less energy than men, their recommended dietary intakes for some nutrients are similar or even higher. Some physiological situations can highlight those differences, such as growth, pregnancy, lactation and menopause. Nutritional deficiencies may impact on growth, fertility, pregnancy and newborn health, so in this context eggs are a food of great interest because of its essential and highly bioavailable nutrients, while providing few calories. In addition, and bearing in mind that life expectancy for women is generally higher than that of men, the likelihood of suffering chronic diseases and for a longer time is high. In this sense, eggs are very nutritive food, inexpensive and easy to prepare, easy to chew and digest, and are especially suitable for women in old age or more fragile situations. Nutrients and bioactive substances provided by eggs can help prevent chronic diseases and improve the health of women in the last stages of their life (AU)

RESUMEN

Las mujeres necesitan menos energía que los hombres, pero sus ingestas recomendadas de algunos nutrientes son iguales o incluso superiores. Algunas situaciones fisiológicas pueden aumentar aún más estas diferencias, como ocurre durante el crecimiento, el embarazo, la lactancia o la menopausia. Las deficiencias nutricionales pueden tener consecuencias adversas sobre el crecimiento y desarrollo, la fertilidad, el desarrollo del embarazo y la salud del recién nacido. En este contexto, el huevo es un alimento de gran interés debido a que contiene nutrientes esenciales y altamente biodisponibles, y bajo contenido calórico. Además, teniendo en cuenta que la esperanza de vida para la mujer es mayor que para el hombre, la probabilidad de padecer enfermedades crónicas y durante más tiempo aumenta. Los huevos son alimentos altamente nutritivos, baratos, fáciles de preparar y fáciles de masticar y digerir, y especialmente útiles para la mujer en la ancianidad y en situaciones de mayor fragilidad. Los nutrientes y las sustancias bioactivas del huevo ayudan a prevenir enfermedades crónicas y a mejorar la salud de las mujeres en las últimas etapas de su vida (AU)