Efeitos do programa de exercícios físicos, das academias da terceira idade, sobre a composição corporal e capacidade funcional de idosos / Efectos del programa de ejercicios físicos, propuesto en los gimnasios de la tercera edad, sobre la composición corporal y capacidad funcional de ancianos / Effects of the physical exercise program, in elderly public outdoor gyms, on body composition and functional capacity of the old men

RESUMO

OBJETIVO: Avaliar os efeitos do programa de exercícios físicos, proposto nas academias da terceira idade, sobre a composição corporal e capacidade funcional de idosos. MÉTODO: Participaram do presente estudo 54 homens idosos (67.7 +/- 5.7 anos; 1.7 +/- 0.1 m; 75.1 +/- 12.2 kg; 27.2 +/- 4.3 kg.m-2) sem quaisquer disfunções cognitivas, osteomioarticular ou contraindicação médica. A intervenção experimental (12 semanas) foi composta por exercícios proprioceptivos, alongamentos e treinamento em circuito, duração de uma hora e frequência semanal de no mínimo duas vezes por semana. RESULTADOS: O teste de Wilcoxon observou diferenças significativas no índice de massa corporal (p = 0.007), na circunferência abdominal (p = 0.001), força dos membros superiores (0.00007), flexibilidade dos membros superiores (p = 0.0015) e inferiores (p = 0.0019). CONCLUSÃO: Os resultados do presente estudo sugerem que o programa de exercícios nas academias da terceira idade promovem a manutenção ou melhoria da composição corporal e capacidade funcional, servindo como base para políticas públicas, no intuito de desenvolvimento e manutenção do programa de exercícios físicos para idosos

RESUMEN

OBJETIVO: Evaluar los efectos del programa de ejercicios físicos, propuesto en los gimnasios de la tercera edad, sobre la composición corporal y capacidad funcional de ancianos. MÉTODO: En el presente estudio participaron 54 hombres ancianos (67.7 +/- 5.7 años, 1.7 +/- 0.1 m, 75.1 +/- 12.2 kg, 27.2 +/- 4.3 kg.m-2) sin ninguna disfunción cognitiva, osteomioarticular o contraindicación médica. La intervención experimental (12 semanas) fue compuesta por ejercicios propioceptivos, estiramientos y entrenamiento en circuito, duración de una hora y frecuencia semanal de por lo menos dos veces por semana. RESULTADOS: La prueba de Wilcoxon observó diferencias significativas en el índice de masa corporal (p = 0.007), en la circunferencia abdominal (p = 0.001), fuerza de los miembros superiores (0.00007), flexibilidad de los miembros superiores (p = 0.0015) e inferiores (p = 0.0019). CONCLUSIÓN: Los resultados del presente estudio sugieren que el programa de ejercicios en los gimnasios de tercera edad promueve el mantenimiento o mejora de la composición corporal y la capacidad funcional, sirviendo como base para políticas públicas, con el fin de desarrollar y mantener el programa de ejercicios físicos para ancianos

ABSTRACT

OBJECTIVE: Evaluate the effects of the physical exercise program, proposed in elderly public outdoor gyms, on the body composition and functional capacity of the old men. METHOD: Fifty-four elderly men (67.7 +/- 5.7 years; 1.7 +/- 0.1 m; 75.1 +/- 12.2 kg; 27.2 +/- 4.3 kg.m2) participated in the present study without any cognitive dysfunctions, musculoskeletal disorders, or against medical indication. The experimental intervention (12 weeks) consisted of proprioceptive exercises, stretching and circuit training, one hour and twice-weekly of frequency. RESULTS: Wilcoxon's test found significant differences in body mass index (p = 0.007), abdominal circumference (p = 0.001), upper limb strength (0.00007), upper limb flexibility (p = 0.0015) and lower limbs flexibility (P = 0.0019). CONCLUSION: The results of the present study suggest that the exercise program in elderly public gyms promotes the maintenance or improvement of body composition and functional capacity, serving as a basis for public policies, to develop and maintain the physical exercise program for elderly