Ativação dos músculos do powerhouse durante os exercícios leg-circle do pilates realizados no solo e em equipamentos / Activación de los músculos de powerhouse durante los ejercicios leg-circle de pilates realizados en el suelo yen máquinas / Powerhouse muscle activation during pilates leg-circle exercises performed on mat and devices

RESUMO

Objetivo: o objetivo do presente estudo foi testar a capacidade dos exercícios leg-circle para ativar os músculos do powerhouse. Método: a amostra foi composta por onze instrutoras de Pilates com pelo menos seis meses de experiência. A eletromiografia (EMG) dos músculos retoabdominal, oblíquo interno, oblíquo externo e multífido foi registrada. Os dados EMG foram coletados durante a realização de 10 repetições do exercício leg-circle bilateralmente no Reformer e no Cadillac, e 10 repetições executadas unilateralmente no Mat com os membros inferiores direito e esquerdo (um total de 40 repetições). Como os dados não eram normais, foi realizada a ANOVA de Friedman. Os testes post-hoc de Wilcoxon foram realizados com a correção de Bonferroni (p 0.008). ˂ 0.008). Resultados: Quando comparados os músculos em um mesmo aparelho, o reto abdominal e o multífido tiverem sempre os menores níveis de ativação, não sendo diferentes entre si em nenhum dos aparelhos. O obliquo externo sempre foi o músculo com maior nível de ativação, independente do aparelho. Quando comparados os aparelhos para um mesmo músculo, houve diferenças significativas no reto abdominal [χ² (3) = 26.89, p <0.001] e no oblíquo ² (3) = 26.89, p <0.001] e no oblíquoχ² (3) = 26.89, p <0.001] e no oblíquo interno [χ² (3) = 26.89, p <0.001] e no oblíquo ² (3) = 27.44, p <0.001], onde a ativação elétrica foi maior nos exercícios realizados no χ² (3) = 26.89, p <0.001] e no oblíquoMat em comparação com aqueles realizados no Cadillac ou Reformer. Em contrapartida, não houve diferença entre os exercícios quanto à ativação dos músculos oblíquos externos ou multífidos. Conclusão: A maior ativação ocorreu no obliquo externo, independente do aparelho analisado. Os exercícios realizados no solo tiveram maior ativação doreto abdominal e do obliquo interno comparativamente aos exercícios realizados nos aparelhos.(AU)

RESUMEN

Objetivo: el objetivo del presente estudio es probar la capacidad de los ejercicios leg-circle para activar los músculos de powerhouse. Método: la muestra está formada por once instructores de Pilates con al menos seis meses de experiencia. Se registró la electromiografía (EMG) de los músculos recto del abdomen, oblicuo interno, oblicuo externo y multífidos. Los datos de EMG se recopilaron durante 10 repeticiones del ejercicio de leg-circle bilateralmente en el Reformer y en el Cadillac, y 10 repeticiones realizadas unilateralmente en el Mat con las extremidades inferiores derecha e izquierda (un total de 40 repeticiones). Como los datos no eran normales, se realizó el ANOVA de Friedman. Las pruebas post-hoc de Wilcoxon se realizaron con la corrección de Bonferroni (p ˂ 0.05). Resultados: Los resultados revelaron diferencias significativas en el recto abdominal [χ² (3) = 26.89, p <0.001] y en el oblicuo interno [χ² (3) = 27.44, p <0.001], donde la activación eléctrica fue mayor en ejercicios realizados en el Mat en comparación con los realizados en el Cadillac o Reformer. Por otro lado, no hubo diferencia entre los ejercicios en cuanto a la activación de los músculos oblicuos externos o multífidos. Conclusión: los instructores de Pilates pueden usar esta información sobre las características EMG de los ejercicios leg-circle realizados en diferentes dispositivos para calificar el nivel de ejercicio.(AU)

ABSTRACT

Objective: The goal of the present study was to test the capacity of leg-circle exercises to activate core muscles. Method: The sample comprised eleven female Pilates instructors with at least six months experience. The electromyography (EMG) of the rectus abdominis, internal oblique, external oblique, and multifidus muscles was recorded. EMG data were collected during the performance of 10 repetitions ofthe leg-circle exercise bilaterally on the Reformer and on the Cadillac, as well as 10 single leg-circle repetitions performed unilaterally on the Mat with both the right and left lower limbs (a total of 40 repetitions). Since the data were not normal, Friedman ANOVA was conducted. Post-hoc Wilcoxon testswere carried out using the Bonferroni correction (p 0.008). ˂ 0.008). Results: When comparing the muscles in the same device, the rectus abdominis and the multifidus always have the lowest levels of activation and are not different from each other in any of the devices. The external oblique was always the muscle with the highest level of activation, regardless of the device.When comparing the devices in the same muscle, the results revealed significant differences in the rectus abdominis [χ² (3) = 26.89, p <0.001] e no oblíquo ²(3) = 26.89, p < 0.001] and in the χ² (3) = 26.89, p <0.001] e no oblíquointernal oblique [χ² (3) = 26.89, p <0.001] e no oblíquo ²(3) = 27.44, p < 0.001], where the electrical activation was higher in the Mat-based exercises compared to those performed on theχ² (3) = 26.89, p <0.001] e no oblíquo Cadillac or Reformer. By contrast, there was no difference between the exercises regarding activation of the external oblique or multifidus muscles. Conclusion: The greatest activation occurred in the external oblique, regardless of the device analyzed.(AU)