Efeitos agudos da atividade contra-resistência sobre o gasto energético: revisitando o impacto das principais variáveis / Acute effects of resistance exercise on energy expenditure: revisiting the impact of the training variables
Rev. bras. med. esporte
; 10(2): 122-138, mar.-abr. 2004. tab
Article
in Portuguese, English
| LILACS
| ID: lil-363837
Responsible library:
BR14.1
RESUMO
Considerando a crescente prevalência de sobrepeso e obesidade no Brasil e em várias partes do mundo, tornam-se necessárias estratégias que busquem o seu controle. A associação entre dieta e exercícios físicos aeróbios é, há muito, reconhecida como uma maneira inócua e efetiva de contornar o problema; já o impacto da atividade contra-resistência na perda de peso é, ainda, bastante questionável. Assim, o objetivo da presente revisão foi discutir o efeito termogênico da atividade contra-resistência, buscando esclarecer o impacto das diversas variáveis - intensidade, duração, número de séries, intervalo entre séries, velocidade de execução e modo (circuito ou séries múltiplas) a ela relacionadas. Os estudos apontam que a atividade contra-resistência pode aumentar o gasto energético total de forma aguda, através do próprio custo energético de sua execução, assim como durante o período de recuperação (EPOC). É reconhecido, também, que as diversas variáveis associadas ao exercício contra-resistência afetam de maneiras distintas os resultados obtidos. Número de repetições, carga, intervalo de recuperação entre séries e número de séries, quando manipulados de forma a aumentar o volume ou a intensidade da atividade, podem, em última análise, aumentar sobremaneira o gasto energético decorrente de uma sessão típica de exercícios. De maneira geral, considerando todas as limitações dos estudos revisados, a literatura aponta que o volume é a variável de maior impacto sobre o gasto energético durante a realização da atividade e a intensidade sobre o EPOC.
Full text:
Available
Collection:
International databases
Database:
LILACS
Main subject:
Physical Education and Training
/
Physical Endurance
/
Sports
/
Body Composition
/
Energy Intake
/
Weight Loss
/
Diet, Reducing
/
Energy Metabolism
/
Obesity
Type of study:
Health economic evaluation
/
Risk factors
Limits:
Adult
/
Female
/
Humans
/
Male
Language:
English
/
Portuguese
Journal:
Rev. bras. med. esporte
Journal subject:
Sports Medicine
Year:
2004
Document type:
Article
Affiliation country:
Brazil
Institution/Affiliation country:
Universidade Gama Filho/BR