High-intensity physical training for chinese boxing athletes / Treinamento físico de alta intensidade para atletas de boxe chinês / Entrenamiento físico de alta intensidad para atletas de boxeo chino

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction: The activities and competitions related to Chinese boxing continue to grow after its visibility as the national quintessence of the Chinese tradition. A specific training method for its practitioners is necessary to improve its quality and efficiency. Objective: Develop a high-intensity physical training method specific to Chinese boxing athletes. Methods: 130 athletes were volunteers in this research, randomly divided into an experimental group and a control group, both groups trained twice a week on Mondays and Thursdays, each training 90 minutes, for a total of 8 weeks. The experimental group was directed to the sport-specific high-intensity physical training protocol, while the control group practiced traditional training. The two groups underwent a comparative analysis of physical fitness indicators specific to Chinese boxing. Results: The experimental group showed a significant improvement in the test after the experiment, with a 12.32% increase in efficiency compared to the control group. The control group's results showed no statistical improvement, showing a slight decrease, with a rate of decrease of −0.58%. Conclusion: After eight weeks of training, the physical training protocol and high intensity directed to Chinese boxing athletes showed a significant impact on the flexibility and strength of its practitioners, is recommended its use. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO

RESUMO Introdução: As atividades e competições relacionadas a boxe chinês continuam crescendo após a sua visibilidade como a quintessência nacional da tradição chinesa. Visando melhorar efetivamente a sua qualidade e eficiência, faz-se necessário um método de treinamento específico para os seus praticantes. Objetivo: Desenvolver um método de treinamento físico de alta intensidade específico para atletas de boxe chinês. Métodos: Foram voluntários dessa pesquisa 130 atletas, divididos aleatoriamente em grupo experimental e no grupo de controle, ambos grupos treinados duas vezes por semana às segundas e quintas-feiras, cada um treinando 90 minutos, por um total de 8 semanas. Ao grupo experimental foi direcionado o protocolo de treinamento físico de alta intensidade específico para o esporte enquanto o grupo controle praticou o treinamento tradicional. Os dois grupos foram submetidos a uma análise comparativa dos indicadores de aptidão física específicos do boxe chinês. Resultados: O grupo experimental mostrou uma melhora significativa no teste após o experimento, com um aumento de 12,32% de eficiência em comparação com o grupo controle. Os resultados do grupo controle não evidenciaram melhora estatística, apresentando ligeira diminuição, com uma taxa de diminuição de −0,58%. Conclusão: Após oito semanas de treinamento, o protocolo de treinamento físico e alta intensidade direcionado para os atletas de boxe chines apresentou um impacto significativo na flexibilidade e força de seus praticantes, sendo recomendada a sua utilização. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN

RESUMEN Introducción: Las actividades y competiciones relacionadas con el boxeo chino siguen creciendo tras su visibilidad como quintaesencia nacional de la tradición china. Con el fin de mejorar efectivamente su calidad y eficacia, es necesario un método de formación específico para sus practicantes. Objetivo: Desarrollar un método de entrenamiento físico de alta intensidad específico para los atletas chinos de boxeo. Métodos: 130 atletas fueron voluntarios de esta investigación, divididos aleatoriamente en grupo experimental y grupo de control, ambos grupos entrenaron dos veces a la semana los lunes y los jueves, cada uno entrenando 90 minutos, durante un total de 8 semanas. El grupo experimental fue dirigido al protocolo de entrenamiento físico de alta intensidad específico para el deporte, mientras que el grupo de control practicó el entrenamiento tradicional. Los dos grupos fueron sometidos a un análisis comparativo de los indicadores de aptitud física específicos del boxeo chino. Resultados: El grupo experimental mostró una mejora significativa en la prueba después del experimento, con un aumento del 12,32% en la eficiencia en comparación con el grupo de control. Los resultados del grupo de control no mostraron una mejora estadística, mostrando un ligero descenso, con una tasa de disminución del −0,58%. Conclusión: Después de ocho semanas de entrenamiento, el protocolo de entrenamiento físico y de alta intensidad dirigido a los atletas de boxeo chino mostró un impacto significativo en la flexibilidad y la fuerza de sus practicantes, siendo recomendable su uso. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.