Effects of crossfit practice on the performance of basketball athletes / Efeitos da prática de crossfit sobre o desempenho de atletas de basquetebol / Efectos de la práctica de crossfit en el rendimiento de deportistas de baloncesto

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction: The strength training and conditioning program known as CrossFit has demonstrated a great capacity for optimization in cardiorespiratory and muscular endurance, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and precision. It is believed that basketball athletes may derive benefits from their practice. Objective: Explore the effects of CrossFit practice on the sport performance of basketball athletes. Methods: Sixteen athletes were randomly divided into experimental and control groups. The experimental group performed adapted CrossFit-based training, while the control group remained with traditional training. The indices relevant to the study were captured before and after the intervention, statistically analyzed, and discussed considering the current literature. Results: The average body fat rate of the experimental group was reduced from 22.33% to 17.68%, the average vital capacity increased from 6210.08 ml to 6270.44 ml; the average time of the 3000 m run was accelerated from 14.00 min to 12.50 min, and the average horizontal pull force value was increased from 63.02 kg to 79.84 kg; and the average ball hit rate in one minute increased from 31.06% to 40.17%. Conclusion: The application of CrossFit-based training was shown to effectively improve the physical level, fitness, and sports performance of basketball players, and can be applied to everyday training. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO

RESUMO Introdução: O programa de treinamento de força e condicionamento conhecido como CrossFit tem demonstrado grande capacidade de otimização na resistência cardiorrespiratória e muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. Acredita-se que os atletas de basquetebol possam obter benefícios com a sua prática. Objetivo: Explorar os efeitos da prática de CrossFit sobre o desempenho esportivo de atletas de basquetebol. Métodos: Dezesseis atletas foram divididos aleatoriamente em grupo experimental e grupo de controle. O grupo experimental executou um treinamento adaptado baseado em CrossFit, enquanto o grupo controle permaneceu com o treinamento tradicional. Os índices relevantes ao estudo foram captados antes e após a intervenção, analisados estatisticamente e discutidos considerando a literatura atual. Resultados: A taxa média de gordura corporal do grupo experimental foi reduzida de 22,33% para 17,68%, a capacidade média vital aumentou de 6210,08 ml para 6270,44 ml; o tempo médio da corrida de 3000 m foi acelerado de 14,00 min para 12,50 min, e o valor médio da força de tração horizontal foi aumentado de 63,02 kg para 79,84 kg; e a taxa média de acertos de bola em um minuto aumentou de 31,06% para 40,17%. Conclusão: A aplicação do treinamento baseado em CrossFit demonstrou melhorar efetivamente o nível físico, a aptidão física e o desempenho esportivo nos jogadores de basquetebol, podendo ser aplicado ao treinamento cotidiano. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN

RESUMEN Introducción: El programa de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento conocido como CrossFit ha demostrado gran capacidad de optimización en resistencia cardiorrespiratoria y muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. Se cree que los atletas de baloncesto pueden obtener beneficios de su práctica. Objetivo: Explorar los efectos de la práctica de CrossFit en el rendimiento deportivo de atletas de baloncesto. Métodos: Dieciséis atletas fueron divididos aleatoriamente en grupo experimental y grupo control. El grupo experimental realizó un entrenamiento adaptado basado en CrossFit, mientras que el grupo control se mantuvo con el entrenamiento tradicional. Los índices relevantes para el estudio fueron capturados antes y después de la intervención, analizados estadísticamente y discutidos teniendo en cuenta la literatura actual. Resultados: El índice medio de grasa corporal del grupo experimental se redujo del 22,33% al 17,68%, la capacidad vital media aumentó de 6210,08 ml a 6270,44 ml; el tiempo medio de la carrera de 3000 m se aceleró de 14,00 min a 12,50 min, y el valor medio de la fuerza de tracción horizontal aumentó de 63,02 kg a 79,84 kg; y el índice medio de golpeos de balón en un minuto aumentó del 31,06% al 40,17%. Conclusión: La aplicación del entrenamiento basado en CrossFit demostró mejorar eficazmente el nivel físico, la forma física y el rendimiento deportivo en jugadores de baloncesto, y puede aplicarse al entrenamiento diario. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.