The Mindfulness- Based Soccer Program (MBSoccerP): Effects on Elite Athletes / El Programa Basado en Mindfulness nel Fútbol (MBSoccerP): Efectos en los Atletas de Élite / Programa baseado no Mindfulness para Futebol Profissional (MBSoccerP): estudo de eficácia em Atletas de Elite

ABSTRACT

Newly, 3º wave CBT programs suggest that mindfulness-based programs might be an powerful strategy to optimize performance and improve flow. The aim of this study was to examine the effectiveness of a mindfulness-based soccer program (MBSoccerP) on elite soccer athletes. In a quasi-experimental design with experimental (n = 28) and control group (n = 29), the effectiveness of MBSoccerP was tested. The results of an analysis of covariance with repeated measures indicate that the intervention group (M=25.68, SD=3.42) significantly improved in FFMQ_Act awareness, FFMQ_Non react, SCS-Mindfulness, SCS-Self-Kindness, SCS-Common-Humanity, DFS2-total, and decreased BSI-Anxiety and AAQ-II, as traits compared to the control group, and increase direct measures scores of sport performance FAIP-A-global and FAIP-T-global performance. Results suggest that MBSoccerP can be effective in enhance elite soccer performance, self-compassion, psychological flexibility, mindfulness and flow

RESUMEN

Recientemente, los programas de Terapia cognitiva conductual (TCC) de 3ª generación sugieren que los programas basados en el mindfulness pueden ser una estrategia poderosa para optimizar el rendimiento y mejorar el estado de flow. El objetivo de este estudio fue examinar la eficacia de un programa de mindfulness (MBSoccerP) en atletas de fútbol profesional. En un plano cuasi-experimental con grupo experimental (n = 28) y grupo de control (n = 29), se probó la eficacia del MBSoccerP. Los resultados del análisis de covariancia con medidas repetidas indicaron que el grupo experimental (M = 25.68, SD = 3.42) mejoró significativamente el Mindfulness agir consciente, Mindfulness Agir Consciente y Mindfulness No Reaccionar subescalas, la Autocompasión Mindfulness, Autocompasión Auto-bondad, y la Autocompasión Humanidad Común subescalas, el estado de flow total escala, y desempeño deportivo total y entrenador total indicador. Se verificó la disminución de Breve inventario de sintomas Ansiedad subescala y evitación experiencial escala, en comparación con el grupo de control. Los resultados sugieren que MBSoccerP puede ser efectivo en la optimización del rendimiento, mindfulness, autocompasión, flexibilidad psicológica y estado de flow

RESUMO

Recentemente, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) de 3º geração sugere que os programas baseados no mindfulness podem ser uma estratégia útil e eficaz na otimização do desempenho e melhoria do estado de flow. O objetivo deste estudo foi examinar a eficácia de um programa de mindfulness em atletas de futebol profissional - 2ª liga (MBSoccerP). Num plano quase-experimental com grupo experimental (n = 28) e grupo de controle (n = 29), foi testado o impacto do programa MBSoccerP. Os resultados da análise da covariância (medidas repetidas), indicaram que o grupo experimental (M = 25.68, SD = 3.42) melhorou significativamente nas subescalas Mindfulness Agir Consciente, Mindfulness Não Reagir; nas subescalas Auto-compaixão Mindfulness, Autobondade e Condição Humana; na escala de Flow Disposicional, e desempenho desportivo global dos atletas pela Ficha de Avaliação de Indicadores da Performance-Versão Atleta/Treinador. Verificou-se ainda a diminuição na subescala Ansiedade do Inventário de Sintomas Breve e no evitamento experiencial, por comparação com o grupo de controlo. Os resultados sugerem que o MBSoccerP pode ser efetivo na otimização do desempenho, mindfulness, autocompaixão, flexibilidade psicológica e estado de flow