Creatine improves anaerobic performance and promotes anthropometric changes in Brazilian college soccer players / La creatina mejora el rendimiento anaeróbico y promueve cambios antropométricos en futbolistas universitarios brasileños

ABSTRACT

Objective: This study aimed to evaluate the effects of creatine on the body composition and performance of college soccer players. Materials and method: Sixteen amateur soccer players were supplemented with creatine (n=8) or maltodextrin (placebo, n=8) for four weeks, using a loading protocol (20g/day in the first week, followed by 5g/day for the rest of the study period). Anthropometric measurements and three physical tests were performed before and after the intervention. Results: After the protocol, the Cr group showed increased body mass (pre 65.1 ± 8.2; post 66.4 ± 8.4; p=0.002), arm (pre 27.7 ± 4.3; post 28.3 ± 4.3; p=0.01), thigh (pre 49.9 ± 4.3; post 51.3 ± 4.6; p=0.012), and leg (pre 34.6 ± 2.3; post 34.8 ± 2.4; p=0.029) circumferences. For bangsbo repeat vertical jump test (BRVJ), there was an increase in maximum power (pre 2965.4 ± 691.8; post 3102.1 ± 818; p=0.034), maximum relative power (pre 44.5 ± 6.5; post 47.1 ± 6.5; p=0.045) and average power (pre 2757.6 ± 653.2; post 2937.7 ± 739.9; p=0.05) only in the Cr group. For running anaerobic sprint test (RAST), there was a significant improvement in average sprint and total times, and in the average power for both groups; however, only the Cr group showed significant improvement in maximum power (pre 517.93 ± 118.82; post 580.15 ± 119.06; p=0.01) and maximum relative power (pre 7.9 ± 1.2; post 8.5 ± 1.3; p<0.001). For wingate test (WIN), improvements were observed in maximum power (pre 456.4 ± 91.0; post 508 ± 79.7; p=0.003), maximum relative power (pre 7.0 ± 0.9; post 7.6 ± 0.6; p=0.012), average power (pre 354.8 ± 69.5; post 410 ± 71.5; p<0.001) and relative average power (pre 5.4 ± 0.6; post 6.1 ± 0.4; p=0.012) only in the Cr group.(AU)

RESUMEN

Objetivo: Evaluar los efectos de la creatina en la composición corporal y el rendimiento anaeróbico en jugadores de fútbol universitario. Material y método: Dieciséis jugadores fueron suplementados con creatina (Cr) (n=8) o maltodextrina (placebo, n=8) durante cuatro semanas, utilizando un protocolo de carga (20g/día la primera semana, seguidos de 5g/día durante el resto del período de estudio), realizándose mediciones antropométricas y tres pruebas físicas anaeróbicas antes y después de la intervención. Resultados: El grupo Cr mostró un aumento en las circunferencias del brazo (antes 27,7 ± 4,3; después 28,3 ± 4,3; p=0,01), muslo (antes 49,9 ± 4,3; después 51,3 ± 4,6; p=0,012) y pierna (antes 34,6 ± 2,3; después 34,8 ± 2,4; p=0,029) y aumento en la masa corporal (antes 65,1 ± 8,2; después 66,4 ± 8,4; p=0,002). No se registraron cambios significativos en el grupo placebo. En la prueba de saltos verticales repetidos (Test de Bangsbo) hubo un aumento en la potencia máxima (antes 2965,4 ± 691,8; después 3102,1 ± 818; p=0,034), relativa máxima (antes 44,5 ± 6,5; después 47,1 ± 6,5; p=0,045) y media (antes 2757,6 ± 653,2; después 2937,7 ± 739,9; p=0.05) solo en el grupo Cr. En la prueba de carrera (RAST), hubo una mejora significativa en los tiempos de sprint total y promedio, y en la potencia promedio para ambos grupos; sin embargo, únicamente el grupo Cr mostró una mejora significativa en la potencia máxima (antes 517,93 ± 118,82; después 580,15 ± 119,06; p=0,01) y máxima relativa (antes 7,9 ± 1,2; después 8,5 ± 1,3; p<0,001). Para la prueba de Wingate en miembros superiores, se observaron mejoras en potencia máxima (antes 456,4 ± 91,0; después 508 ± 79,7; p=0,003), relativa máxima (antes 7,0 ± 0,9; después 7,6 ± 0,6; p=0,012), media (antes 354,8 ± 69,5; después 410 ± 71,5; p<0,001) y potencia relativa media (antes 5,4 ± 0,6; después 6,1 ± 0,4; p=0,012) solo en el grupo Cr.(AU)