Efeitos de duas intensidades de treinamento aeróbio na composição corporal e na potência aeróbia e anaeróbia de meninos pré-púberes / The effects of two aerobic training intensities on the aerobic and anaerobic power of prepubescent boys

RESUMO

O propósito do estudo foi verificar os efeitos de duas intensidades de treinamento aeróbio sobre acomposição corporal, potência aeróbia e anaeróbia de meninos pré-púberes. Fizeram parte da amostra35 crianças, 12 meninos realizaram o treinamento com intensidade igual ou superior a 70 por cento da freqüênciacardíaca reserva (GA); 12 meninos realizaram treinamento com intensidade igual a 50 por cento dafreqüência cardíaca reserva (GB); grupo controle (GC) foi formado por 11 meninos, os quais foramestimulados a manterem suas atividades diárias normais. Foram realizadas medidas de massa corporal,estatura, dobras cutâneas do tríceps e panturrilha para determinação do percentual de gordura e nívelde atividade física habitual por meio de questionário desenvolvido por Bouchard. A potência aeróbia foimensurada através do teste de vai-e-vem de 20 m e a anaeróbia pelo teste de Wingate. Observando osresultados, o treinamento aeróbio mais intenso (70 por cento da FC de reserva), não apresentou modificação nopercentual de gordura e nem aumento da potência anaeróbia, contudo, a potência aeróbia se elevousignificativamente (p < 0,05) em relação aos outros grupos. Independente do nível de atividade física,somente o treinamento de alta intensidade foi capaz de melhorar a potência aeróbia de meninos prépúberes.

ABSTRACT

The purpose of this study was to verify the effects of two aerobic training intensities on the bodycomposition, aerobic and anaerobic power of prepubescent boys. The sample were constituted by 35children, 12 boys performed aerobic training at 70 percent of reserve heart rate; 12 did boys realized aerobicdid training at 50 percent of reserve heart rate; and 11 boys served as a control group. It was measured totalbody mass, stature, and percentage of body fat. Physical activity level was estimated using a questionnaireproposed by Bouchard. The aerobic power was measured by the 20 m shuttle-run test and anaerobicpower by the Wingate test. Observing the results, with the more intense aerobic training (70 percent of HRreserve), there was no change in the percentage of fat and increase in anaerobic power, however, therewas an increased in aerobic power (p < 0.05). Independent of the physical activity levels, only the highintensity training was capable of elevating the aerobic power of prepubescent boys.