Abdominal core training in table tennis players / Treinamento do centro abdominal em jogadores de tênis de mesa / Entrenamiento del núcleo abdominal en jugadores de tenis de mesa

ABSTRACT Introduction The current teaching mode of table tennis in China is satisfactory, but there are still some problems that are the focus of physical education teachers, such as the low efficiency of sports training. Objective Study the effect of abdominal core training on table tennis teaching. Methods Volunteers trained in table tennis at a physical education college were divided into the experimental and control group. Before and after the beginning of the experiment, table tennis students' physical indices and overall physical scores were obtained under a parameterized protocol. Results The overall score of the experimental group resulted from 7.355 (± 1.827) to 9.072 (± 1.992) before training, and the mean difference was 1.2581 points (P < 0.05), indicating a significant difference. The control group score increased from 7.606 (± 1.937) to 7.989 (± 1.440) before training, and the mean difference was 0.1976, P > 0.05, indicating no significant difference. Conclusion Compared with the current way of teaching table tennis, the scheme proposed in this paper showed better sports efficiency and could help students to improve their physical quality and sports ability. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução O atual modo de ensino do tênis de mesa na China é satisfatório, mas ainda existem alguns problemas que são o foco dos professores de educação física, como a baixa eficiência do treinamento esportivo. Objetivo Estudar o efeito do treinamento do centro abdominal no ensino do tênis de mesa. Métodos Voluntários formados em tênis de mesa em uma faculdade de educação física foram divididos em grupo experimental e de controle. Antes e depois do início da experiência, foram obtidos os índices físicos dos alunos de tênis de mesa e a pontuação física geral sob um protocolo parametrizado. Resultados A pontuação geral do grupo experimental resultou em 7,355 (± 1,827) para 9,072 (± 1,992) antes do treinamento, e a diferença média foi de 1,2581 pontos (P < 0,05), indicando uma diferença significativa. A pontuação do grupo de controle aumentou de 7,606 (± 1,937) para 7,989 (± 1,440) antes do treinamento, sendo a diferença média de 0,1976, P > 0,05, indicando que não houve diferença significativa. Conclusão Em comparação com o atual modo de ensino do tênis de mesa, o esquema proposto neste trabalho apresentou melhor eficiência esportiva podendo ajudar os estudantes a melhorar a sua qualidade física e habilidade esportiva. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción El modo de enseñanza actual del tenis de mesa en China es satisfactorio, pero todavía hay algunos problemas que son el centro de atención de los profesores de educación física, como la baja eficiencia del entrenamiento deportivo. Objetivo Estudiar el efecto del entrenamiento del núcleo abdominal en la enseñanza del tenis de mesa. Métodos Los voluntarios entrenados en tenis de mesa en una escuela de educación física se dividieron en grupo experimental y grupo de control. Antes y después del inicio del experimento, se obtuvieron los índices físicos de los alumnos de tenis de mesa y la puntuación física global bajo un protocolo parametrizado. Resultados La puntuación global del grupo experimental pasó de 7,355 (± 1,827) a 9,072 (± 1,992) antes del entrenamiento, y la diferencia media fue de 1,2581 puntos (P < 0,05), lo que indica una diferencia significativa. La puntuación del grupo de control aumentó de 7,606 (± 1,937) a 7,989 (± 1,440) antes del entrenamiento, y la diferencia media fue de 0,1976, P > 0,05, lo que indica que no hubo diferencias significativas. Conclusión En comparación con la forma actual de enseñar el tenis de mesa, el esquema propuesto en este trabajo presentaba una mayor eficacia deportiva y podía ayudar a los alumnos a mejorar su calidad física y su capacidad deportiva. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Reflections of functional training on shooters' grip stability / Reflexos do treinamento funcional sobre a estabilidade da empunhadura dos atiradores / Reflejos del entrenamiento funcional en la estabilidad de agarre de los tiradores

ABSTRACT Introduction: Shooting is a technical sport demanding much control and accuracy from the athletes. Physical fitness is a critical factor for the sport's skill level, and it is believed that functional training can effectively improve the shooter's technical level, ensuring greater athlete stability. Objective: Analyze the results of functional abdominal core physical training on the grip stability of sport shooters. Methods: Random sampling was used to select 26 volunteer shooters as research pairs. An intervention trial was conducted for eight weeks of functional physical training with these athletes. The subjective perception scale of RPE and the exercise intensity comparison table were used for analysis. Muscle contraction data were measured at 3 s before target shooting. SPSS 19.0 software was used to statistically conduct a t-test on the data collected before and after the experiment. Results: There were significant differences in muscle stability and tolerance before and after physical training (P<0.01). The shooter's flexion stability before the test was not as good as during relaxation. The reduced sustained distance before and after physical training significantly improved the tolerance and stability of the abdominal core muscles. The average amplitude of the biceps electromyography was statistically significant compared to before the test (P<0.05). Conclusion: After eight weeks of functional physical training, the shooting stability of pistol shooters was significantly improved. The lack of physical training, especially in the core abdominal muscles, negatively affects the shooters' stability, limiting the quality of the sport. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: O tiro esportivo é um esporte técnico, exigindo dos atletas muito controle e precisão. A aptidão física é um fator crítico para o nível de habilidade esportivo e acredita-se que o treinamento funcional possa efetivamente melhorar o nível técnico do atirador, garantindo maior estabilidade do atleta. Objetivo: Analisar os resultados do treinamento físico funcional do centro abdominal sobre a estabilidade da empunhadura dos atiradores esportistas. Métodos: Utilizou-se uma amostragem aleatória para selecionar 26 atiradores voluntários como pares de pesquisa. Um ensaio de intervenção com esses atletas foi conduzido por oito semanas de treinamento físico funcional. A escala de percepção subjetiva da RPE e a tabela de comparação de intensidade do exercício foram utilizadas para análise. Os dados de contração muscular foram aferidos em 3 s antes de atirar com mira. O software SPSS 19.0, foi usado para conduzir estatisticamente um teste-t nos dados coletados antes e depois do experimento. Resultados: Houveram diferenças significativas na estabilidade e na tolerância dos músculos antes e depois do treinamento físico (P<0,01). A estabilidade de flexão do atirador antes do teste não foi tão boa quanto no relaxamento. A distância sustentada antes e depois do treinamento físico foi reduzida, a tolerância e estabilidade dos músculos do centro abdominal foram significativamente aperfeiçoadas. A amplitude média da eletromiografia do bíceps foi estatisticamente significativa em comparação com antes do teste (P<0,05). Conclusão: Após oito semanas de treinamento físico funcional, a estabilidade de tiro dos atiradores com pistolas foi significativamente melhorada. A falta de treinamento físico, principalmente na musculatura do centro abdominal, afeta negativamente a estabilidade dos atiradores, limitando a qualidade do resultado esportivo. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: El tiro es un deporte técnico, que exige mucho control y precisión a los deportistas. La aptitud física es un factor crítico para el nivel de habilidad deportiva y se cree que el entrenamiento funcional puede mejorar eficazmente el nivel técnico del tirador, garantizando una mayor estabilidad del atleta. Objetivo: Analizar los resultados del entrenamiento físico del núcleo abdominal funcional sobre la estabilidad de agarre de los tiradores deportivos. Métodos: Se utilizó un muestreo aleatorio para seleccionar a 26 tiradores voluntarios como parejas de investigación. Se realizó un ensayo de intervención con estos atletas durante ocho semanas de entrenamiento físico funcional. Para el análisis se utilizó la escala de percepción subjetiva del RPE y la tabla de comparación de la intensidad del ejercicio. Los datos de la contracción muscular se midieron 3 s antes del tiro al blanco. Se utilizó el programa informático SPSS 19.0 para realizar una prueba t sobre los datos recogidos antes y después del experimento. Resultados: Hubo diferencias significativas en la estabilidad y tolerancia muscular antes y después del entrenamiento físico (P<0,01). La estabilidad de la flexión del tirador antes de la prueba no era tan buena como en la relajación. La distancia sostenida antes y después del entrenamiento físico se redujo, la tolerancia y la estabilidad de los músculos del núcleo abdominal mejoraron significativamente. La amplitud media del electromiograma del bíceps fue estadísticamente significativa en comparación con antes de la prueba (P<0,05). Conclusión: Tras ocho semanas de entrenamiento físico funcional, la estabilidad de tiro de los tiradores de pistola mejoró significativamente. La falta de entrenamiento físico, principalmente en los músculos del núcleo abdominal, afecta negativamente a la estabilidad de los tiradores, limitando la calidad del resultado deportivo. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Muscle strength training in the abdominal core in athletes / Treinamento de força muscular no centro abdominal em atletas / Entrenamiento de la fuerza muscular en el núcleo abdominal en atletas

ABSTRACT Introduction: Gymnastics requires high-level body coordination and control. The key to success for gymnasts is to control and adjust the center of gravity through the abdominal core muscles. Abdominal core resistance training is mainly aimed at fulfilling this purpose. Objective: Analyze the results of abdominal core resistance training on the fitness of gymnasts. Methods: 20 volunteer gymnasts were selected by random sampling. The experimental participants were tested for functional exercise capacity. The study focused on the athletes' weaknesses during exercise. After completing the abdominal core resistance training, the fitness test was performed. The data obtained were analyzed statistically. Results: The peaks of the flexor and dorsal muscles were significantly enhanced (P<0.05). There was no significant difference between the two groups before and after training of body flexors and extensors (P>0.05). Conclusion: Abdominal core resistance training plays a positive role in improving the fitness of gymnasts. Coaches can actively introduce abdominal core resistance training into their regular exercises to improve athletes' fitness. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: A ginástica exige coordenação e controle corporal de alto nível. A chave para o sucesso dos ginastas é controlar e ajustar o centro de gravidade através dos músculos do centro abdominal. Os exercícios de força do centro abdominal visam principalmente cumprir este propósito. Objetivo: Analisar os resultados do treinamento de força muscular no centro abdominal sobre a aptidão física dos ginastas. Métodos: 20 ginastas voluntários foram selecionados por amostragem aleatória. Os participantes experimentais foram testados quanto à capacidade de exercício funcional. O estudo focalizou os pontos fracos dos atletas durante o exercício. Após a conclusão do exercício de força do centro abdominal, efetuou-se o teste de aptidão física. Os dados obtidos foram analisados por estatisticamente. Resultados: Os picos dos flexores e músculos dorsais foram significativamente aprimorados (P<0,05). Não houve diferença significativa entre os dois grupos antes e depois do treinamento de flexores e extensores corporais (P>0,05). Conclusão: O exercício da força do centro abdominal tem um papel positivo na melhoria da aptidão física dos ginastas. Os treinadores podem introduzir ativamente o treino de força do centro abdominal nos exercícios habituais para melhorar a aptidão física dos atletas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: La gimnasia requiere un alto nivel de coordinación y control corporal. La clave del éxito para los gimnastas es controlar y ajustar el centro de gravedad mediante los músculos del núcleo abdominal. Los ejercicios de fuerza del núcleo abdominal están dirigidos principalmente a cumplir este propósito. Objetivo: Analizar los resultados del entrenamiento de la fuerza muscular del núcleo abdominal en la aptitud física de los gimnastas. Métodos: Se seleccionaron 20 gimnastas voluntarias por muestreo aleatorio. Los participantes en el experimento fueron sometidos a pruebas de capacidad de ejercicio funcional. El estudio se centró en los puntos débiles de los atletas durante el ejercicio. Después de completar el ejercicio de fuerza del núcleo abdominal, se realizó una prueba de aptitud física. Los datos obtenidos se analizaron estadísticamente. Resultados: Los picos de los músculos flexores y dorsales aumentaron significativamente (P<0,05). No hubo diferencias significativas entre los dos grupos antes y después del entrenamiento de los flexores y extensores del cuerpo (P>0,05). Conclusión: El ejercicio de fuerza del núcleo abdominal tiene un papel positivo en la mejora de la condición física de los gimnastas. Los entrenadores pueden introducir activamente el entrenamiento de la fuerza del núcleo abdominal en los ejercicios habituales para mejorar la forma física de los deportistas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Effects of combined core training with aerobic training on physical health of college students / Efeitos da formação cor combinada com a formação aeróbica na saúde física dos estudantes da colégia / El impacto de la combinación de entrenamiento básico y entrenamiento aeróbico en la salud física de los estudiantes universitarios

ABSTRACT Introduction College students are in a critical physical and mental development period, where their health and physical fitness require special attention. It is believed that the combination of strengthening the abdominal core associated with aerobic exercises can increase muscle strength in college students, improving cardiopulmonary function and body composition. Objective Analyze the effects of combined abdominal core training with aerobic training on health and fitness of college students. Methods Samples were selected for research and analysis, and 46 volunteer college students received 12 weeks of abdominal core strength training associated with aerobic training. Changes in college students' physical conditions were compared before and after training, the impact of training on college students' health and fitness were also evaluated. Results When analyzing the changes of the indicators, a promoting effect of abdominal core strength training on students in physical education classes was found. Conclusion Increasing the promotion of strength training is essential so that more physical educators can understand the benefits of strength training and student fitness, allowing for true classroom integration in colleges. Physical education teachers should fully consider the physical and psychological development characteristics and physical development rules of college students. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigating treatment outcomes.

RESUMO Introdução Os estudantes universitários estão em um período crítico de desenvolvimento físico e mental, onde tanto seu desenvolvimento de saúde quanto a aptidão física requerem atenção especial. Acredita-se que a combinação do fortalecimento do centro abdominal associado a exercícios aeróbicos possa aumentar a força muscular dos estudantes universitários, melhorando a função cardiopulmonar e a composição corporal. Objetivo Analisar os efeitos do treinamento combinado do centro abdominal com treinamento aeróbico sobre a saúde e a aptidão física dos estudantes universitários. Métodos Foram selecionadas amostras para pesquisa e análise, e 46 estudantes universitários voluntários receberam um total de 12 semanas de treinamento de força do centro abdominal associados ao treinamento aeróbico. As alterações nas condições físicas dos estudantes universitários foram comparadas antes e depois do treinamento, o impacto do treinamento na saúde e na aptidão física dos estudantes universitários também foram avaliados. Resultados Ao analisar as mudanças dos indicadores, encontrou-se um efeito promotor do treinamento de força do centro abdominal sobre os estudantes constatados nas classes de educação física. Conclusão Aumentar a promoção do treinamento de força é essencial para que mais educadores físicos possam entender os benefícios do treinamento de força e aptidão física dos alunos, permitindo uma verdadeira integração em sala de aula nas faculdades. Os professores de educação física devem considerar plenamente as características de desenvolvimento físico e psicológico e as regras de desenvolvimento físico dos estudantes universitários. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción Los estudiantes universitarios se encuentran en un periodo crítico de desarrollo físico y mental, en el que tanto el desarrollo de su salud como su aptitud física requieren una atención especial. Se cree que la combinación del fortalecimiento del núcleo abdominal asociado a ejercicios aeróbicos puede aumentar la fuerza muscular de los estudiantes universitarios, mejorando la función cardiopulmonar y la composición corporal. Objetivo Analizar los efectos del entrenamiento combinado del núcleo abdominal con el entrenamiento aeróbico sobre la salud y la aptitud física de estudiantes universitarios. Métodos Se seleccionaron muestras para la investigación y el análisis, y 46 estudiantes universitarios voluntarios recibieron un total de 12 semanas de entrenamiento de fuerza en el núcleo abdominal asociado a entrenamiento aeróbico. Se compararon los cambios en las condiciones físicas de los estudiantes universitarios antes y después del entrenamiento, y también se evaluó el impacto del entrenamiento en la salud y la aptitud física de los estudiantes universitarios. Resultados Al analizar los cambios en los indicadores, se constató un efecto promotor del entrenamiento de la fuerza del núcleo abdominal en los alumnos de las clases de educación física. Conclusión Aumentar la promoción del entrenamiento de fuerza es esencial para que más educadores físicos puedan comprender los beneficios del entrenamiento de fuerza y la forma física de los estudiantes, permitiendo una verdadera integración en las aulas de las facultades. Los profesores de educación física deben tener plenamente en cuenta las características de desarrollo físico y psicológico y las normas de desarrollo físico de los estudiantes universitarios. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Influence of abdominal core strengthening on flexibility in kung fu athletes / Influência do fortalecimento do centro abdominal na flexibilidade em atletas de kung fu / Influencia del fortalecimiento del núcleo abdominal en la flexibilidad de los atletas de kung fu

ABSTRACT Introduction Good flexibility is one of the foundations for developing a high level of exercise. Flexibility training in martial arts mainly focuses on flexibility training of the abdominal center and upper and lower limbs. Objective Explore the effect of strengthening the abdominal center on flexibility in martial arts athletes. Methods Among 20 experimental volunteers from the team of martial arts athletes, five men and five women in the experimental group and five men and five women in the control group, the experiment was conducted by strengthening the training of the abdominal center in a specific protocol for four months. Results Among the control group athletes in orthostatic posture, eyes open on both feet before the experiment, the flexibility score increased by 6.69% after the experiment; among the control group athletes in the same orthostatic posture, with eyes closed, the flexibility score increased by 3.41% after the experiment. Conclusion Strength training with the developed protocol and traditional strength training can promote flexibility improvement in martial arts athletes, with the specific protocol presenting the most significant effects. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução A boa flexibilidade é uma das bases para o desenvolvimento do alto nível em exercícios. O treinamento de flexibilidade nas artes marciais concentra-se principalmente no treinamento de flexibilidade do centro abdominal, membros superiores e inferiores. Objetivo Explorar o efeito do fortalecimento do centro abdominal sobre a flexibilidade nos atletas de artes marciais. Métodos Entre os 20 voluntários experimentais da equipe de atletas de artes marciais, sendo 5 homens e 5 mulheres no grupo experimental, e 5 homens e 5 mulheres no grupo de controle, o experimento conduziu-se por treinamento de fortalecimento do centro abdominal num protocolo específico por quatro meses. Resultados Entre os atletas do grupo de controle em postura ortostática, olhos abertos sobre ambos os pés, antes da realização do experimento, a capacidade de flexibilidade aumentou em 6,69% após o término do experimento; entre os atletas do grupo de controle encontravam-se na mesma postura ortostática, de olhos fechados, a pontuação de flexibilidade aumentou em 3,41% após o experimento. Conclusão O treinamento de força com o protocolo desenvolvido e o treinamento de força tradicional podem promover a melhoria da flexibilidade dos atletas de artes marciais, sendo o protocolo específico o que apresenta maiores efeitos significativos. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción La buena flexibilidad es una de las bases para el desarrollo del alto nivel en los ejercicios. El entrenamiento de la flexibilidad en las artes marciales se centra principalmente en el entrenamiento de la flexibilidad del núcleo abdominal y de los miembros superiores e inferiores. Objetivo Explorar el efecto del fortalecimiento del núcleo abdominal sobre la flexibilidad en atletas de artes marciales. Métodos Entre 20 voluntarios experimentales de un equipo de atletas de artes marciales, siendo 5 hombres y 5 mujeres en el grupo experimental, y 5 hombres y 5 mujeres en el grupo de control, se llevó a cabo el experimento mediante un entrenamiento de fortalecimiento del núcleo abdominal en un protocolo específico durante cuatro meses. Resultados Entre los atletas del grupo de control en postura ortostática, con los ojos abiertos sobre ambos pies, antes del experimento, la capacidad de flexibilidad aumentó en un 6,69% tras el final del experimento; entre los atletas del grupo de control en la misma postura ortostática, con los ojos cerrados, la puntuación de flexibilidad aumentó en un 3,41% tras el experimento. Conclusión El entrenamiento de fuerza con el protocolo desarrollado y el entrenamiento de fuerza tradicional pueden promover la mejora de la flexibilidad en atletas de artes marciales, siendo el protocolo específico el que presenta efectos más significativos. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Effects of abdominal core strengthening on flexibility in tae kwon do athletes / Efeitos do fortalecimento do centro abdominal sobre a flexibilidade dos atletas de tae kwon do / Efectos del fortalecimiento del núcleo abdominal en la flexibilidad de los atletas de tae kwon do

ABSTRACT Introduction In competitive sports like Tae Kwon Do, the body remains in constant disequilibrium and displacement. In this state, the limbs generate and transmit energy through the muscles of the abdominal core, which is the main link in the human kinetic energy chain. Objective Explore the effect of abdominal core strength on improving flexibility in taekwondo athletes. Methods Thirty male athletes were selected, with a minimum sport time limit of 4 years, and a mean age of 21±1 years. They were randomly divided into three groups, A, B and C, with 10 people in each group. Group A participated in stable abdominal core strength training, 1 hour daily, 3 times a week, for a total of 12 weeks. Results Intra-group comparisons: There were extremely significant differences between groups A, B and C; extremely significant differences were found between the first and second and third times in group A; when compared, the first, second and third times in group B also showed modifications. Conclusion Stable and unstable core strength training can improve flexibility; after training, flexibility gains from unstable abdominal core strength training are more lasting. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução Em esportes competitivos como o Tae Kwon Do, o corpo permanece em constante desequilíbrio e deslocamento. Neste estado, os membros geram e transmitem energia através dos músculos do centro abdominal, que é o elo principal da cadeia de energia cinética humana. Objetivo Explorar o efeito da força do centro abdominal na melhoria da flexibilidade dos atletas de taekwondo. Métodos Foram selecionados 30 atletas masculinos, com limite de tempo esportivo mínimo de 4 anos, e idade média de 21±1 anos. Foram divididos aleatoriamente em três grupos, A, B e C, com 10 pessoas em cada grupo. O grupo A participou do treinamento estável da força do centro abdominal, 1 hora diária, 3 vezes por semana, por um total de 12 semanas. Resultados Comparações intra-grupo: Houve diferenças extremamente significativas entre os grupos A, B e C; foram encontradas diferenças extremamente significativas entre a primeira e segunda e terceira vez no grupo A; quando comparados, a primeira, segunda e terceira vezes do grupo B também apresentaram modificações. Conclusão O treinamento estável e instável da força do centro abdominal pode melhorar a flexibilidade; após o treinamento, os ganhos de flexibilidade do treinamento instável da força do centro abdominal são mais duradouros. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción En los deportes de competición como el Tae Kwon Do, el cuerpo permanece en constante desequilibrio y desplazamiento. En este estado, las extremidades generan y transmiten energía a través de los músculos del núcleo abdominal, que es el principal eslabón de la cadena de energía cinética humana. Objetivo Explorar el efecto de la fuerza del núcleo abdominal en la mejora de la flexibilidad en atletas de taekwondo. Métodos Se seleccionaron 30 atletas masculinos, con un tiempo mínimo de práctica deportiva de 4 años, y una edad media de 21±1 años. Se dividieron aleatoriamente en tres grupos, A, B y C, con 10 personas en cada grupo. El grupo A participó en un entrenamiento de fuerza abdominal estable, 1 hora diaria, 3 veces por semana, durante un total de 12 semanas. Resultados Comparaciones intragrupo: Hubo diferencias extremadamente significativas entre los grupos A, B y C; se encontraron diferencias extremadamente significativas entre el primer y el segundo y tercer tiempo del grupo A; cuando se compararon, el primer, el segundo y el tercer tiempo del grupo B también mostraron modificaciones. Conclusión El entrenamiento de la fuerza del núcleo estable e inestable puede mejorar la flexibilidad; después del entrenamiento, las ganancias de flexibilidad del entrenamiento de la fuerza del núcleo abdominal inestable son más duraderas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Influences of abdominal core strengthening on explosive strength in martial arts athletes / Influências do fortalecimento abdominal sobre a força explosiva nos atletas de artes marciais / Influencia del fortalecimiento abdominal en la fuerza explosiva de atletas de artes marciales

ABSTRACT Introduction: Martial arts demand a high-stability from their athletes, allied to a fast speed in complex movements. These characteristics have been shown to increase in other sports with the strengthening of the abdominal core of their athletes, and it is believed that martial arts practitioners could also benefit from this additional exercise. Objective: Explore the influences of abdominal core strengthening on explosive strength in martial arts athletes. Methods: Twenty martial arts athletes were selected and randomly divided between the experimental and control group. The experimental group did abdominal core strength training associated with traditional physical training, while the control group practiced only traditional physical training. After the experiment, new physical tests were performed, comparing the pre and post results regarding peak torque, explosive strength, and impact explosive strength of martial arts athletes. Results: The relative strike force of the straight fist in the experimental group increased from 25.75 to 31.89 after the experiment; the relative strike force to the lower limbs increased from 37.64 to 47.00 after the experiment (p<0.05). Conclusion: After the executed strength training, the athletes' extensor peak torque and impact explosive strength indexes were significantly enhanced, evidencing the improvement of the explosive strength of martial arts athletes. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: As artes marciais exigem de seus atletas uma alta estabilidade aliada a rápida velocidade em complexos movimentos. Essas características mostraram elevarem-se em outros esportes com o fortalecimento do centro abdominal de seus atletas e acredita-se que os praticantes de artes marciais também poderiam beneficiarem-se desse exercício adicional. Objetivo: Explorar as influências do fortalecimento do centro abdominal sobre a força explosiva nos atletas de artes marciais. Métodos: Vinte atletas de artes marciais foram selecionados e divididos aleatoriamente entre grupo experimental e controle. O grupo experimental fez o treinamento da força do centro abdominal associado ao treinamento físico tradicional enquanto o grupo de controle praticou apenas o treinamento físico tradicional. Após o experimento, foram feitos novos testes físicos, comparando os resultados prévios e posteriores referentes ao torque de pico, força explosiva e força explosiva de impacto dos atletas de artes marciais. Resultados: A força de golpe relativa do punho reto no grupo experimental aumentou de 25,75 para 31,89 após o experimento; a força de golpe relativa aos membros inferiores aumentou de 37,64 para 47,00 após o experimento (p<0.05). Conclusão: Após o treinamento de fortalecimento executado, o torque de pico dos extensores e os índices da força explosiva de impacto dos atletas foram significativamente reforçados, evidenciando a melhora da força explosiva dos atletas de artes marciais. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

Resumen Introducción: Las artes marciales exigen de sus atletas una gran estabilidad aliada a una rápida velocidad en movimientos complejos. Se ha demostrado que estas características aumentan en otros deportes con el fortalecimiento del núcleo abdominal de sus atletas y se cree que los practicantes de artes marciales también podrían beneficiarse de este ejercicio adicional. Objetivo: Explorar las influencias del fortalecimiento del núcleo abdominal sobre la fuerza explosiva en atletas de artes marciales. Métodos: Se seleccionaron veinte atletas de artes marciales y se dividieron aleatoriamente entre el grupo experimental y el de control. El grupo experimental realizó un entrenamiento de fuerza en el núcleo abdominal asociado al entrenamiento físico tradicional, mientras que el grupo de control sólo practicó el entrenamiento físico tradicional. Tras el experimento, se realizaron más pruebas físicas comparando los resultados previos y posteriores en relación con el par máximo, la fuerza explosiva y la fuerza explosiva de impacto de los atletas de artes marciales. Resultados: La fuerza relativa de golpeo del puño recto en el grupo experimental aumentó de 25,75 a 31,89 después del experimento; la fuerza relativa de golpeo del miembro inferior aumentó de 37,64 a 47,00 después del experimento (p<0,05). Conclusión: Tras el entrenamiento de fortalecimiento ejecutado, aumentaron significativamente el par máximo de los extensores y los índices de fuerza explosiva de impacto de los atletas, lo que evidencia la mejora de la fuerza explosiva de los atletas de artes marciales. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Speed and strength training methods in athletes / Métodos de treinamento de velocidade e força em atletas / Métodos de entrenamiento de la velocidad y de la fuerza en los atletas

ABSTRACT Introduction: In recent years, China has invested in many international athletics events, and sports development, including new training methods. Objective: Explore effective training methods for speed and strength of runners in track and field events. Methods: 20 runners from the national team were randomly selected into an experimental and control group. The 10 runners in the experimental group were trained by a combination of traditional strength training and core strength training. The control group performed traditional training. All of them were subjected to fitness indicators to perform the tests. Results: There were significant differences in the speed quality index of 60 meters, and 100 meters and the strength quality index of standing triple jump, long jump, and half squat; the experiment in the control group evidenced significant differences in the speed quality index of 30 meters, 60 meters, 100 meters, and the strength quality index of standing triple jump and standing long jump; significant differences between the experimental group and the control group were evidenced in the speed quality indexes of 60 meters, 100 meters and in the strength quality indexes of triple jump and standing half squat. Conclusion: The presented protocol can significantly improve the professional athletic ability of the national team runners, especially the indicators of strength and speed. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: Nos últimos anos, a China investiu em muitos eventos internacionais de atletismo, e o desenvolvimento esportivo, incluindo novos métodos de treinamento. Objetivo: Explorar métodos eficazes de treinamento para velocidade e força dos corredores em eventos de atletismo. Métodos: 20 corredores da equipe nacional foram selecionados aleatoriamente em grupo experimental e controle. Os 10 corredores do grupo experimental foram treinados por uma combinação de treinamento de força tradicional e treinamento de força central do abdome. O grupo de controle efetuou o treinamento tradicional. Todos eles foram submetidos a indicadores de aptidão física para realizar os testes. Resultados: Houve diferenças significativas no índice de qualidade de velocidade de 60 metros, 100 metros e no índice de qualidade de força de salto triplo em pé, salto em comprimento e meio agachamento; o experimento no grupo de controle evidenciou diferenças significativas no índice de qualidade de velocidade de 30 metros, 60 metros, 100 metros e no índice de qualidade de força de salto triplo em pé e salto em comprimento em pé. Diferenças significativas entre o grupo experimental e o grupo de controle foram evidenciadas nos índices de qualidade de velocidade de 60 metros, 100 metros e nos índices de qualidade de resistência de saltos triplos e meio agachamento em pé. Conclusão: O protocolo apresentado pode melhorar significativamente o nível da capacidade atlética profissional dos corredores da equipe nacional, especialmente os indicadores de força e velocidade. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: En los últimos años, China ha invertido en muchos eventos internacionales de atletismo y en el desarrollo del deporte, incluyendo nuevos métodos de entrenamiento. Objetivo: Explorar métodos de entrenamiento eficaces para la velocidad y la fuerza de los corredores en las pruebas de atletismo. Métodos: Se seleccionaron aleatoriamente 20 corredores del equipo nacional en el grupo experimental y en el de control. Los 10 corredores del grupo experimental fueron entrenados mediante una combinación de entrenamiento de fuerza tradicional y entrenamiento de fuerza del núcleo. El grupo de control realizó un entrenamiento tradicional. Todos ellos fueron sometidos a indicadores de aptitud para realizar las pruebas. Resultados: Hubo diferencias significativas en el índice de calidad de la velocidad de 60 metros, 100 metros y en el índice de calidad de la fuerza del triple salto de pie, el salto de longitud y la media sentadilla; el experimento en el grupo de control evidenció diferencias significativas en el índice de calidad de la velocidad de 30 metros, 60 metros, 100 metros y en el índice de calidad de la fuerza del triple salto de pie y el salto de longitud de pie. Se evidenciaron diferencias significativas entre el grupo experimental y el grupo de control en los índices de calidad de velocidad de 60 metros, 100 metros y en los índices de calidad de fuerza de triple salto y media sentadilla de pie. Conclusión: El protocolo presentado puede mejorar significativamente el nivel de capacidad atlética profesional de los corredores del equipo nacional, especialmente los indicadores de fuerza y velocidad. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Application of abdominal core resistance training in soccer training / Aplicação do treinamento do centro abdominal no treinamento de futebol / Aplicación del entrenamiento del núcleo abdominal en el entrenamiento de fútbol

ABSTRACT Introduction: The abdominal center exercises are essential to ensure functional stability in soccer players, increasing the athlete's safety during rehabilitation. Objective: Verify the practical influence of abdominal core resistance training in the training of soccer players with a history of injuries. Methods: Eighteen athletes with recent sports injuries were selected for a controlled trial, randomly divided into two groups. The athletes underwent an FMS test before the beginning of the experiment. The experimental group underwent resistance training in addition to the usual procedures. The frequency of the intervention was twice weekly and the experiment lasted 12 weeks. All participants were tested and compared by the FMS test after the intervention. A combination of mathematics and statistics was the experiment's effects of the experiment. Results: There was no significant difference in the measurement values of the seven basic tests in the soccer player groups (P>0.05). The fitness level of the experimental group was significantly improved after the abdominal core resistance exercise (P<0.05). Conclusion: Abdominal core stability training can effectively improve the physical fitness of soccer players, reducing the risk of injury. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: Os exercícios do centro abdominal são essenciais para garantir a estabilidade funcional nos jogadores de futebol, aumentando a segurança do atleta em reabilitação. Objetivo: Verificar a influência prática do fortalecimento do centro abdominal no treinamento de jogadores de futebol com histórico de lesões. Métodos: Foram selecionados 18 atletas com lesões esportivas recentes para um ensaio controlado, divididos aleatoriamente em dois grupos. Os esportistas passaram por um teste FMS antes do início do experimento. O grupo experimental foi submetido a um treinamento de força, além dos procedimentos habituais. A frequência da intervenção foi de duas vezes semanais e o experimento durou 12 semanas. Todos os participantes foram testados e comparados pelo teste FMS após a intervenção. Foi empregada a combinação de matemática e estatística para comparar os efeitos do experimento. Resultados: Não houve diferença significativa nos valores de medição dos sete testes básicos nos grupos de jogadores de futebol (P>0,05). O nível de aptidão física do grupo experimental foi significativamente aperfeiçoado após o exercício de força do centro abdominal (P<0,05). Conclusão: O treinamento de força do centro abdominal pode efetivamente melhorar a capacidade física dos jogadores de futebol, reduzindo o risco de lesões. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: Los ejercicios del núcleo abdominal son esenciales para garantizar la estabilidad funcional en los futbolistas, aumentando la seguridad del deportista en la rehabilitación. Objetivo: Verificar la influencia práctica del entrenamiento de fuerza del núcleo abdominal en el entrenamiento de futbolistas con antecedentes de lesiones. Métodos: Se seleccionaron dieciocho atletas con lesiones deportivas recientes para un ensayo controlado, divididos aleatoriamente en dos grupos. Los atletas se sometieron a una prueba de FMS antes del comienzo del experimento. El grupo experimental se sometió a un entrenamiento de fuerza además de los procedimientos habituales. La frecuencia de la intervención fue de dos veces por semana y el experimento duró 12 semanas. Todos los participantes fueron evaluados y comparados por la prueba FMS después de la intervención. Se empleó una combinación de matemáticas y estadística para comparar los efectos del experimento. Resultados: No hubo diferencias significativas en los valores de medición de las siete pruebas básicas en los grupos de futbolistas (P>0,05). El nivel de condición física del grupo experimental mejoró significativamente después del ejercicio de fuerza del núcleo abdominal (P<0,05). Conclusión: El entrenamiento de la fuerza del núcleo abdominal puede mejorar eficazmente la aptitud física de los futbolistas, reduciendo el riesgo de lesionez. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Abdominal core training in windsurfing / Treinamento do centro abdominal no windsurf / Entrenamiento del núcleo abdominal en windsurf

ABSTRACT Introduction: In Chinese windsurfing, it can be seen that although some coaches adopt relevant contents of abdominal core stability in their physical fitness training, such implementation does not perform its maximum potential on youngsters, mainly due to the lack of a specific protocol. Objective: Study the application of abdominal core stability training in windsurfing athletes. Methods: 14 young athletes in a windsurfing team were selected as volunteers and randomly divided into experimental control groups. A specially designed training protocol for abdominal center strengthening was added to conventional training for the experimental group. Fitness tests were performed, in both groups, before and after the intervention. The collected data were statistically analyzed and discussed. Results: The experimental group's 15m butterfly swim performance was improved by 0.25s, being 0.21s faster than the control group (P<0.05). Conclusion: The strengthening training protocol for the abdominal core stability presented in this study may improve the ability of windsurfing athletes, helping in dynamic and static balance. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: No windsurf chinês, pode-se constatar que, embora alguns treinadores adotem conteúdos relevantes de estabilidade do centro abdominal em seus treinamentos de aptidão física, tal implementação não desempenha o seu máximo potencial sobre os jovens principalmente pela falta de um protocolo específico. Objetivo: Estudar a aplicação do treinamento de estabilidade do centro abdominal em esportistas de windsurf. Métodos: 14 jovens atletas em equipe de windsurf foram selecionados como voluntários, divididos aleatoriamente em grupos experimental controle. Um protocolo de treinamento especialmente desenvolvido para o fortalecimento do centro abdominal foi adicionado ao treinamento convencional ao grupo experimental. Os testes de aptidão física foram realizados, em ambos os grupos, antes e após a intervenção. Os dados coletados foram estatisticamente analisados e discutidos. Resultados: O desempenho do nado borboleta de 15m do grupo experimental foi aprimorado em 0,25s, sendo 0,21s mais rápido do que o do grupo controle (P<0,05). Conclusão: O protocolo de treino de fortalecimento para estabilidade do centro abdominal apresentado neste estudo pode melhorar a capacidade dos esportistas de windsurf, auxiliando no equilíbrio dinâmico e estático. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: En el windsurf chino, se observa que, aunque algunos entrenadores adoptan contenidos relevantes de la estabilidad del centro abdominal en su entrenamiento físico, dicha implementación no rinde su máximo potencial en los jóvenes debido principalmente a la falta de un protocolo específico. Objetivo: Estudiar la aplicación del entrenamiento de la estabilidad del centro abdominal en deportistas de windsurf. Métodos: Se seleccionaron 14 jóvenes atletas de un equipo de windsurf como voluntarios, divididos aleatoriamente en grupos de control experimental. Al grupo experimental se le añadió un protocolo de entrenamiento especialmente diseñado para el fortalecimiento del centro abdominal, además del entrenamiento convencional. Se realizaron pruebas de aptitud física, en ambos grupos, antes y después de la intervención. Los datos recogidos se analizaron y discutieron estadísticamente. Resultados: El rendimiento del nado de 15 metros mariposa del grupo experimental mejoró en 0,25s, siendo 0,21s más rápido que el grupo de control (P<0,05). Conclusión: El protocolo de entrenamiento de fortalecimiento de la estabilidad del centro abdominal presentado en este estudio puede mejorar la capacidad de los deportistas de windsurf, ayudando al equilibrio dinámico y estático. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Influences of abdominal core strength training on sport dancing / Influências do treinamento de força do centro abdominal sobre a dança esportiva / Influencias del entrenamiento de la fuerza del núcleo abdominal en el baile deportivo

ABSTRACT Introduction: The essential characteristics of the unique fitness of sport dancing are composed of the athletes' skill, quality, and physical characteristics. All are directly affected by proper abdominal core strength training. Kick strength is an important variable for controlled balance in lower limb elevation. It is produced by the combined action of the pelvic girdle and thigh muscle groups, beginning at the abdominal core. Objective: This paper explores the effect of abdominal core strength training on the quality of kicking movement in dance sports work. Methods: Forty-six college students majoring in sport dance were randomly selected as volunteers for the research. Randomly divided into control and experimental group, they participated in the experiment for four weeks. The experimental group added a specific strength exercise for the abdominal core at each class, while the control group followed only with the routine exercises. Several indicators of the athletes were tested before and after the end of the experiment. The collected variables went through the statistical methodology and data analysis. Results: The experimental group members showed significantly higher kicks than those of the control group (P<0.05). The balance and stability scores in the experimental group were also significantly higher (P<0.05). Conclusion: Abdominal core strength training significantly affects the quality of lower limb lifting movements in sports dance practitioners and significantly affects the overall performance improvement of athletes. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: As características essenciais da aptidão física única da dança esportiva são compostas pela habilidade, qualidade e características físicas dos atletas. Todos afetados diretamente pelo treinamento de força do centro abdominal adequado. A força do chute é uma variável importante para o balanço controlado na elevação dos membros inferiores. Ela é produzida pela ação combinada da cintura pélvica e dos grupos musculares da coxa, iniciando no centro abdominal. Objetivo: Este artigo explora o efeito do treinamento da força do centro abdominal sobre a qualidade do movimento de pontapés no trabalho de dança esportiva. Métodos: Foram selecionados aleatoriamente 46 estudantes universitários graduados em dança esportiva como voluntários para a pesquisa. Divididos aleatoriamente em grupo controle e experimental, participaram do experimento durante quatro semanas. Ao grupo experimental foi acrescido um exercício de força específico para o centro abdominal a cada aula, enquanto o grupo de controle seguiu apenas com os exercícios rotineiros. Foram testados vários indicadores dos atletas antes e após o término do experimento, as variáveis coletadas passaram pela metodologia estatística e análise de dados. Resultados: Os membros do grupo experimental apresentaram chutes significativamente mais altos que os do grupo de controle (P<0,05). A nota de equilíbrio e estabilidade no grupo experimental também foi significativamente superior (P<0,05). Conclusão: O treinamento da força do centro abdominal afeta significativamente a qualidade dos movimentos de elevação dos membros inferiores nos praticantes de dança esportiva além de produzir um efeito significativo sobre a melhoria geral do desempenho dos atletas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: Las características esenciales de la aptitud única de la danza deportiva se componen de la habilidad, la calidad y las características físicas de los atletas. Todo ello se ve directamente afectado por un adecuado entrenamiento de la fuerza del núcleo abdominal. La fuerza de la patada es una variable importante para el equilibrio controlado en la elevación de las extremidades inferiores. Se produce por la acción combinada de los grupos musculares de la cintura pélvica y de los muslos, empezando por el núcleo abdominal. Objetivo: Este trabajo explora el efecto del entrenamiento de la fuerza del núcleo abdominal en la calidad del movimiento de pateo en el trabajo de danza deportiva. Métodos: Cuarenta y seis estudiantes universitarios de la especialidad de danza deportiva fueron seleccionados al azar como voluntarios para la investigación. Divididos aleatoriamente en grupo de control y experimental, participaron en el experimento durante cuatro semanas. Al grupo experimental se le añadió en cada clase un ejercicio de fuerza específico para el núcleo abdominal, mientras que el grupo de control siguió sólo con los ejercicios de rutina. Se comprobaron varios indicadores de los atletas antes y después de la finalización del experimento, las variables recogidas pasaron por la metodología estadística y el análisis de datos. Resultados: Los miembros del grupo experimental mostraron patadas significativamente mayores que los del grupo de control (P<0,05). Las puntuaciones de equilibrio y estabilidad en el grupo experimental también fueron significativamente mayores (P<0,05). Conclusión: El entrenamiento de la fuerza del núcleo abdominal afecta significativamente a la calidad de los movimientos de elevación de las extremidades inferiores en los practicantes de danza deportiva, además de producir un efecto significativo en la mejora general del rendimiento de los deportistas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Abdominal core strength training and body stability in tae kwon do athletes / Treinamento de força do centro abdominal e estabilidade corporal em atletas de tae kwon do / Entrenamiento de fuerza del núcleo abdominal y estabilidad corporal en atletas de tae kwon do

ABSTRACT Introduction: Abdominal core strength is one of the main factors controlling body balance, helping to efficiently apply body kinetic energy to the movements of Tae Kwon Do martial arts. Objective: Explore the effects of abdominal core strength training on postural stability in Tae Kwon Do athletes. Methods: Forty Tae Kwon Do competitors were randomly selected and divided into experimental and control groups. The control group was subjected to the club's regular exercise program, while the experimental group added three months of stabilization exercise to the regular exercise program. The changes in the experiment on each index were analyzed statistically. Results: After 3 months of postural balance training, Tae Kwon Do athletes' center of gravity stability was improved. The results showed significant improvement in squatting, stretching, thoracic girdle flexibility, balance ball flexion, and ipsilateral hand extension (P<0.05). Conclusion: Abdominal core strength training can improve core muscle group strength in taekwondo athletes. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: A força do centro abdominal é um dos principais fatores de controle do equilíbrio corporal, auxiliando na aplicação eficaz da energia cinética corporal aos movimentos da arte marcial de Tae Kwon Do. Objetivo: Explorar os efeitos do treinamento de força do centro abdominal na estabilidade postural dos atletas de Tae Kwon Do. Métodos: Foram selecionados aleatoriamente 40 competidores de Tae Kwon Do, divididos em grupo experimental e grupo controle. O grupo controle foi submetido ao programa de exercício regular do clube, enquanto ao grupo experimental foram adicionados três meses de exercício de estabilização ao programa de exercício regular. As alterações do experimento em cada índice foram analisadas estatisticamente. Resultados: Após 3 meses de treinamento de equilíbrio postural, a estabilidade do centro de gravidade dos atletas de Tae Kwon Do foi aprimorada. Os resultados mostraram uma melhora significativa no agachamento, alongamento, flexibilidade de cintura torácica, flexão com bola de equilíbrio e extensão ipsilateral da mão (P<0,05). Conclusão: O treinamento de força do centro abdominal pode melhorar a força do grupo muscular central dos atletas taekwondo. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: La fuerza del núcleo abdominal es uno de los principales factores de control del equilibrio corporal, ayudando en la aplicación eficiente de la energía cinética del cuerpo a los movimientos del arte marcial Tae Kwon Do. Objetivo: Explorar los efectos del entrenamiento de la fuerza del núcleo abdominal sobre la estabilidad postural en atletas de Tae Kwon Do. Métodos: Se seleccionaron aleatoriamente 40 competidores de Tae Kwon Do, divididos en grupo experimental y grupo de control. El grupo de control fue sometido al programa de ejercicio regular del club, mientras que al grupo experimental se le añadieron tres meses de ejercicios de estabilización al programa de ejercicio regular. Los cambios del experimento en cada índice se analizaron estadísticamente. Resultados: Después de 3 meses de entrenamiento de equilibrio postural, la estabilidad del centro de gravedad de los atletas de Tae Kwon Do mejoró. Los resultados mostraron una mejora significativa en las sentadillas, los estiramientos, la flexibilidad de la cintura torácica, la flexión de la pelota de equilibrio y la extensión de la mano ipsilateral (P<0,05). Conclusión: El entrenamiento de la fuerza del núcleo abdominal puede mejorar la fuerza del grupo muscular central en los atletas de taekwondo. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Strengthening the abdominal core on balance in basketball players / Fortalecimento do centro abdominal sob o equilíbrio em jogadores de basquetebol / Fortalecimiento del núcleo abdominal en el equilibrio de los jugadores de baloncesto

ABSTRACT Introduction: Basketball has the characteristics of physical struggle. This demands from its training and teaching that the participants and coaches work on the qualities of strength, speed, and tactics of the sport. Objective: Study the impacts of abdominal core strengthening on balance and agility in basketball players. Methods: After a literature survey, we used basketball players as experimental volunteers, divided into experimental and control groups, to validate an experimental protocol to strengthen the abdominal core added to routine training. T-run tests and Z-run tests were also performed before and after training. The method of mathematical statistics was used to compare the results in the research-relevant data Results: After training, the two sensitivity test results in the young basketball players were significantly higher than the control group, with significant differences (P<0.05), there was no significant difference in the two sensitive quality indices of the control group athletes before and after training (P>0.05). Conclusion: It was evidenced that abdominal core stability training plays a positive role in improving the balance and agility of young basketball players. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: O basquetebol tem as características de embate físico. Isso exige de seu treinamento e ensino que os participantes e treinadores trabalhem as qualidades de força, velocidade e táticas do esporte. Objetivo: Estudar os impactos do fortalecimento do centro abdominal sobre o equilíbrio e agilidade nos jogadores de basquetebol. Métodos: Após um levantamento de dados bibliográficos, utilizou-se jogadores de basquete como voluntários experimentais, divididos em grupo experimental e grupo de controle para validação de um protocolo experimental de fortalecimento do centro abdominal adicionado ao treino de rotina. Testes de corrida T e testes de corrida "Z" também foram realizados antes e depois do treinamento. O método de estatística matemática foi utilizado para comparar os resultados nos dados relevantes à pesquisa Resultados: Após o treinamento, os dois resultados do teste de sensibilidade nos jovens jogadores de basquete foram significativamente superiores aos do grupo controle, com diferenças significativas (P<0,05), não houve diferença significativa nos dois índices de qualidade sensível dos atletas do grupo controle antes e depois do treinamento (P>0,05). Conclusão: Evidenciou-se que o treinamento de estabilidade do centro abdominal desempenha um papel positivo na melhoria do equilíbrio e agilidade sobre os jovens jogadores de basquetebol. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: El baloncesto tiene las características del choque físico. Esto exige de su formación y enseñanza que los participantes y entrenadores trabajen las cualidades de fuerza, velocidad y táctica del deporte. Objetivo: Estudiar los impactos del fortalecimiento del núcleo abdominal en el equilibrio y la agilidad en jugadores de baloncesto. Métodos: Tras un estudio de datos bibliográficos, se utilizaron jugadores de baloncesto como voluntarios experimentales, divididos en grupo experimental y grupo de control para la validación de un protocolo experimental de fortalecimiento del núcleo abdominal añadido al entrenamiento rutinario. También se realizaron pruebas de carrera en T y en Z antes y después del entrenamiento. Se utilizó el método de la estadística matemática para comparar los resultados en los datos relevantes de la investigación Resultados: Después del entrenamiento, los resultados de las dos pruebas de sensibilidad en los jóvenes jugadores de baloncesto fueron significativamente superiores a los del grupo de control, con diferencias significativas (P<0,05); no hubo diferencias significativas en los dos índices de calidad sensitiva de los atletas del grupo de control antes y después del entrenamiento (P>0,05). Conclusión: Se demostró que el entrenamiento de la estabilidad del núcleo abdominal desempeña un papel positivo en la mejora del equilibrio y la agilidad de los jóvenes jugadores de baloncesto. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Development of abdominal center strength in aerobic gymnastics athletes / Desenvolvimento de força do centro abdominal nos atletas de ginástica aeróbica / Desarrollo de la fuerza del núcleo abdominal en atletas de gimnasia aeróbica

ABSTRACT Introduction: Aerobic gymnastics is a young and popular sports event among contemporary Chinese people. Its technical level is rapidly developed when practiced frequently. Objective: Study the development of muscular strength in the abdominal core of professional aerobics athletes. Methods: Common problems and deficiencies in training were analyzed through systematic reading, questionnaires, mathematical statistics, and other research methods. The experiment was conducted with 40 young aerobic gymnastic athletes randomly divided into the experimental and control group. Fitness, abdominal core strength, and movement execution were tested before and after the intervention, which lasted 12 weeks. The data were statistically processed for analysis and discussion. Results: According to the independent sample-t-tests on the data, the t-values of the three test groups represented 2.675, 2.971, and 2.804, respectively; the t-value was judged under a 95% confidence interval, where P<0. 05 was obtained, confirming a significant difference between the experimental and control groups. The mean difference can be considered as the result of abdominal core strength training and traditional training; the mean improvement rate of the control group was only 26.24% over the improvement rate of the experimental group. Conclusion: The mean EMG value was higher in the experimental group, directly relating to a gain in joint stability, especially ankle joint stability, which is required by the specific aerobic techniques. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: A ginástica aeróbica é um evento esportivo jovem e muito popular entre os chineses contemporâneos. O seu nível técnico é rapidamente desenvolvido quando praticada frequentemente. Objetivo: Estudar o desenvolvimento da força muscular no centro abdominal dos atletas profissionais de aeróbica. Métodos: Foram analisados os problemas e deficiências comuns no treinamento através de leitura sistemática, questionários, estatísticas matemáticas e outros métodos de pesquisa. O experimento foi realizado com 40 jovens atletas de ginástica aeróbica divididos aleatoriamente em grupo experimental e controle. O condicionamento físico, força do centro abdominal e execução de movimentos foram testados antes e após a intervenção que durou 12 semanas. Os dados foram processados estatisticamente para análise e discussão. Resultados: Segundo os testes independentes de amostra-t nos dados, os valores-t dos três grupos de testes representaram 2.675, 2.971 e 2.804, respectivamente, o valor-t foi julgado sob intervalo de confiança de 95%, onde P<0. 05 foi obtido, confirmando uma diferença significativa entre o grupo experimental e o grupo controle. A diferença média pode ser considerada como o resultado do treinamento de força do centro abdominal e do treinamento tradicional, a taxa média de melhoria do grupo controle foi de apenas 26,24% sobre a taxa de melhoria do grupo experimental. Conclusão: O valor médio do EMG mostrou-se superior no grupo experimental, relacionando diretamente um ganho na estabilidade das articulações, especialmente a estabilidade da articulação do tornozelo, que é exigida pelas técnicas específicas da aeróbica. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: La gimnasia aeróbica es un evento deportivo joven y muy popular entre los chinos contemporáneos. Su nivel técnico se desarrolla rápidamente cuando se practica con frecuencia. Objetivo: Estudiar el desarrollo de la fuerza muscular en el núcleo abdominal de atletas profesionales de aeróbica. Métodos: Se analizaron los problemas y las deficiencias comunes en la formación mediante la lectura sistemática, los cuestionarios, la estadística matemática y otros métodos de investigación. El experimento se realizó con 40 jóvenes atletas de gimnasia aeróbica divididos aleatoriamente en grupo experimental y grupo de control. El acondicionamiento físico, la fuerza del núcleo abdominal y la ejecución de los movimientos se evaluaron antes y después de la intervención, que duró 12 semanas. Los datos se procesaron estadísticamente para su análisis y discusión. Resultados: De acuerdo con las pruebas-t de muestras independientes sobre los datos, los valores-t de los tres grupos de prueba representaron 2,675, 2,971 y 2,804, respectivamente, el valor-t se juzgó bajo un intervalo de confianza del 95%, donde se obtuvo P<0. 05, confirmando una diferencia significativa entre el grupo experimental y el grupo de control. La diferencia media puede considerarse como el resultado del entrenamiento de fuerza del núcleo abdominal y el entrenamiento tradicional, la tasa de mejora media del grupo de control fue sólo del 26,24% sobre la tasa de mejora del grupo experimental. Conclusión: El valor medio de la EMG resultó ser mayor en el grupo experimental, lo que relaciona directamente una ganancia de estabilidad articular, especialmente la estabilidad de la articulación del tobillo, requerida por las técnicas específicas del aeróbic. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Effects of core resistance training on pugilism in boxers / Efeitos do treinamento de força do centro abdominal sobre o pugilismo em boxeadores / Efectos del entrenamiento de fuerza del centro abdominal sobre el pugilismo en boxeadores

ABSTRACT Introduction: Resistance training aims to improve the physical fitness of an athlete by improving their balance, movement, and agility skills. Boxers should have complementary attention to the strength of the core, a key area for boxing skills. Objective: Examine the effects of core strength training on pugilism in boxers. Methods: Ten volunteer professional boxers were selected. All undergo three months of core strength training under the described protocol. The athletes' sport quality index was studied using mathematical statistics. Results: After 3 months of core strength training, the physical test result was significantly higher (P<0.01). Although in 400-meter runs, sandbag training and interval running scores were higher than before training, the difference was insignificant (P>0.05). Conclusion: The core strength exercises improve the body mass of a boxing athlete and the level of their boxing. Supplementing athletes with core resistance training during regular exercise is indicated. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: O treinamento de força visa a melhorar a aptidão física de um atleta melhorando suas habilidades de equilíbrio, movimento e agilidade. Os boxeadores devem ter uma atenção complementar na força do centro abdominal, área fundamental para as habilidades pugilistas. Objetivo: Examinar os efeitos do treinamento de força do centro abdominal sobre o pugilismo em boxeadores. Métodos: Foram selecionados dez boxeadores profissionais voluntários. Todos passam por três meses de treinamento de força do centro abdominal sob protocolo descrito. O índice de qualidade esportiva dos atletas foi estudado com a utilização de estatísticas matemáticas. Resultados: Após 3 meses de treinamento de força do centro abdominal, o resultado de teste físico foi significativamente superior (P<0,01). Embora nos 400 metros de corrida, treinamento com saco de areia e pontuação de corrida em intervalos fossem mais altos do que aqueles antes do treinamento, a diferença não foi significativa (P>0,05). Conclusão: Exercícios de força do centro abdominal melhoram a massa corporal de um atleta do boxe e o nível de seu pugilismo. É indicado aos atletas um complemento com fortalecimento do centro abdominal durante o exercício regular. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: El entrenamiento de fuerza tiene como objetivo mejorar la condición física de un deportista mediante la mejora de sus habilidades de equilibrio, movimiento y agilidad. Los boxeadores deben prestar una atención complementaria a la fuerza del núcleo abdominal, una zona fundamental para las habilidades pugilísticas. Objetivo: Examinar los efectos del entrenamiento de la fuerza del núcleo abdominal en el pugilismo de los boxeadores. Métodos: Se seleccionaron diez boxeadores profesionales voluntarios. Todos se someten a tres meses de entrenamiento de fuerza en el centro abdominal según el protocolo descrito. El índice de calidad deportiva de los atletas se estudió mediante estadísticas matemáticas. Resultados: Después de 3 meses de entrenamiento de fuerza en el núcleo abdominal, el resultado de la prueba física fue significativamente mayor (P<0,01). Aunque en la carrera de 400 metros, el entrenamiento con saco de arena y la puntuación de la carrera a intervalos fueron superiores a los de antes del entrenamiento, la diferencia no fue significativa (P>0,05). Conclusión: Los ejercicios de fuerza del núcleo abdominal mejoran la masa corporal de un atleta de boxeo y el nivel de su boxeo. Para los deportistas está indicado un complemento con el entrenamiento de fuerza del núcleo abdominal durante el ejercicio regular. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Abdominal core muscle strength training in badminton players / Treinamento de força muscular do centro abdominal nos jogadores de badminton / Entrenamiento de la fuerza muscular del núcleo abdominal en jugadores de bádminton

ABSTRACT Introduction: Badminton is a sport of intense confrontation and variable transitions between attack and defense, where the athlete maintains an extreme body dynamic. Objective: Study the effects of abdominal core muscle strength training on badminton players. Methods: A screening method was used by randomly selecting 20 male badminton players. The effects of abdominal core muscle strength training and the athletes' specific skills were evaluated by a protocol after 10 weeks of strength training. Results: The results of the two groups were significantly different by t-test, p<0.05. Both improved in all indicators. The experimental group showed higher scores in 6 indicators than the control group, with p<0.01 having a highly significant difference. Conclusion: Abdominal core muscle strength training can effectively improve body stability, optimize the technical movements of badminton players, and play a positive role in body stability. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: O badminton é um esporte de intenso confronto e transições entre ataque e defesa variáveis, onde o atleta mantém uma extrema dinâmica corporal. Objetivo: Estudar os efeitos do treinamento de força muscular do centro abdominal nos jogadores de badminton. Métodos: Foi utilizado um método de triagem selecionando aleatoriamente 20 jogadores masculinos de badminton. Os efeitos do treinamento de força muscular do centro abdominal e as habilidades específicas dos atletas foram avaliados por um protocolo após 10 semanas de treinamento de força. Resultados: Os resultados dos dois grupos foram significativamente diferentes pelo teste t, p<0,05. Ambos melhoraram em todos os indicadores, o grupo experimental apresentou pontuações mais altas em 6 indicadores do que o grupo controle, com p<0,01 tendo uma diferença altamente significativa. Conclusão: O treinamento de força muscular do centro abdominal na área central pode melhorar efetivamente a estabilidade corporal e otimizar os movimentos técnicos dos jogadores de badminton, além de desempenhar um papel positivo na estabilidade corporal. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: El bádminton es un deporte de intensa confrontación y transiciones variables entre el ataque y la defensa, donde el deportista mantiene una dinámica corporal extrema. Objetivo: Estudiar los efectos del entrenamiento de la fuerza muscular del núcleo abdominal en jugadores de bádminton. Métodos: Se utilizó un método de cribado seleccionando aleatoriamente a 20 jugadores de bádminton de sexo masculino. Los efectos del entrenamiento de la fuerza del núcleo abdominal y las habilidades específicas de los atletas se evaluaron mediante un protocolo después de 10 semanas de entrenamiento de la fuerza. Resultados: Los resultados de los dos grupos fueron significativamente diferentes mediante la prueba t, p<0,05. Ambos mejoraron en todos los indicadores, el grupo experimental mostró puntuaciones más altas en 6 indicadores que el grupo de control, con p<0,01 teniendo una diferencia altamente significativa. Conclusión: El entrenamiento de la fuerza muscular del núcleo abdominal puede mejorar eficazmente la estabilidad corporal y optimizar los movimientos técnicos de los jugadores de bádminton, y desempeñar un papel positivo en la estabilidad corporal. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Strength training in the abdominal core of tennis players / Treinamento de força no centro abdominal dos jogadores de tênis / Entrenamiento de fuerza en el núcleo abdominal de los tenistas

ABSTRACT Introduction: Tennis players often participate in large-scale competitions, requiring a stable pattern of play to achieve the best results. This sport style requires great strength of the abdominal core because this strengthened muscle group will play a key role in the motor skills of the sport, such as force conduction, support stabilization, and sports posture. Objective: Study the most effective training to improve the abdominal core strength of tennis players by experimentation. Methods: Fuzzy mathematics was used to determine the degree of correlation between various factors of abdominal core strength in tennis players and their various training methods, formulate abdominal core strength training plans, and conduct the targeted training. Results: Statistical analysis of the tests before and after the experiment found that the P value of the special test group was distributed between 0.000 and 0.004, and the P values were all shown to be less than 0.005. There was a significant difference in the experimental group's performance before and after the experiment. Conclusion: The experimental training revealed a positive effect on the experimental group's tennis-specific performance and the strength of the abdominal core. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: É frequente a participação dos jogadores de tênis em competições de larga escala, exigindo um padrão estável de jogabilidade para alcançar os melhores resultados. Esse estilo esportivo exige grande força do centro abdominal pois esse grupo muscular fortalecido desempenhará um papel fundamental nas habilidades motoras do esporte como a condução da força, estabilização de apoio e postura esportiva. Objetivo: Estudar o treinamento mais efetivo para melhorar a força do centro abdominal dos jogadores de tênis por experimentação. Métodos: Foi utilizada a matemática difusa para determinar o grau de correlação entre vários fatores da força do centro abdominal nos tenistas e seus vários métodos de treinamento, formular planos de treinamento da força central e conduzir os treinamentos direcionados. Resultados: A análise estatística dos testes antes e depois do experimento constatou que o valor de P do grupo de teste especial foi distribuído entre 0,000 e 0,004, e os valores de P mostraram-se todos inferiores a 0,005, houve uma diferença significativa no desempenho do grupo experimental antes e depois do experimento. Conclusão: O treinamento experimental revelou um efeito positivo sobre o desempenho específico do tênis e na força do centro abdominal do grupo experimental.Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: Los jugadores de tenis suelen participar en competiciones de gran envergadura, que requieren un patrón de juego estable para conseguir los mejores resultados. Este estilo de deporte exige una gran fuerza del núcleo abdominal, ya que este grupo muscular fortalecido desempeñará un papel fundamental en las habilidades motoras del deporte, como la conducción de la fuerza, la estabilización del apoyo y la postura deportiva. Objetivo: Estudiar el entrenamiento más eficaz para mejorar la fuerza del núcleo abdominal de los tenistas mediante la experimentación. Métodos: Se utilizó la matemática difusa para determinar el grado de correlación entre varios factores de la fuerza del núcleo abdominal en tenistas y sus diversos métodos de entrenamiento, formular planes de entrenamiento de la fuerza central y realizar los entrenamientos dirigidos. Resultados: El análisis estadístico de las pruebas antes y después del experimento encontró que el valor P del grupo de prueba especial se distribuyó entre 0,000 y 0,004, y los valores P se mostraron todos inferiores a 0,005, hubo una diferencia significativa en el rendimiento del grupo experimental antes y después del experimento. Conclusión: El entrenamiento experimental reveló un efecto positivo en el rendimiento específico del tenis y en la fuerza del núcleo abdominal del grupo experimental. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Abdominal core muscle strength training in weightlifters / Treinamento de força do centro abdominal em halterofilistas / Entrenamiento de fuerza del núcleo abdominal en levantadores de pesas

ABSTRACT Introduction: Lifting weights requires muscular capacity, strength, and determination. Strength training for weightlifters stimulates the nervous system and promotes muscle hypertrophy. Strength training is the most important point in weightlifters' training. Objective: Explore the effects of abdominal core strength training on the physical fitness of weightlifters. Methods: 26 weightlifters were selected by random sampling. The athletes participated in physical training for 26 weeks. Athletes' physical fitness was measured before and after training. Tests included the y-Balance test, stability exercises, and abdominal center strength. After each training session, the players used foam rollers and baseballs for recovery training. After the experiment was completed, the data was analyzed by mathematical statistics. Results: The left lower limb stability of the weightlifters was better than the right in the Ans direction; in all three directions, there were extremely significant ipsilateral differences before and after the experiment(P<0.05). There was a highly significant difference between the level and super level of the ipsilateral upper limbs of the athletes (P<0.05). Conclusion: Weightlifters who practiced abdominal core strength exercises significantly improved the dynamic stability of the lower limbs. Young male weightlifters' upper limb motion stability is more symmetrical during abdominal core strength exercises. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: A elevação de pesos exige capacidade muscular, força e determinação. O treinamento de força para halterofilistas estimula o sistema nervoso e promove a hipertrofia muscular. Sendo o treinamento de força é o ponto mais importante no treino dos halterofilistas. Objetivo: Explorar os efeitos do treinamento de força do centro abdominal sobre a aptidão física dos halterofilistas. Métodos: 26 halterofilistas foram selecionados por amostragem aleatória. Os atletas participaram do treinamento físico durante 26 semanas. A aptidão física dos atletas foi medida antes e depois do treinamento. Entre os testes estão o teste y-Balance, exercícios de estabilidade e força do centro abdominal. Após cada treinamento, os jogadores utilizaram rolos de espuma e bolas de beisebol para o treinamento de recuperação. Após a conclusão do experimento, os dados foram analisados por estatísticas matemáticas. Resultados: A estabilidade do membro inferior esquerdo dos halterofilistas foi melhor do que o direito na direção Ans; nas três direções, houveram diferenças ipsilaterais extremamente significativas antes e depois do experimento(P<0,05). Houve uma diferença muito significativa entre o nível e o super nível dos membros superiores do ipsilateral dos atletas (P<0,05). Conclusão: Halterofilistas que praticaram exercícios de força do centro abdominal melhoraram significativamente a estabilidade dinâmica dos membros inferiores. A estabilidade do movimento dos membros superiores dos jovens halterofilistas masculinos é mais simétrica durante o exercício de força do centro abdominal. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: La halterofilia requiere capacidad muscular, fuerza y determinación. El entrenamiento de fuerza para levantadores de pesas estimula el sistema nervioso y promueve la hipertrofia muscular. El entrenamiento de fuerza es el punto más importante en el entrenamiento de los levantadores de pesas. Objetivo: Explorar los efectos del entrenamiento de fuerza en el núcleo abdominal sobre la aptitud física de los levantadores de pesas. Métodos: Se seleccionaron 26 levantadores de pesas por muestreo aleatorio. Los atletas participaron en el entrenamiento físico durante 26 semanas. Se midió la aptitud física de los atletas antes y después del entrenamiento. Las pruebas incluían el test y-Balance y, ejercicios de estabilidad y fuerza del núcleo abdominal. Después de cada sesión de entrenamiento, los jugadores utilizaron rodillos de espuma y pelotas de béisbol para el entrenamiento de recuperación. Una vez finalizado el experimento, los datos se analizaron mediante estadística matemática. Resultados: La estabilidad de la extremidad inferior izquierda de los levantadores de pesas fue mejor que la derecha en la dirección Ans; en las tres direcciones, hubo diferencias ipsilaterales extremadamente significativas antes y después del experimento (P<0,05). Hubo una diferencia altamente significativa entre el nivel y el supernivel de los miembros superiores ipsilaterales de los atletas (P<0,05). Conclusión: Los levantadores de pesas que practicaron ejercicios de fuerza del núcleo abdominal mejoraron significativamente la estabilidad dinámica de los miembros inferiores. La estabilidad del movimiento de las extremidades superiores de los jóvenes levantadores de pesas es más simétrica durante el ejercicio de fuerza del núcleo abdominal. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Effects of running combined with muscular training of the abdominal core / Efeitos da corrida aliada ao treinamento muscular do centro abdominal / Efectos de la carrera combinada con el entrenamiento muscular del núcleo abdominal

ABSTRACT Introduction: Running has specific effects on different areas of the human body, and the sagittal angular variation of the hip, knee, and ankle joints is widely explored. In addition to accelerating body metabolism, it can also improve body shape. Recent studies have revealed that running can also improve athletes' muscular strength of the abdominal core. Objective: Explore the effects of running combined with muscle training on the abdominal center strength of athletes. Methods: It investigated the effects of 3 different running intensities on athletes' abdominal core muscle strength. Computerized kinematic motion capture technology was used to measure the impacts of running on 18 young volunteers. The sagittal planes of the hip, knee, and ankle joints were evaluated. Abdominal center muscle strength was assessed during running. Results: Running particularly affected the combined contraction rate of the tibial, gluteal, and soleus muscles. The correlation between speed, muscle activation, and joint angle was also analyzed. Conclusion: Athletes tend to adjust the angle and frequency of joint movements to reduce fatigue. It was noted can have the ability to control muscle strength in different regions of the abdominal core. The research results establish a theoretical basis for the effectiveness of abdominal core muscle strength performance in athletes. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: A corrida tem efeitos específicos em distintas áreas do corpo humano e a variação angular sagital das articulações do quadril, joelho e tornozelo são amplamente exploradas. Além de acelerar o metabolismo corporal, também pode melhorar a forma corporal e alguns estudos recentes revelaram que a corrida também pode melhorar a força muscular do centro abdominal dos atletas. Objetivo: Explorar os efeitos da corrida aliada ao treinamento muscular sobre a força do centro abdominal dos atletas. Métodos: Investigou-se os efeitos de 3 diferentes intensidades de corrida sobre a força muscular do centro abdominal dos atletas. Foi utilizada a tecnologia de captura de movimento cinemática computadorizada para medir os impactos da corrida sobre 18 jovens voluntários. Os planos sagitais das articulações do quadril, joelho e tornozelo foram avaliados. A força muscular do centro abdominal foi avaliada durante a corrida. Resultados: A corrida afetou particularmente o índice combinado de contração dos músculos tibial, glúteo e sóleo. A correlação entre velocidade, ativação muscular e ângulo articular também foi analisada. Conclusão: Os atletas tendem a ajustar o ângulo e a frequência de movimentos articulares para reduzir a fadiga. Notou-se que os atletas também tem a capacidade de controlar a força muscular em diferentes regiões do centro abdominal. Os resultados da pesquisa estabelecem uma base teórica para a eficácia do desempenho de força muscular do centro abdominal nos atletas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: Correr tiene efectos específicos en diferentes áreas del cuerpo humano y la variación angular sagital de las articulaciones de la cadera, la rodilla y el tobillo son ampliamente exploradas. Además de acelerar el metabolismo, también puede mejorar la forma del cuerpo y algunos estudios recientes revelaron que correr también puede mejorar la fuerza muscular del núcleo abdominal en los atletas. Objetivo: Explorar los efectos de la carrera combinada con el entrenamiento muscular en la fuerza del núcleo abdominal de los atletas. Métodos: Investigamos los efectos de 3 intensidades de carrera diferentes en la fuerza muscular del centro abdominal de los atletas. Se utilizó la tecnología de captura del movimiento cinemático por ordenador para medir los impactos de la carrera en 18 jóvenes voluntarios. Se evaluaron los planos sagitales de las articulaciones de la cadera, la rodilla y el tobillo. Se evaluó la fuerza muscular del núcleo abdominal durante la carrera. Resultados: Correr afectó especialmente a la tasa de contracción combinada de los músculos tibiales, glúteos y sóleo. También se analizó la correlación entre la velocidad, la activación muscular y el ángulo articular. Conclusión: Los deportistas tienden a ajustar el ángulo y la frecuencia de los movimientos articulares para reducir la fatiga. Se observó que los atletas también tienen la capacidad de controlar la fuerza muscular en diferentes regiones del núcleo abdominal. Los resultados de la investigación establecen una base teórica para la eficacia del rendimiento de la fuerza muscular del núcleo abdominal en los atletas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Abdominal center strength training in table tennis players / Treinamento de força do centro abdominal em jogadores de tênis de mesa / Entrenamiento de fuerza del centro abdominal en jugadores de tenis de mesa

ABSTRACT Introduction: A series of reforms in table tennis involving the development trend of table tennis technology and the needs of athletes to improve competitive ability and prevent injuries have presented new requirements for the abdominal center strength of athletes. Objective: Study the impacts of implementing abdominal center strength training on the training of table tennis players. Methods: A broad literature search and experimental comparison were performed. Twenty professional athletes aged 14 to 20 from the men's table tennis team were selected as volunteers for the research, divided into two groups according to the mean, standard deviation, and results of special technical tests. An independent sample t-test was performed on both groups. Results: Significant differences were found for abdominal control, for legs and arms crossed on both ends, for supine posture, and for leg raising (P<0.05). Conclusion: Abdominal center strength training can effectively improve the special ability level of young table tennis players, improve the body control ability in players, and the stability of the shot action. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigating the results of treatment.

RESUMO Introdução: Uma série de reformas no tênis de mesa que envolvem a tendência de desenvolvimento da tecnologia do tênis de mesa e as necessidades dos atletas para melhorar a capacidade competitiva e prevenir lesões tem apresentado novos requisitos para a força do centro abdominal dos esportistas. Objetivo: Estudar os impactos da implementação do treinamento de força no centro abdominal no treinamento dos jogadores de tênis de mesa. Métodos: Efetuou-se vasta pesquisa bibliográfica e comparação experimental. Foram selecionados 20 atletas profissionais com idade entre 14 e 20 anos da equipe masculina de tênis de mesa como voluntários para pesquisa, divididos em dois grupos de acordo com a média, desvio padrão e resultados de testes técnicos especiais. Realizou-se um teste T de amostra independente nos dois grupos. Resultados: Foram encontradas diferenças significativas para controle abdominal, para pernas e braços cruzados de ambas as extremidades, para postura supina e para levantamento de pernas (P<0.05). Conclusão: O treinamento da força do centro abdominal pode efetivamente melhorar o nível de habilidade especial dos jovens jogadores de tênis de mesa, melhorar a capacidade de controle corporal nos jogadores e a estabilidade da ação dos tiros. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: Una serie de reformas en el tenis de mesa relacionadas con la tendencia de desarrollo de la tecnología del tenis de mesa y las necesidades de los atletas para mejorar la capacidad competitiva y prevenir las lesiones han presentado nuevos requisitos para la fuerza del núcleo abdominal de los atletas. Objetivo: Estudiar los impactos de la implementación del entrenamiento de la fuerza del núcleo abdominal en el entrenamiento de los jugadores de tenis de mesa. Métodos: Se realizó una amplia investigación bibliográfica y una comparación experimental. Se seleccionaron como voluntarios para la investigación 20 atletas profesionales con edades comprendidas entre los 14 y los 20 años del equipo masculino de tenis de mesa, divididos en dos grupos según la media, la desviación estándar y los resultados de las pruebas técnicas especiales. Se realizó una prueba T de muestras independientes en los dos grupos. Resultados: Se encontraron diferencias significativas para el control abdominal, para las piernas y los brazos cruzados de ambas extremidades, para la postura supina y para la elevación de las piernas (P<0,05). Conclusión: El entrenamiento de la fuerza del núcleo abdominal puede mejorar eficazmente el nivel de habilidad especial de los jóvenes jugadores de tenis de mesa, mejorar la capacidad de control del cuerpo en los jugadores y la estabilidad de la acción de tiro. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.