ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: With the growing importance of physical training over sport training for competition, more research has been conducted. One of the least explored techniques is superisometric aquatic training. Objective: Study the application of super-isometric aquatic training to the physical training of soccer athletes. Methods: A literature review was performed to elaborate an experimental protocol. The experimental method was conducted on 24 university volunteers randomly divided into control and experimental groups. Classical training was conducted for two weeks between the groups, superisometric aquatic training was added only in the experimental group. Through the mathematical-statistical method, a comparative analysis of the research results was elaborated, and the effects of the intervention were discussed. Results: The movement time of the athletes in the experimental training group was reduced by 1.89s. The performance of running, tapping, standing jump, and weightlifting tests is not significantly different from those of the traditional strength training group. Conclusion: The application of superisometric aquatic training in the physical preparation of soccer players increased the overall strength of athletes,and also beneficially influenced specific activities of the sport. It is recommended to analyze the characteristics of the athlete and integrate superisometric training to general strength traispecificcally to the need of each athlete. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: Com a crescente importância do treinamento físico sobre o treinamento esportivo para competição, um número cada vez maior de pesquisas vem sendo realizado. Uma das técnicas pouco exploradas é o treinamento aquático superisométrico. Objetivo: Estudar a aplicação do treinamento aquático superisométrico ao treinamento físico de preparo dos atletas de futebol. Métodos: Uma análise da literatura foi efetuada para elaborar um protocolo experimental. O método experimental foi conduzido sobre 24 universitários voluntários divididos aleatoriamente em grupo controle e experimental. O treinamento clássico foi conduzido por duas semanas entre os grupos, o treinamento aquático superisométrico foi adicionado apenas no grupo experimental. Através do método estatístico matemático uma análise comparativa dos resultados da pesquisa foi elaborada e os efeitos da intervenção foram discutidos. Resultados: O tempo de movimento dos atletas no grupo de treinamento experimental foi reduzido em 1,89s. O desempenho de corrida, toque, salto em pé e os resultados dos testes de levantamento de peso não foram significativamente diferentes daqueles do grupo de treinamento de força tradicional. Conclusão: A aplicação do treinamento aquático superisométrico no preparo físico de futebolistas aumentou a força geral dos atletas, também influenciou beneficamente em atividades específicas do esporte. Recomenda-se analisar as características do esportista e integrar o treinamento superisométrico ao treinamento de força geral especificamente à necessidade de cada esportista. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: Con la creciente importancia de la preparación física en el entrenamiento deportivo para la competición, se ha realizado un número cada vez mayor de investigaciones. Una de las técnicas poco exploradas es el entrenamiento acuático superisométrico. Objetivo: Estudiar la aplicación del entrenamiento acuático superisométrico a la preparación física de los deportistas de fútbol. Métodos: Se realizó una revisión de la literatura para elaborar un protocolo experimental. El método experimental se llevó a cabo con 24 voluntarios universitarios divididos aleatoriamente en grupos de control y experimentales. El entrenamiento clásico se realizó durante quince días entre los grupos, el entrenamiento acuático superisométrico se añadió sólo en el grupo experimental. Mediante el método estadístico matemático se elaboró un análisis comparativo de los resultados de la investigación y se discutieron los efectos de la intervención. Resultados: El tiempo de movimiento de los atletas del grupo de entrenamiento experimental se redujo en 1,89s. El rendimiento de la carrera, el golpeo, el salto de pie y los resultados de las pruebas de levantamiento de pesas no fueron significativamente diferentes de los del grupo de entrenamiento de fuerza tradicional. Conclusión: La aplicación del entrenamiento acuático superisométrico en la preparación física de los jugadores de fútbol aumentó la fuerza general de los atletas, también influyó beneficiosamente en las actividades específicas del deporte. Se recomienda analizar las características del deportista e integrar el entrenamiento superisométrico al entrenamiento de fuerza general de forma específica a la necesidad de cada deportista. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos -investigación de los resultados del tratamiento.
ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: The isometric weight training method combines the benefits of physical endurance and hypertrophy. This teaching method performs the isometric exercise with the appropriate body weight. Objective: Study the effects of isometric training with weights on soccer players' explosive strength of the lower limbs. Methods: Twenty soccer players were randomly selected and divided equally into experimental and control groups. The real training situation of the athletes was used. The experimental group adopted the isometrics teaching method with weight, while the control group used conventional muscle strength training. The lower limb strength of the two groups of athletes was compared before and after the experiment. Results: The extensor force growth rate in the experimental groups was significantly increased at medium, high and low speeds, while the peak torque did not show significant changes. The soccer players had their muscle strength improved. There was a significant difference between the two groups (P<0.05). Conclusion: Isometric weight training significantly improves mid and fast-extensor muscle strength in young soccer players. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: O método de ensino por isometria com peso combina os benefícios de resistência física e hipertrofia. Este método de ensino executa o exercício isométrico com o peso corporal adequado. Objetivo: Estudar os efeitos do treinamento isométrico com pesos sobre a força explosiva dos membros inferiores nos jogadores de futebol. Métodos: Selecionou-se 20 jogadores de futebol por amostragem aleatória, divididos igualmente em grupo experimental e controle. Utilizou-se a situação real de treino dos atletas. O grupo experimental adotou o método de ensino por isometria com peso enquanto o grupo de controle utilizou o treinamento convencional de força muscular. A força dos membros inferiores dos dois grupos de atletas foi comparada antes e após o experimento. Resultado: A taxa de crescimento da força extensora nos grupos experimentais foi significativamente aumentada em velocidades médias, altas e baixas, enquanto o torque de pico não apresentou alterações significativas. Os jogadores de futebol tiveram sua força muscular aprimorada. Houve uma diferença significativa entre os dois grupos (P<0,05). Conclusão: O treinamento isométrico com pesos melhora significativamente a força muscular extensora média e rápida nos jovens jogadores de futebol. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: El método de enseñanza por isometría con peso combina los beneficios de la resistencia física y la hipertrofia. Este método de enseñanza realiza el ejercicio isométrico con el peso corporal adecuado. Objetivo: Estudiar los efectos del entrenamiento isométrico con pesas sobre la fuerza explosiva de los miembros inferiores en jugadores de fútbol. Métodos: Se seleccionaron 20 jugadores de fútbol por muestreo aleatorio, divididos por igual en grupo experimental y grupo de control. Se utilizó la situación real de entrenamiento de los atletas. El grupo experimental adoptó el método de enseñanza por isometría con peso, mientras que el grupo de control utilizó el entrenamiento de fuerza muscular convencional. Se comparó la fuerza de las extremidades inferiores de los dos grupos de atletas antes y después del experimento. Resultados: La tasa de crecimiento de la fuerza extensora en los grupos experimentales aumentó significativamente a velocidades medias, altas y bajas, mientras que el par máximo no mostró cambios significativos. Los jugadores de fútbol mejoraron su fuerza muscular. Hubo una diferencia significativa entre los dos grupos (P<0,05). Conclusión: El entrenamiento isométrico con pesas mejora significativamente la fuerza de los músculos extensores medios y rápidos en jóvenes futbolistas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
ABSTRACT
O objetivo do trabalho foi investigar o efeito agudo do óleo essencial de eucalipto (OEE) nas respostas cardiovasculares de repouso e após sessão de exercício resistido isométrico (ERI). Vinte idosos, após serem submetidos a sessões experimentais com inalação de OEE ou condição controle, permaneceram em recuperação durante 60 min (Rec-60') para depois realizaram três séries de 1 min (1 min de recuperação entre séries) no ERI, para membro superior dominante em aparelho de preensão manual, com intensidade de 30% da contração voluntária máxima (ERI-30%). Intervalos R-R (iRR) e medidas no domínio da frequência (low frequency LF e high frequency HF) além da pressão arterial (PA), frequência cardíaca (FC) e duplo produto (DP) foram avaliados. Não ocorreram diferenças (p>0,05) quando comparadas as sessões (OEE vs.controle) na Rec-60' e ERI-30%. Diferenças foram encontradas no fator tempo do repouso para Rec-60' nas variáveis FC e iRR e do repouso para ERI-30% na PA sistólica, PA diastólica e DP. A inalação do OEE não proporcionou alterações significativas nas respostas cardiovasculares e autonômicas de idosos no repouso e após sessão de ERI-30%.
The aim was to investigate the acute effect of eucalyptus essential oil (EEO) in cardiovascular responses of rest and after isometric resistance exercise (IRE). Twenty elderly individuals, after being submitted to experimental sessions with inhalation of EEO or control condition, remained in recovery for 60 min (Rec-60') and then performed three sets of 1 min (1 min recovery between sets) in IRE, for dominant upper limb in handgrip, with intensity of 30% of maximum voluntary contraction (IRE-30%). R-R intervals (RRi) and measurements in the frequency domain (low frequency LF and high frequency HF) in addition to blood pressure (BP), heart rate (HR) and rate product pressure (RPP) were evaluated. There were no differences (p>0.05) when comparing the sessions (EEO vs.control) in Rec-60' and IRE-30%. Differences were found in the time factor of rest to Rec-60' in HR and RRi variables and of rest to IRE-30% in systolic BP, diastolic BP and RPP. Inhalation of EEO did not provided significant changes in cardiovascular and autonomic responses on rest and after IRE-30% in elderly individuals.
ABSTRACT
Uma das principais adaptações neurais relacionadas ao treinamento de força é a redução progressiva na coativação dos músculos antagonistas e aumento da ativação dos agonistas. Recentemente, evidências sugerem que a pré-ativação dos antagonistas pode melhorar o desempenho dos agonistas, entretanto, não há evidências consistentes que suportem tal hipótese. O objetivo do estudo foi verificar as respostas eletromiográficas (EMG) do latíssimo do dorso (LD), porção espinal do deltoide (DE), porção clavicular do peitoral maior (PC), porção clavicular do deltoide (DC) e força isométrica máxima (Fmáx) durante o exercício de remada aberta (RA) em isometria após facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNPA) e pré-ativação dinâmica dos antagonistas no teste de flexão de braços (PADA). Participaram do estudo 10 homens (23,1 ± 3 anos de idade, 77,7 ± 6,5 kg de massa corporal, 167,5 ± 4,8 cm de estatura e 25,6 ± 2,3 kg/m2 de índice de massa corporal) recreacionalmente treinados. A amplitude do sinal EMG foi normalizada por ações isométricas voluntárias máximas (AIVMs). Na análise estatística, foi aplicada a ANOVA two-way e post hoc de Bonferroni para realizar as devidas comparações (p < 0,05). Não foram observadas diferenças significativas na Fmáx após os protocolos FNPA e PADA comparados ao exercício de RA sem estímulo prévio (RSEP). Em relação à amplitude EMG dos músculos LD, DE (agonistas), PC e DC (antagonistas), não foram observadas diferenças significativas entre os protocolos RSEP, FNPA e PADA. Esses resultados sugerem que parece não haver benefícios adicionais na aplicação da técnica de FNP contract-relax e pré-ativação nos antagonistas sobre o sinal EMG e Fmáx dos agonistas baseado na hipótese de inibição neurológica dos antagonistas.
One of the main related neural adaptations to strength training is the progressive reduction in the antagonist coactivation and increased in agonist activation. Recently, evidence suggests that antagonist pre-activation can improve the agonist performance, however, there is no consistent evidence to support this hypothesis. The purpose of this study was to investigate electromyographic responses (EMG) of the latissimus dorsi (LD), spinal portion of deltoid (DE), clavicular portion of pectoralis major (PC), clavicular portion of deltoid (DC) and maximal isometric force (Fmax) during the isometric exercise of wide grip seated row (SR) after proprioceptive neuromuscular facilitation (FNPA) and antagonist dynamics pre-activation in the push up test (PADA). The study included 10 men (23.1 ± 3 years of age, 77.7 ± 6.5 kg body weight, 167.5 ± 4.8 cm in height and 25.6 ± 2.3 kg/m2 index body weight) recreationally trained. The EMG amplitude was normalized by maximum voluntary isometric actions (MVIAs). Statistical analysis was applied the two-way ANOVA and post hoc Bonferroni to perform the comparisons (p < 0.05). There were no significant differences in Fmax after the protocols FNPA and PADA compared the performance of SR without previous stimulus (RSEP). Regarding the EMG amplitude LD, DE (agonists), PC and DC (antagonists), there were no significant differences between the protocols RSEP, FNPA and PADA. These results suggest that there is no additional benefits in applying the technique of PNF contract-relax and pre-activation in the antagonists on the EMG signal and Fmax based on the hypothesis of neurological inhibition of antagonists.
Subject(s)
Humans , Male , Young Adult , Electromyography , Exercise , Men , Muscle Strength , Muscles , Physical Education and Training , PliabilityABSTRACT
INTRODUÇÃO: A perda de massa muscular secundária à idade e à inatividade física é clinicamente relevante na população cardíaca; contudo, a prescrição do exercício resistido dinâmico para esses pacientes apresenta-se inconclusiva na literatura. OBJETIVOS: Reunir informações e apresentar as principais diretrizes relacionadas à prescrição de exercícios resistidos em cardiopatas. MATERIAIS E MÉTODOS: Foi realizada busca sistemática de literatura, a partir das bases de dados LILACS, SciELO e MEDLINE, utilizando os seguintes descritores na língua portuguesa: força muscular, exercício isométrico, esforço físico, cardiopatia e coronariopatia, e seus correspondentes na língua inglesa (muscle strength, isometric exercise, physical effort, heart disease e artery coronary disease), os quais foram pesquisados separadamente e em cruzamentos, sendo considerados para esta revisão apenas artigos publicados entre 2005 e 2010. RESULTADOS E DISCUSSÃO: De um total de 806 artigos foram selecionados 22 para integrar a revisão, sendo 14 estudos classificados como artigos originais, 2 artigos de atualização da literatura e 6 artigos de revisão, além do capítulo 8 do livro intitulado Diretrizes do ACSM (American College of Sports Medicine) para os testes de esforço e sua prescrição, publicado em 2007. CONCLUSÃO: O exercício resistido, independente da variada metodologia utilizada na prescrição dos componentes específicos do treinamento, mostrou-se eficiente para aumentar a força muscular de membros superiores e inferiores em cardiopatas e sua aplicação pode ser considerada segura para esses pacientes, desde que prescrito corretamente.
INTRODUCTION: Loss of muscle mass secondary to age and physical inactivity is clinically relevant in cardiac population, however dynamic resistance exercise prescription to these patients presents inconclusive in literature. OBJECTIVES: Collecting information and presenting the main guidelines related to resistance exercise prescribed in cardiac patients. MATERIALS AND METHODS: Systematic search was performed, using the data bases LILACS, SciELO and MEDLINE. The descriptors used were: muscle strength, isometric exercise, physical effort, heart disease and artery coronary disease, which were surveyed separately and combined, considering for this review articles that were published between 2005 and 2010. RESULTS: From a total of 806 articles, 22 were selected to compose the review, 14 original articles, 2 dates literature articles and 6 review articles, beyond the chapter 8 of the book ACSM's guidelines (American College of Sports Medicine) for exercise testing & prescription, published in 2007. CONCLUSION: Resistance exercise, regardless of the varied methods used to prescribe the specific components of training, has proved effective for increasing muscle strength of upper and lower limbs in patients with and its application can be considered safe for these patients, provided that prescribed correctly.
Subject(s)
Coronary Disease , Exercise , Heart Diseases , Physical ExertionABSTRACT
OBJETIVO: Avaliar as respostas da freqüência cardíaca (FC), pressão arterial sistólica (PAS), diastólica (PAD), média (PAM) e duplo produto (DPr), durante a postura sentada do método de Reeducação Postural Global (RPG). MATERIAIS E MÉTODOS: Nove voluntárias saudáveis (23±2,1 anos, 56,4±7,8kg, 1,61±0,05m, 21,6±2,4kg.m2-1), inexperientes na prática do método RPG, foram submetidas a uma sessão de RPG na postura sentada, realizada em três fases: repouso pré-postura, execução da postura e recuperação pós-postura. No repouso e na recuperação, as voluntárias permaneceram sentadas por 20 minutos, sendo PA e FC verificadas a cada cinco minutos. A fase de execução da postura foi realizada em três séries e mantida por três minutos cada, com intervalo de um minuto entre elas. A verificação da PA e da FC foi realizada a cada um minuto e 30 segundos de execução da postura. RESULTADOS: Os valores de PAS, PAD, PAM e DPr foram significativamente maiores (p<0,05) do terceiro ao nono minuto da execução da postura (154±14, 107±11, 122±9mmHg e 16.478±2.802mmHg.min-1) quando comparados aos valores de repouso pré-postura (109±10, 74±7, 85±8mmHg e 9.374±1.687mmHg.min-1) e aos valores de recuperação pós-postura. Porém, estes valores retornaram aos valores de repouso nos primeiros cinco minutos de recuperação pós-postura. Durante a execução da postura, a FC não foi estatisticamente diferente da FC de repouso pré-postura. CONCLUSÕES: Elevações significativas da PAS, PAD, PAM e DPr foram observadas durante a execução da postura sentada da RPG empregada nesse estudo, mas retornaram aos valores de repouso nos primeiros cinco minutos de recuperação pós-postura.
OBJECTIVE: To evaluate heart rate (HR), systolic arterial pressure (SAP), diastolic arterial pressure (DAP), mean arterial pressure (MAP) and double product (DP) responses in the seated posture of the Global Postural Reeducation (GPR) method. METHODS: Nine healthy female volunteers (23±2.1 years; 56.4±7.8kg; 1.61±0.05m, 21.6±2.4kg/m²), without experience of the GPR, method underwent a treatment session in the seated posture. It was a three-step experiment: pre-posture resting, posture maintenance and post-posture recovery. In both the resting and the recovery step, the volunteers remained seated for 20 minutes and arterial pressure and HR were measured every five minutes. The posture maintenance step lasted for three minutes and was implemented three times with one-minute intervals between implementations. Arterial pressure and HR were measured every 1.5 minutes, while the posture was being maintained. RESULTS: The SAP, DAP, MAP and DP values were significantly greater (p<0.05) from the third to the ninth minute of maintaining the posture (154±14, 107±11, 122±9mmHg and 16,478±2,802mmHg/min) in comparison with the pre-posture resting values (109±10, 74±7, 85±8mmHg and 9,374±1,687mmHg/min) and the post-posture recovery values. However, these values returned to the resting values within the first five minutes of post-posture recovery. The HR while maintaining the posture was not statistically different from the pre-posture resting HR. CONCLUSIONS: Significant increases in SAP, DAP, MAP and DP were observed while maintaining the seated posture of the GPR method that was used in this study, but these values returned to the resting values within the first five minutes of post-posture recovery.