RESUMEN
O presente trabalho examinou a influencia de um programa de exercicios fisicos prolongados (dois anos) sobre a forca muscular e a flexibilidade corporal de mulheres idosas (60-80 anos), nao institucionalizadas, da Provincia de salamanca (Espanha).Metodo Participaram 32 sujeitos, escolhidos dentre os participantes do programa de Revitalizacao Geri[atrica desenvolvido pela Universidade de salamanca. Os criterios para escolher dos sujeitos foram serem do sexo feminino, terem entre 60 e 80 anos e terem participado de pelo menos 74 por cento do programa de atividades fisicas. foram realizadas 174 sessoes de atividades fisicas, durante 58 semanas, com frequencia de tres veses por semana e duracao de 50 a 55 minutos cada uma. No periodo do experimento foram realizadas quatro medidas de forca muscular manual, por meio de manometro de pressao, e da flexibilidade corporal, por meio do teste sit and reach. Os dados foram analisados por meio de ANOVA com medidas repetidas. Resultados Tanto em relacao a forca muscular, quanto a flexibilidade os dados apontam para a ausencia de diferencas significativas (p=0,005). Conclusoes O programa contribuiu para a manutencao da forca de pressao manual no periodo de dois anos, e em relacao a flexibilidade corporal, os dados indicam a necessidade de reprogramacao dos exercicios destinados ao desenvolvimento de tal capacidade