Theoretical principles for postural corrective gymnastics / Princípios teóricos para ginásticas corretivas posturais

The present work revises the fundamental aspects of postural biomechanics for the elaboration of corrective gymnastics. The pelvis is the most important structure for the entire posture. The lumbar spine receives all the body weight above the pelvis and is the first region to present symptoms of postural disorders. The principles for corrective gymnastics are: to work with only the body weight in the initial phases of the program; to exercise all the locomotor system as well as the affected part; to respect individual limits. Severe lesions during the practice of corrective gymnastics are infrequent. They appear randomly and accidentally and are mostly common within the first semester.

O presente trabalho é uma revisão dos aspectos fundamentais da biomecânica postural com vistas ao desenho de ginásticas corretivas posturais. A pelve é a estrutura-chave para toda a postura. A coluna lombar suporta todo o peso corporal acima da pelve e é a primeira região do sistema locomotor a apresentar sintomas quando ocorrem distúrbios posturais. Os princípios para ginásticas corretivas são: usar apenas o peso do próprio corpo nas fases iniciais de treinamento; exercitar de maneira ampla todo o sistema locomotor, além da região especificamente acometida; respeitar os limites individuais. Lesões graves durante a prática de ginásticas corretivas são pouco freqüentes e ocorrem em natureza aleatória, acidental e geralmente no primeiro semestre de treinamento.

Descriçäo de exercícios terapêuticos para a coluna lombar / Description of therapeutical exercises for the low back

Exercícios terapêuticos têm se mostrado muito eficazes no tratamento de lombalgias crônicas. A complexidade dessa musculatura necessita de abordagem ampla e variada. Assim, realizou-se estudo com o objetivo de descrever e sistematizar exercícios terapêuticos para abdome e coluna lombar. O estudo incluiu 94 indivíduos, na faixa etária de 15 a 64 anos. A populaçäo estudada participou de um programa do Clube dos Previdenciários de Brasília voltado para a correçäo postural. A formulaçäo dos exercícios seguiu a descriçäo clássica conforme os passos de Isadore Brown. Os resultados foram satisfatórios, os exercícios se mostraram seguros e bem tolerados e puderam ser agrupados conforme o padräo de movimentos. Considerando-se a ampla disponibilidade e os resultados descritos, é pertinente o uso de exercícios para a coluna e abdome como parte do conjunto de práticas de reabilitaçäo e como forma de melhorar a qualidade de vida do indivíduo.

Método simplificado de exame postural / A Brief review for a simple method of postural examination

Objetivo: Desenvolver um método de exame clínico para detecção de desvios posturais em situações dinâmicas e verificar sua reprodutibilidade. Material e métodos: Com base em revisão da literatura (Medline e Lilacs), foi desenvolvido um modelo simplificado para explicar a postura humana ereta. O corpo seria análogo a uma pilha de objetos: se alguns desses se deslocam, outros terão que se deslocar em sentido oposto para manter o centro de gravidade em sua posição original. Três observadores aplicaram esse modelo, idependentemente um do outro, em 45 adultos jovens, durante a prática de exercícios físicos, para teste da precisão do modelo simplicado. Resultados: Para realizar um examepostural, o examinhador desenhou um quadriculado imaginário e o confrontou com o examinando, procurando por desnível na linha dos olhos, ombros, quadris, joelhos e tornozelos. O índice kappa, calculado entre dois observadores de cada vez, mostrou valores de 0,51 (intervalo de confiança de 95 por cento: 0,22-0,71), de 0,58 (0,29-0,77) e de 0,63 (0,42-0,86). Conclusão: Como método proposto, é possível fazer análise postural com ênfase na postura como um todo, mesmo que o examinando esteja em movimento