RESUMEN
ABSTRACT Introduction: The recovery interval (RI) between sets and exercises has received attention from strength training (ST) researchers, to understand the relationship of rest on performance maintenance, especially the total load in a training session. It is known that each individual responds in a specific way to the training stimulus. So, what would be the effect of the different recovery interval strategies on the strength performance? Objective: Compare the different recovery intervals in strength training volume, considering the number of repetitions in healthy adults. Methods: We conducted a systematic review and meta-analysis based on methodological criteria, comparing fixed and self-selected RI on training volume, identified by the number of repetitions performed in a weight training program. Three electronic databases (Pubmed, VHL Virtual Health Library, Ebsco Sportdiscus) were analyzed, combining the expressions "resistance training", "resistance exercise", "strength exercise", "recovery interval", "rest interval", "interval auto suggested", "auto range selected" with "AND" and "OR" combination. Results: Pooled data from five studies showed a large significant effect in favor of the experimental group (>2 minutes) (MD: 1.24; 95%-CI [0.78; 1.71]; z: 5.25, Q:1.08; p < 0.01), since in the studies, recovery interval allowed a greater training volume. Conclusion: Longer RI seems be better, for maintaining total training volume, although there is no consensus for different training objectives against the self-selected RI. Thus, we imagine that this strategy may be important in the organizing a bodybuilding exercise program. Level of Evidence I; Systematic Review and Meta Analysis.
RESUMEN Introducción: El intervalo de recuperación (IR) entre series y ejercicios ha recibido atención por parte de los investigadores del entrenamiento de fuerza (EF), contribuyendo a la comprensión de esta variable en relación con el mantenimiento del rendimiento, especialmente la carga durante el entrenamiento con pesas. Se sabe que cada individuo responde de manera específica al estímulo del entrenamiento, entonces, ¿cuál es el efecto de las diferentes estrategias de intervalos de recuperación sobre el rendimiento de fuerza? Objetivo: Comparar diferentes intervalos de recuperación en entrenamiento de fuerza en volumen de entrenamiento, identificados por el número de repeticiones en musculación en adultos sanos. Métodos: Realizamos una revisión sistemática y un metanálisis basado en criterios metodológicos, comparando IR fijo y autoseleccionado en función del volumen de entrenamiento, identificado por el número de repeticiones realizadas en un programa de entrenamiento con pesas. Se analizaron los registros de tres bases de datos electrónicas (Pubmed, Biblioteca Virtual en Salud de la BVS, Ebsco Sportdiscus), combinando las palabras "entrenamiento de resistencia", "ejercicio de resistencia", "ejercicio de fuerza", "intervalo de recuperación", "intervalo de descanso", "intervalo auto sugerido", "rango automático seleccionado" con la combinación "AND" y "OR". Resultados: Los datos agrupados de cinco estudios mostraron un gran efecto significativo a favor del grupo experimental (> 2 minutos) (DM: 1,24; IC del 95 % [0,78; 1,71]; z: 5,25, Q: 1,08; p < 0,01), ya que, en los estudios en cuestión, este intervalo de recuperación permitió un mayor volumen de entrenamiento. Conclusión: Los intervalos más largos parecen ser mejores, en el volumen total de entrenamiento, aunque no hay consenso para diferentes objetivos de entrenamiento frente al RI autoseleccionado. Por lo tanto, imaginamos que esta estrategia puede ser importante en la organización del programa de ejercicios de musculación. Nivel de Evidencia I; Revisión Sistemática y Meta Análisis.
RESUMO Introdução: O intervalo de recuperação (IR) entre séries e exercícios, tem recebido atenção dos pesquisadores de treinamento de força (TF), contribuindo no entendimento dessa variável em relação a manutenção do rendimento, em especial da carga durante o treinamento de musculação. Sabe-se que cada indivíduo responde de modo específico ao estimulo do treinamento, desta forma, qual o efeito das diferentes estratégias do intervalo recuperação no desempenho da força? Objetivo: Comparar diferentes intervalos de recuperação no treinamento de força no volume de treino, identificado pelo número de repetições na musculação em adultos saudáveis. Métodos: Realizamos, pelos critérios metodológicos, revisão sistemática e meta-análise, comparando o IR fixo e auto selecionado em função do volume de treino, identificado pelo número de repetições realizados em programa de musculação. Foram analisados os registros de três bases de dados eletrônicas (Pubmed, Biblioteca Virtual da Saúde BVS, Ebsco Sportdiscus), combinando as expressões "treinamento de resistência", "exercício resistido", "exercício de força", "intervalo de recuperação", "intervalo de descanso", "intervalo auto sugerido", "intervalo auto selecionado" com combinação "AND" e "OR". Resultados: Os dados reunidos de cinco estudos mostraram um grande efeito significante a favor do grupo experimental (>2 minutos) (MD: 1.24; 95%-IC [0.78; 1.71]; z: 5.25, Q:1.08; p < 0.01), uma vez que nos estudos em questão, esse intervalo de recuperação possibilitou maior volume de treino. Conclusão: Intervalos mais longos parecem ser melhores no volume total do treinamento, embora não haja consenso para diferentes objetivos do treinamento frente ao IR auto selecionado. Dessa forma, imaginamos que essa estratégia possa ser importante na organização do programa de exercício de musculação. Nível de Evidencia I; Revisão Sistemática e Meta Análise.
RESUMEN
A Imaginação Motora (IM) é a representação mental de um ato motor sem a execução real do movimento, e ativa as mesmas áreas cerebrais do movimento real, mesmo na presença de paralisia, perda de membro ou visão, podendo ser utilizado no processo de conservação e estimulação de engramas cerebrais no processo de recuperação motora de um membro paralisado. Método: Homem, 34 anos, hemiplegia direita pós Acidente Vascular Cerebral (AVC) isquêmico. Realizou exercícios com profissional de Educação Física, duas vezes/semana, 50 minutos/sessão, durante 19 semanas, além do programa convencional de reabilitação multidisciplinar. A intervenção baseou-se na IM para flexão e extensão do joelho do lado paralisado, seguida da tentativa do mesmo movimento ativo. Resultados: Amplitude de movimento ativa (ADM_A) dos flexores do joelho direito iniciou em 217° com carga mínima do equipamento (5 kg). Em seguida, o profissional solicitava ao paciente que imaginasse que estava realizando o movimento e depois tentasse realizá-lo. Após 19 semanas, a ADM_A foi de 112°. Conclusão: Ganhos em ADM_A de 8,48° para a flexão de joelho do hemicorpo paralisado representa uma diferença mínima clinicamente importante em pacientes pós-AVC. A IM aumenta a demanda cognitiva nas áreas motoras cerebrais, aumentando a plasticidade, resultando em ganhos motores que impactam no prognóstico de capacidade e funcionalidade, justificando seu uso como método de treinamento na recuperação pós-AVC. A IM associada ao treinamento de força na reabilitação contribui para a recuperação de sequelas pós-AVC.
Motor Imagination (MI) is the mental representation of a motor act without the actual execution of the movement. It activates the same brain areas as real movement, even in the presence of paralysis, missing limb or vision, and can be used in the process of conserving and stimulating brain engrams in the process of motor recovery of a paralyzed limb. Method: We report a 34-year-old patient with right hemiplegia due to ischemic stroke. He performed exercises with a Physical Educator professional, twice a week, 50 minutes/session, for 19 weeks, in addition to the conventional multidisciplinary rehabilitation program. The intervention was based on MI for flexion and extension of the knee on the paralyzed side, followed by the attempt of the same active movement. Results: Active range of motion (ROM_A) of the right knee flexors started at 217° with the minimum equipment load (11 lbs). Then, the professional asked the patient to imagine that he was performing the movement and then try to perform it. After 19 weeks, ROM_A was 112° Conclusion: The ROM_A gain of 8.48° for knee flexion of the paralyzed hemibody represents a clinically important minimal difference in post-stroke patients. MI increases the cognitive demand on the brain's motor networks, increasing plasticity, resulting in motor gains that impact the prognosis of capacity and functionality, justifying its use as a training method in post-stroke recovery. MI associated with strength training in rehabilitation contributes to the recovery of post stroke sequelae.
RESUMEN
A pandemia de Covid-19 impactou a vida de milhares de pessoas no mundo, e mesmo com a vacinação o número de infectados foi elevado. Esta pesquisa teve como objetivo verificar o impacto da pandemia de Covid-19 no consumo alimentar e no treinamento de praticantes de musculação. Foi realizada uma pesquisa transversal, com 134 praticantes de musculação, de ambos os sexos, do Sudoeste do Paraná, Brasil, com idade entre 18 e 50 anos, em setembro de 2021. A pesquisa foi realizada através do siteGoogle Forms®, enviada aos voluntários através de mensagens diretas e mídias sociais. Os dados foram tabulados e analisados no software PSPP. A maioria dos pesquisados relatou percepção de aumento no apetite (50%) e de aumento da quantidade de alimentos ingeridos durante o dia (47%) e do peso corporal (41,8%), sendo que a maioria acreditava que o ganho de peso foi de gordura corporal. Ainda, 40,3% dos pesquisados referiram que a frequência de prática de musculação diminuiu durante a pandemia. Apesar disso, observou-se que os indivíduos relataram consumir mais frutas (50,7%), verduras (49,3%) e legumes (45,5%), e menos açúcar ou adoçantes (34,3%), bebidas açucaradas (31,3%) e lanches tipo fast food (29,9%). Foi possível concluir que apesar do impacto da pandemia na prática de musculação, percepção de aumento de apetite, peso e ingestão alimentar, notou-se melhora da qualidade do consumo alimentar dessa população.
The Covid-19 pandemic has impacted the lives of thousands of people around the world and even with vaccination, the number of infected was high. This research aimed to verify the impact of the Covid-19 pandemic on food consumption and training of bodybuilders. A cross-sectional survey was carried out with 134 bodybuilders, of both sexes, from the Southwest of Paraná, Brazil, aged between 18 and 50 years, in September 2021. The survey was carried out through the Google Forms® website, sent to volunteers through direct messages and social media. Data were tabulated and analyzed using the GNU PSPP 1.4.1-g79ad47 software. Most respondents reported an increase in appetite (50%), the amount of food eaten during the day (47%) and body weight (41.8%), with the majority believing that the weight gain was due to fat body. Also, 40.3% of respondents reported that the frequency of bodybuilding practice decreased during the pandemic. Despite this, it was observed that individuals reported consuming more fruits (50.7%), green (49.3%), vegetables (45.5%) and less sugar or sweeteners (34.3%), sugary drinks (31.3%) and fast food snacks (29.9%). It was possible to conclude that despite the impact of the pandemic on bodybuilding practice, perception of increased appetite, weight and food intake, there was an improvement in the quality of food consumption in this population.
RESUMEN
El presente artículo busca analizar las evidencias aportadas del entrenamiento de la fuerza comprobando su influencia en la Diabetes Mellitus tipo II utilizando la literatura existente sobre este objeto de estudio. Se realizo una revisión sistemática siguiendo las directrices PRISMA donde el principal contexto fue el entrenamiento de la fuerza en pacientes con Mellitus II, siendo buscados en bases de datos Pubmed, Embase y Scopus donde fueron seleccionados 7 artículos. Los hallazgos señalan consistentemente que el entrenamiento de la fuerza bien programado incide gradualmente en algunos marcadores que identifican la diabetes Mellitus II al realizar intervenciones con sistemas de entrenamiento de la fuerza de forma positiva. Los autores recomiendan estudios con muestras mayores en lo posible de tipo control para verificar la incidencia del entrenamiento en las variables mencionadas en este estudio.
This Article Seeks analyzes the evidence provided by strength training, verifying its influence on Type II Diabetes Mellitus by using the existing literature on this subject of study. A systematic review was carried out following the PRISMA guidelines, where the main context was strength training in patients with Mellitus II. The search was carried out in Pubmed, Embase, and Scopus databases where 7 articles were selected. The findings consistently indicated that a well-structured strength training program gradually affected some markers that identify diabetes Mellitus II when performing interventions with strength training systems in a positive way. The authors recommend control-type studies with larger samples, if possible, to verify the incidence of training in the variables mentioned in this study.
Este artigo procura analisar as evidências fornecidas pelo treinamento de força, verificando sua influência no Diabetes Mellitus tipo II utilizando a literatura existente sobre este objeto de estudo. Foi realizada uma revisão sistemática seguindo as diretrizes PRISMA onde o principal contexto foi o treinamento de força em pacientes com Mellitus II, sendo pesquisada nas bases de dados Pubmed, Embase e Scopus onde foram selecionados 7 artigos. Os achados indicam consistentemente que o treinamento de força bem programado afeta gradualmente alguns marcadores que identificam o diabetes Mellitus II ao realizar intervenções com sistemas de treinamento de força de forma positiva. Os autores recomendam estudos do tipo controle com amostras maiores, se possível, para verificar a incidência de treinamento nas variáveis mencionadas neste estudo.
Asunto(s)
Humanos , Diabetes Mellitus Tipo 2 , Entrenamiento de Fuerza , Glucemia , Resistencia a la InsulinaRESUMEN
Introdução: Os exercícios resistidos (ER) compõem o programa de condicionamento físico de um grande número de indivíduos. Nesses programas são realizadas avaliações periódicas para planejamento e acompanhamento dos efeitos do treinamento. Recentemente, além das avaliações físicas tradicionais tem sido recomendada a inclusão de testes funcionais para avaliação do padrão de movimento dos indivíduos. Objetivo: Avaliar o desempenho funcional de mulheres e homens praticantes de ER. Métodos: Cinquenta e sete participantes (27 mulheres, 26,2 ± 5,1 anos; e 30 homens, 26,3 ± 5,8 anos) fisicamente ativos e experientes na prática de ER foram avaliados através da bateria de testes Functional Movement Screen (FMS®). O escore total foi comparado entre os sexos através do teste U de Mann-Whitney; já a distribuição dos escores parciais (escores de cada teste) e a proporção de escores assimétricos entre os grupos foram realizadas através do teste do Qui-Quadrado (p < 0,05). Resultados: O escore total das mulheres foi 14,6 ± 1,5 pontos, e o dos homens, 15,3 ± 1,4 pontos, de modo que não houve diferença significativa entre os grupos. Considerando os escores parciais, os homens apresentaram melhor desempenho no teste de estabilidade de tronco (p = 0,001) e de agachamento (p = 0,024), enquanto as mulheres apresentaram melhor desempenho no teste de mobilidade de ombros (p = 0,001). Neste último, além de apresentarem piores resultados, os homens foram significativamente mais assimétricos (p = 0,002). Conclusões: Os resultados deste estudo sugerem a necessidade de uma observação mais detalhada dos escores parciais para o planejamento de programas de treinamento personalizados, que atendam às necessidades de cada indivíduo.
Introduction: Resistance training (RT) is part of the physical fitness program of a large number of people. In these programs, periodic evaluations are carried out to plan and monitor the effects of training. Recently, in addition to the traditional physical evaluations, it has been recommended the inclusion of functional tests to evaluate the movement pattern of individuals. Objective: To assess the functional performance of women and men participating of RT. Methods: Fifty-seven participants (27 women, 26.2 ± 5.1 years old; and 30 men, 26.3 ± 5.8 years old), who are physically active and experienced in RT, were assessed through the use of Functional Movement Screen (FMS®). The total score was compared between the genders using the Mann-Whitney U test, and the distribution of the partial scores (scores of individual tests) and the proportion of asymmetric scores between groups was performed through the Chi-Square test (p < 0.05). Results: Women and men presented, respectively, a total score of 14.6 ± 1.5 and 15.3 ± 1.4 points, and there was no significant difference between genders. Considering the partial scores, men performed better in the trunk stability (p = 0.001) and deep squat (p = 0.024) tests, while women presented higher scores in the shoulder mobility test (p = 0.001). In the latter, besides presenting worse results, men were significantly more asymmetrical (p = 0.002). Conclusions: The results of this study suggest the necessity of a more detailed observation of the partial scores in order to plan personalized training programs that consider the participants' individual needs.
RESUMEN
El entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo ha resultado ser una alternativa que logra resultados similares a los conseguidos por el entrenamiento de alta intensidad. El presente artículo ofrece el resultado de una investigación, en la que se realizó una revisión bibliográfica para indagar sobre la efectividad en el aumento de fuerza muscular, así como analizar los mecanismos de acción y metodología de aplicación práctica, mediante el método de restricción parcial de flujo sanguíneo con resistencia a bajas cargas. La literatura revisada respalda los efectos positivos de este método para generar hipertrofia y aumento de fuerza muscular, tanto en población sana como en periodo de rehabilitación. Los principales mecanismos propuestos como mediadores de esta adaptación son la elevación en la secreción de hormona del crecimiento, la señalización intracelular vía anabólica y catabólica y la contribución de procesos inflamatorios o edematosos. Se recomendó trabajar con cargas entre el 20 al 40 % de una repetición máxima y con un volumen de 75 repeticiones por sesión con entrenamiento entre 2 a 4 veces por semana, durante un tiempo mínimo de tres semanas. Se discutió sobre los efectos en la adaptación neurológica, sin existir evidencia que lo respalde. Se concluyó que el método de restricción parcial del flujo sanguíneo genera aumento de fuerza e hipertrofia y se recomienda como método complementario y alternativo al ejercicio de alta intensidad, en poblaciones que necesariamente se ven imposibilitadas de entrenar a altas intensidades.
SÍNTESE O treinamento com restrição do fluxo sanguíneo provou ser uma alternativa que alcança resultados similares aos alcançados pelo treinamento de alta intensidade. Este artigo oferece o resultado de uma pesquisa, na qual foi realizada uma revisão de literatura para investigar a eficácia no aumento da força muscular, bem como para analisar os mecanismos de ação e metodologia de aplicação prática, utilizando o método de restrição parcial do fluxo sanguíneo com resistência a cargas baixas. A literatura revisada apóia os efeitos positivos deste método para gerar hipertrofia e aumentar a força muscular, tanto na população saudável quanto no período de reabilitação. Os principais mecanismos propostos como mediadores desta adaptação são a elevada secreção hormonal de crescimento, a sinalização intracelular através de vias anabólicas e catabólicas e a contribuição de processos inflamatórios ou edematosos. Foi recomendado trabalhar com cargas entre 20 a 40% de uma repetição máxima e com um volume de 75 repetições por sessão com treinamento entre 2 a 4 vezes por semana, por um tempo mínimo de três semanas. Os efeitos sobre a adaptação neurológica foram discutidos, mas não há evidências que sustentem isto. Concluiu-se que o método de restrição parcial do fluxo sanguíneo gera maior força e hipertrofia e é recomendado como um método complementar e alternativo ao exercício de alta intensidade, em populações que são necessariamente incapazes de treinar em altas intensidades.
Blood flow restriction training has turned out to be an alternative that achieves results similar to those achieved by high intensity training. The present article offers the result of a research where, a bibliographical review was carried out to inquire about the effectiveness in increasing muscle strength, as well as to analyze the mechanisms of action and methodology of practical application, through the method of partial restriction of blood flow with endurance to low loads. The reviewed literature supports the positive effects of this method to generate hypertrophy and increase muscle strength, both in the healthy population and in the rehabilitation period. The main mechanisms proposed as mediators of this adaptation are increased secretion of growth hormone, intracellular signaling via anabolic and catabolic pathways, and the contribution of inflammatory or edematous processes. It was recommended to work with loads between 20 and 40 % of a maximum repetition and with a volume of 75 repetitions per session with training between 2 and 4 times a week, for a minimum of three weeks. The effects on neurological adaptation were discussed, without supporting evidence. It was concluded that the method of partial restriction of blood flow generates an increase in strength and hypertrophy and is recommended as a complementary and alternative method to high intensity exercise, in populations that are necessarily unable to train at high intensities.
RESUMEN
Insuficiência renal crônica (IRC) é caracterizada pela deterioração irreversível dos néfrons, que causa uma condição crônica com prejuízo do desempenho físico dos indivíduos, principalmente de membros inferiores (MMII), devido a sarcopenia urêmica e déficit de vitamina D. Objetivo: Avaliar a eficiência de um programa de resistência muscular para MMII de pacientes com IRC. Métodos: Cinco pacientes com IRC participaram do programa de reabilitação que ocorreu 30 minutos antes do início da hemodiálise (HD), duas vezes por semana, cada sessão teve duração de 20 minutos, totalizando 14 sessões, sendo a primeira e última, destinadas a avaliação. A intervenção consistiu de circuito funcional e exercícios resistidos, isotônicos de cadeia cinética aberta e fechada. Foi avaliado o teste de sentar e levantar em 30 segundos e teste de uma repetição máxima (1RM). Resultados: Após a aplicação, foi verificado que a força muscular pós (2,92 ± 1,10) foi estatisticamente maior que a pré (1,90 ± 1,29, p= 0,02), além de evidenciar que as variáveis da progressão da carga e força muscular pós, estão diretamente correlacionadas (r² 0,976, p= 0,005). O desempenho no teste de sentar e levantar em 30 segundos obteve diferença significativa pré (6,8 ± 2,28) e pós intervenção (10,4 ± 1,67, p= 0,004). Conclusão: O programa de resistência muscular de MMII foi eficaz, visto que aumentou o desempenho físico funcional com ganho de força e resistência muscular em pacientes em HD
Chronic renal failure (CRF) is characterized by the irreversible deterioration of the nephrons, which causes a chronic condition with impaired physical performance of individuals, mainly of the lower limbs (LL), due to uremic sarcopenia and vitamin D deficit. Objective: To evaluate the efficiency of a muscular resistance program for the lower limbs of patients with CRF. Methods: Five patients with CRF participated in the rehabilitation program that took place thirty minutes before the beginning of hemodialysis (HD), twice a week, each session lasted 20 minutes, totaling 14 sessions, the first and last ones were destinated for evaluation. The intervention consisted of functional circuit and resistance exercises, isotonic with open and closed kinetic chain. The 30-second sit-and-stand test and the one maximum repetition test (1MR) were evaluated. Results: After application, it was found that post muscle strength (2.92 ± 1.10) was statistically higher than pre (1.90 ± 1.29, p= 0.02), in addition to showing that the variables of load progression and post muscle strength are directly correlated (r² 0.976, p= 0.005). The performance in the 30-second sit and stand test showed a significant difference pre (6.8 ± 2.28) and post intervention (10.4 ± 1.67, p= 0.004). Conclusion: The lower limbs muscular resistance program was effective, as it increased functional physical performance with gains in muscle strength and endurance in hemodialysis patients
RESUMEN
INTRODUÇÃO: Capacidade intrínseca (CI) é um construto que engloba capacidades físicas e mentais para o autocuidado e envelhecimento saudável. A compreensão do papel potencial do treinamento resistido, com e sem instabilidade, para promover o CI precisa ser esclarecida. OBJETIVO: Avaliar o impacto do treinamento de força sobre os níveis de capacidade intrínseca em idosos com queixas cognitivas. MÉTODOS: Idosos com queixas cognitivas (n=67) foram aleatoriamente designados para 12 semanas de TF tradicional (n=23), TF com dispositivos de instabilidade (TFI) (n=22) ou controle (n=22). Ambos os grupos de treinamento realizaram três séries de 10- 15 repetições. O grupo TFI realizou exercícios utilizando dispositivos de instabilidade. O grupo controle recebeu aulas semanais de educação em saúde. Os domínios da CI foram de mobilidade e velocidade da marcha (locomotora), função global e executiva (cognitivo), força de preensão e teste de caminhada de seis minutos (vitalidade), e sintomas depressivos e autoeficácia (psicológicos) por meio de escores-z compostos. Calculamos os níveis globais de CI pela soma de cada pontuação composta. RESULTADOS: Diferença significativa intragrupo nos níveis gerais de CI (∆TFI = +1.69, ∆TF = +1.30) e seus respectivos domínios (Locomoção: ∆TFI = +2.32, ∆TF = +3.21; Cognição: ∆TFI = +2.31; Vitalidade: ∆TFI = +1.23, ∆TF = +1.42; e Psicológico: ∆TFI = -0.65, ∆TF = -0.62). Contudo, não houve diferenças entre os grupos. Análise de sensibilidade mesclando os grupos de treinamento revelou diferença significativa para o domínio locomotor após 12 semanas (+1.97, p=0.045). CONCLUSÃO: Treinamento de força com e sem dispositivos de instabilidade não melhorou os níveis de CI em idosos com queixas cognitivas.
INTRODUCTION: Intrinsic capacity (IC) is a construct that encompasses physical and mental capacities important for self-care and healthy aging. Understanding the potential role of resistance training with and without instability to promote IC needs to be clarified. OBJECTIVE: To assess the impact of resistance training on intrinsic capacity levels in older adults with cognitive complaints. METHODS: Older adults with cognitive complaints (n=67) were randomly assigned to either 12 weeks of traditional RE (n=23), RE with instability devices (REI) (n=22), or control (n=22). Both training groups performed three sets of 10-15 repetitions. REI group performed each exercise using instability devices. The control group received weekly health education classes. IC domains were analyzed using mobility and gait velocity (locomotor), global and executive functioning (cognitive), grip strength and six-minute walking test (vitality), and depressive symptoms and self-efficacy (psychological) through z-composite scores. We computed global levels of IC by the sum of each composite score. RESULTS: A significant within-group difference (improvement) in overall levels of IC (∆REI = +1.69, ∆RE = +1.30) and all their domains (Locomotion: ∆REI = +2.32, ∆RE = +3.21; Cognition: ∆REI = +2.31; Vitality: ∆REI = +1.23, ∆RE = +1.42; and Psychological: ∆REI = -0.65, ∆RE = -0.62). However, no between-group differences were observed at the completion of the trial. Sensitivity analysis merging training groups revealed a between-group difference for the locomotor domain (+1.97, p=0.045). CONCLUSION: Resistance training with and without instability devices did not improve IC levels among older adults with cognitive complaints.
Asunto(s)
Entrenamiento de Fuerza , Envejecimiento , Ejercicio FísicoRESUMEN
Resumo Esta pesquisa analisa os processos críticos para a redução de danos entre consumidores de esteroides, no contexto de academias de ginástica da região Metropolitana de Goiânia, Goiás, e os sujeitos do estudo foram selecionados por meio da técnica de Bola de Neve. Foi realizada análise de conteúdo a partir da transcrição de quinze entrevistas, e a exploração do material produzido levou à construção de quatro categorias a posteriori. Foram observadas ações - como o gerenciamento individual de riscos, a exemplo da autoexperimentação para avaliar a qualidade do produto e da automedicação na forma de terapias pós-ciclo - e, ao mesmo tempo, processos que conferem proteção à saúde, especialmente relativos às redes de apoio e à posição socioeconômica favorável dos participantes deste estudo. Considera-se importante estruturar ações proativas, contínuas e integradas de redução de danos que respondam às necessidades de saúde de quem consome esteroides, assim como implementar estratégias que superem tanto a abordagem de guerra às drogas quanto a abordagem apenas pragmática e individual do gerenciamento de riscos.
Abstract This research analyzes the critical processes for harm reduction among steroid consumers, in the context of gyms in the metropolitan region of Goiânia, Goiás. The study subjects were selected using Snowball sampling. Content analysis was carried out from the transcription of fifteen interviews, and the exploration of the produced material led to the construction of four categories a posteriori. Actions-such as individual risk management, by self-experimentation to assess the product's quality and self-medication in the form of post-cycle therapies, for example-were observed and, at the same time, processes that afford health protection, especially regarding the support networks and favorable socioeconomic position of this study's participants. Structuring proactive, continuous, and integrated harm reduction actions that respond to steroid consumers' health needs is considered important, as well as implementing strategies that overcome both the war on drugs approach and the merely pragmatic and individual approach to risk management.
Asunto(s)
Educación en SaludRESUMEN
ABSTRACT: Introduction: Low back pain has a high prevalence, impacting the quality of life. Bodybuilding has been studied as a conservative treatment that helps reduce pain, but it is still underused and often associated with worsening the pathology. Objective: The objective of the study is to describe the prevalence of spinal diseases in bodybuilders and observe the degree of perceived improvement with the practice of the same. Methods: A cross-sectional study was carried out in a gym in the interior of Rio Grande do Sul. The sample considered 40 participants of both genders and was randomly chosen. Bodybuilding practitioners were included for more than six months and those over 18 years of age. A sociodemographic and clinical experiment was used to analyze the individual characteristics of the participants, and an analog pain scale (VAS) was used to compare pain before and after bodybuilding. Results: Of the study participants, 62.5% had no spinal pathologies against 37.5% (p-value = 0.025). The main pathology was low back pain in 40.0% of the cases, but that is not statistically different from the 33.3% with scoliosis/kyphosis/lordosis (p-value = 0.705), nor the 13.3% with disc herniation (p-value = 0.099). In the general analysis of the VAS, the score given for pain before bodybuilding was 5.73, and after 2.27 (p-value = 0.001). Conclusion: The practice of bodybuilding, when appropriate, is a tool that can help improve referred pain in patients with spinal pathology. Level of Evidence III; Retrospective comparative studye.
RESUMO: Introdução: A lombalgia tem alta prevalência e impacto na qualidade de vida. A prática de musculação vem sendo estudada como tratamento conservador que auxilia na redução da dor, porém ainda subutilizada e associada, muitas vezes, à piora da patologia. Objetivo: O objetivo do estudo é descrever a prevalência de doenças da coluna vertebral em praticantes de musculação e observar o grau de melhora percebido com a prática da mesma. Métodos: Foi realizado um estudo transversal, numa academia no interior do Rio Grande do Sul. A amostra considerou 40 participantes, de ambos os gêneros e escolhidos aleatoriamente. Foram incluídos praticantes de musculação há mais de 6 meses e maiores de 18 anos. Foi utilizado questionário sociodemográfico e clínico para análise de características individuais dos participantes e a escala analógica da dor (EVA) para comparar a dor pré e pós musculação. Resultados: Dos participantes do estudo 62,5% não tinha patologias na coluna vertebral contra 37,5% (p-valor = 0,025). A principal patologia apresentada foi a lombalgia com 40,0% dos casos, mas que não é estatisticamente diferente dos 33,3% com escoliose/cifose/lordose (p-valor = 0,705), nem dos 13,3% com hérnia de disco (p-valor = 0,099). Na análise geral da EVA, a nota dada para dor pré musculação foi de 5,73 e pós 2,27 (p-valor = 0,001). Conclusão: A prática de musculação quando adequada, é uma ferramenta que pode auxiliar na melhora da dor referida em pacientes com patologia da coluna vertebral. Nível de Evidência III; Estudo retrospectivo comparativo.
RESUMEN: Introdución: El dolor lumbar tiene una alta prevalencia que impacta en la calidad de vida. La práctica de musculación se ha estudiado como un tratamiento conservador que ayuda a disminuir el dolor, pero aún está infrautilizada y muchas veces asociada a un empeoramiento de la patología. Objetivo: El objetivo del estudio es describir la prevalencia de enfermedades de la columna en fisicoculturistas y observar el grado de mejora percibido con la práctica. Métodos: Se realizó un estudio transversal en un gimnasio del interior de Rio Grande do Sul. La muestra consideró 40 participantes, de ambos sexos y elegidos aleatoriamente. Se incluyeron practicantes de musculación con más de 6 meses y mayores de 18 años. Se utilizó un cuestionario sociodemográfico y clínico para analizar las características individuales de los participantes y la escala analógica del dolor (EVA) para comparar el dolor antes y después del culturismo. Resultados: De los participantes del estudio, 62,5% no tenía patologías de la columna contra 37,5% (valor de p = 0,025). La principal patología presentada fue la lumbalgia con 40,0% de los casos, pero que no difiere estadísticamente del 33,3% con escoliosis/cifosis/lordosis (p-valor = 0,705), ni del 13,3% con hernia discal (p-valor = 0,099). En el análisis general de EVA, la puntuación dada para el dolor antes del culturismo fue de 5,73 y después de 2,27 (p-valor = 0,001). Conclusión: La práctica de la musculación, cuando es adecuada, es una herramienta que puede ayudar a mejorar el dolor referido en pacientes con patología de columna. Nivel de Evidencia III; Estudio retrospectivo comparativo.
Asunto(s)
Humanos , Masculino , Femenino , Adulto , Ortopedia , Dolor MusculoesqueléticoRESUMEN
Objetivos: estimar a prevalência de atividade física no tempo livre e comportamento sedentário em adultos no Brasil. Métodos: estudo seccional, populacional, na amostra de 88.531 brasileiros da Pesquisa Nacional de Saúde de 2019; a atividade física (geral e modalidades aeróbias) no tempo livre foi mensurada conforme as diretrizes da Organização Mundial da Saúde; estimaram-se as prevalências ponderadas, e respectivos intervalos de confiança de 95% (IC95%), de atividade física, inatividade física e tempo sedentário. Resultados: a partir da amostra selecionada, 26,4% (IC95% 25,9;27,1) dos adultos brasileiros eram fisicamente ativos, 14,0% (IC95% 13,5;14,4) eram insuficientemente ativos e 59,5% (IC95% 58,8;60,2) eram inativos; o tempo sedentário ≥ 6 horas foi relatado por 30,1% (IC95% 29,5;30,8) da população; apenas 8,6% (IC95% 8,2;8,9) atenderam às recomendações de atividade física para fortalecimento muscular. Conclusão: a maioria dos brasileiros adultos era inativa e não atendeu às recomendações internacionais de atividade física no tempo livre e restrição de tempo sedentário.
Objectives: to estimate the prevalence of leisure-time physical activity and sedentary behavior in adults in Brazil. Methods: this was a cross-sectional, population-based study carried out in a sample of 88,531 Brazilians, using data from the 2019 National Health Survey; leisure-time physical activity (overall and aerobic exercise) was measured according to the World Health Organization guidelines; the weighted prevalence and respective 95% confidence intervals (95%CI) of physical activity, physical inactivity and sedentary behavior were estimated. Results: according to the selected sample, 26.4% (95%CI 25.9;27.1) of Brazilian adults were physically active, 14.0% (95%CI 13.5;14.4) were insufficiently physically active and 59.5% (95%CI 58.8;60.2) were physically inactive; sedentary behavior ≥ 6 hours was reported by 30.1% (95%CI 29.5;30.8) of the population; only 8.6% (95%CI 8.2;8.9) met the recommendations for muscle-strengthening activities. Conclusion: most Brazilian adults were physically inactive and did not meet international recommendations for leisure-time physical activity and reduction in sedentary behavior.
Objetivos: estimar la prevalencia de actividad física en el tiempo libre y comportamiento sedentario de adultos en Brasil. Métodos: estudio seccional, poblacional, de la muestra de la Encuesta Nacional de Salud de 2019 a partir de lo cual, se estimó la prevalencia ponderada (porcentaje e intervalo de confianza del 95%) de actividad física (general y aeróbica), la inactividad física y el comportamiento sedentario. Resultados: según la muestra elegida, 26,4% (IC95% 25,9;27,1) son físicamente activos, 59,5% (IC95% 58,8;60,2) son inactivos, 14,0% (IC95% 13,5;14,4) son insuficientemente activos y 30,1% (IC95% 29,5;30,8) pasan ≥6 horas sedentarios en su tiempo libre; sólo el 8,6% (IC95% 8,2;8,9) de los adultos cumple con las recomendaciones de actividad física para fortalecimiento muscular. Conclusión: la mayoría de los adultos brasileños son inactivos, no cumplen con las recomendaciones internacionales de actividad física en el tiempo libre y la restricción del tiempo sedentario.
Asunto(s)
Humanos , Masculino , Femenino , Adulto , Persona de Mediana Edad , Anciano , Adulto Joven , Ejercicio Físico , Aptitud Física , Conducta Sedentaria , Brasil , Encuestas y Cuestionarios/estadística & datos numéricos , Entrenamiento de Fuerza/estadística & datos numéricosRESUMEN
ABSTRACT Introduction In sports, most athletes are required to have great explosive power, that is, the maximum power that athletes can show in a short period. Explosive power is often an important index to evaluate the physical capacity of athletes. Objective To analyze the influence of explosive training in lower limbs on the performance of badminton players. Methods Taking the 17 existing players of the Middle School B girls' badminton team as the experimental object, the explosive power of the lower limbs of the 17 players were tested and compared before and after the experiment. Results The 30m run results showed that the fastest athletes completed in 4.39s, with most of them completing in 5S. The overall test results were higher than before the experiment. Conclusion After adopting the improved training method, the lower limbs of the team members improved in technical and tactical performance, raising the athletes' fitness. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução Nos esportes, a maioria dos atletas é obrigada a ter grande poder explosivo, ou seja, a potência máxima que os atletas conseguem mostrar em um curto espaço de tempo. O poder explosivo é muitas vezes um índice importante para avaliar a capacidade física dos atletas. Objetivo Analisar a influência do treinamento explosivo em membros inferiores no desempenho das jogadoras de badminton. Métodos Tomando como objeto experimental as 17 jogadoras existentes da equipe de badminton feminina da Escola Média B, o poder explosivo dos membros inferiores das 17 jogadoras foi testado e comparado antes e depois do experimento. Resultados Os resultados de 30m de corrida mostraram que as atletas mais rápidas completaram em 4,39s, sendo que a maioria delas completou em 5s. Os resultados gerais do teste foram mais elevados do que os anteriores ao experimento. Conclusão Após adotar o método de treinamento aperfeiçoado, os membros inferiores das integrantes da equipe melhoraram no desempenho técnico e tático, elevando a aptidão física das atletas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción En el deporte, a la mayoría de los atletas se les exige una gran potencia explosiva, es decir, la máxima potencia que los atletas pueden mostrar en un corto período de tiempo. La potencia explosiva es muchas veces un índice importante para evaluar la capacidad física de los atletas. Objetivo Analizar la influencia del entrenamiento explosivo en miembros inferiores en el rendimiento de los jugadores de bádminton. Métodos Tomando como objeto experimental a las 17 jugadoras existentes del equipo de bádminton femenino de la Escuela Media B, se comprobó la potencia explosiva de los miembros inferiores de las 17 jugadoras y se comparó antes y después del experimento. Resultados Los resultados de la carrera de 30 metros mostraron que los atletas más rápidos completaron en 4,39s, y la mayoría de ellos en 5s. Los resultados generales de las pruebas fueron más altos que antes del experimento. Conclusión Tras adoptar el método de entrenamiento mejorado, los miembros inferiores de los atletas mejoraron su rendimiento técnico y táctico, aumentando su aptitud física. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMEN
ABSTRACT Introduction: Modern exercise physiology theory states that abdominal core muscle strength plays a very important role in the completion of athletes' motor skills; the specific performance is to stabilize the athlete's center of gravity, the source of explosion and power transmission beyond his center of control. Objective: Verify the effect of an experimental training methods on the muscular strength of the abdominal core in volleyball athletes. Methods: 24 athletes were divided into an experimental group and a control group, in order to ensure that the baseline indicators of the two groups before the experiment did not show significant comparison, using independent sample t-test and paired sample t-test. Results: The average number of sit-ups of the two groups of students was 58.15 and 70.52n, respectively, the five baseline indicators of stability of the two groups were all significant, and the strength training methods in the experimental group were better than those in the control group. Conclusion: The presented experimental method helps to improve the success rate in athlete's jump. The core strength training methods used in the experimental group in jumping were superior to the traditional training methods used in the control group. Level of Evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A moderna teoria da fisiologia do exercício afirma que a força muscular do core desempenha um papel muito importante na conclusão das habilidades motoras dos atletas; o desempenho específico é estabilizar o centro de gravidade do atleta, a fonte de explosão e transmissão de potência além do seu centro de controle. Objetivo: Verificar o efeito dos métodos de um treinamento experimental sobre a força muscular do core em atletas de voleibol. Métodos: 24 atletas foram divididos em grupo experimental e grupo de controle, a fim de garantir que os indicadores basais dos dois grupos antes do experimento não apresentassem comparação significativa, usando teste t de amostra independente e teste t de amostra pareada. Resultados: O número médio de sit-ups dos dois grupos de estudantes foi de 58,15 e 70,52n, respectivamente, os cinco indicadores básicos de estabilidade dos dois grupos foram todos significativos, e os métodos de treinamento da força no grupo experimental foram melhores do que os do grupo controle. Conclusão: O método experimental apresentada ajuda a melhorar a taxa de sucesso no salto do atleta. Os métodos de treinamento da força do core usados no grupo experimental em salto foram superiores aos métodos tradicionais de treinamento usados no grupo de controle. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La teoría moderna de la fisiología del ejercicio afirma que la fuerza muscular del core desempeña un papel muy importante en la realización de las habilidades motrices de los atletas; la actuación específica consiste en estabilizar el centro de gravedad del atleta, la fuente de explosión y la transmisión de potencia más allá de su centro de control. Objetivo: Verificar el efecto de los métodos de un entrenamiento experimental sobre la fuerza muscular del core en atletas de voleibol. Métodos: 24 atletas fueron divididos en un grupo experimental y un grupo de control, con el fin de garantizar que los indicadores basales de los dos grupos antes del experimento no mostraran una comparación significativa, utilizando la prueba t de muestras independientes y la prueba t de muestras emparejadas. Resultados: El número medio de sentadillas de los dos grupos de estudiantes fue de 58,15 y 70,52n, respectivamente, los cinco indicadores de estabilidad de referencia de los dos grupos fueron todos significativos, y los métodos de entrenamiento de fuerza del grupo experimental fueron mejores que los del grupo de control. Conclusión: El método experimental presentado ayuda a mejorar la tasa de éxito en el salto del atleta. Los métodos de entrenamiento del core utilizados en el grupo experimental en los saltos fueron superiores a los métodos de entrenamiento tradicionales utilizados en el grupo de control. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMEN
ABSTRACT Introduction In recent years, there have been a number of reforms in table tennis, trends in technology development, and demands on the part of athletes to improve their competitive ability and prevent injuries. Objective Evaluate the effect of abdominal core strength training on ball control stability in table tennis players. Methods By random sampling and grouping method, the national top-level table tennis players were divided into an experimental group and a control group (17 boys in each group and seven girls in each group); the experiment lasted for one week, during which the athletes in the experimental group performed abdominal core strength training, while the athletes in the control group performed regular training. Results There was no significant difference in the longitudinal comparison of the control group before and after the experiment (P>0.05), and there was a very significant difference in the horizontal comparison between the two groups after the experiment (P<0.01). Conclusion Abdominal core strength training has a positive effect on improving the technical stability of table tennis players. Core strength can improve the athlete's attack speed and recovery. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução Nos últimos anos, houveram uma série de reformas no tênis de mesa, tendências no desenvolvimento da tecnologia e exigências por parte dos atletas para melhorar sua capacidade competitiva bem como prevenir lesões. Objetivo Avaliar o efeito do treinamento de força do core abdominal na estabilidade do controle da bola em jogadores de tênis de mesa. Métodos Pelo método de amostragem e agrupamento aleatório, os jogadores de tênis de mesa de primeiro nível nacional foram divididos em grupo experimental e grupo controle (17 meninos em cada grupo e 7 meninas em cada grupo), o experimento durou uma semana, durante a qual os atletas do grupo experimental realizaram o treinamento de força do core abdominal, enquanto os atletas do grupo controle realizaram o treinamento normal. Resultados Não houve diferença significativa na comparação longitudinal do grupo controle antes e depois do experimento (P>0,05), e houve uma diferença muito significativa na comparação horizontal entre os dois grupos após o experimento (P<0,01). Conclusão O treinamento de força do core abdominal tem um efeito positivo na melhoria da estabilidade técnica dos jogadores de tênis de mesa. A força do core pode melhorar a velocidade de ataque do atleta e da sua recuperação. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción En los últimos años, se han producido una serie de reformas en el tenis de mesa, tendencias en el desarrollo de la tecnología y demandas de los atletas para mejorar su capacidad competitiva, así como para prevenir lesiones. Objetivo Evaluar el efecto del entrenamiento de la fuerza del core abdominal en la estabilidad del control de la pelota en jugadores de tenis de mesa. Métodos Mediante el método de muestreo aleatorio y agrupación, los jugadores de tenis de mesa de alto nivel nacional se dividieron en grupo experimental y grupo de control (17 chicos en cada grupo y 7 chicas en cada grupo), el experimento duró una semana, durante la cual los atletas del grupo experimental realizaron un entrenamiento de fuerza del core abdominal, mientras que los atletas del grupo de control realizaron un entrenamiento normal. Resultados No hubo diferencias significativas en la comparación longitudinal del grupo de control antes y después del experimento (P>0,05), y hubo una diferencia muy significativa en la comparación horizontal entre los dos grupos después del experimento (P<0,01). Conclusión El entrenamiento de la fuerza del core tiene un efecto positivo en la mejora de la estabilidad técnica de los jugadores de tenis de mesa. La fuerza del core abdominal puede mejorar la velocidad de ataque y la recuperación del atleta. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMEN
ABSTRACT Introduction The specialized technical teaching and swimming training methods for children are the basis for improving the effect of swimming training and reducing the occurrence of sports injuries. In recent years, swimming physical training technology in China has developed rapidly. Swimming physical training for children can improve the comprehensive sports quality of young people. Objective In this paper, the indexes of 50m butterfly and 50m breaststroke were determined. These data quantitatively examine the effect of the program on swimming performance. Methods 18 children and adolescent swimmers participated in the sample analyzed in this study. In this paper, 18 participants were divided into experimental and control groups. These groups have four swimming styles: butterfly, breaststroke, backstroke, and freestyle. Results After two months of coordination exercises, the performance of butterfly and frog swimming was partially improved. There were significant differences in the data (P<0.05). Conclusion The fitness training process can improve the overall quality of athletes. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução O ensino técnico especializado e os métodos de treinamento em natação para crianças são a base para melhorar o efeito do treinamento de natação e reduzir a ocorrência de lesões esportivas. Nos últimos anos, a tecnologia de treinamento físico em natação na China se desenvolveu rapidamente. O treinamento físico da natação para crianças pode melhorar a qualidade esportiva integral dos jovens. Objetivo Neste artigo, foram determinados os índices de 50m de borboleta e 50m de peito. Estes dados examinam quantitativamente o efeito do programa sobre o desempenho da natação. Métodos Um total de 18 crianças e adolescentes nadadores participaram da amostra analisada neste estudo. Neste trabalho, 18 participantes foram divididos em grupos experimentais e de controle. Estes grupos têm quatro estilos de natação: borboleta, nado de peito, nado de costas e estilo livre. Resultados Após dois meses de exercícios de coordenação, o desempenho do nado borboleta e do nado sapo foi parcialmente melhorado. Houve diferenças significativas nos dados (P<0,05). Conclusão O processo de treinamento de aptidão física pode melhorar a qualidade global dos atletas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción La enseñanza técnica especializada y los métodos de entrenamiento en natación para niños son la base para mejorar el efecto del entrenamiento de natación y reducir la aparición de lesiones deportivas. En los últimos años, la tecnología del entrenamiento físico de la natación en China se ha desarrollado rápidamente. El entrenamiento físico de natación para niños puede mejorar la calidad deportiva integral de los jóvenes. Objetivo En este trabajo se determinaron los índices de 50 metros mariposa y 50 metros braza. Estos datos examinan cuantitativamente el efecto del programa en el rendimiento de la natación. Métodos Un total de 18 niños y adolescentes nadadores participaron en la muestra analizada en este estudio. En este trabajo, 18 participantes fueron divididos en grupos experimentales y de control. Estos grupos tienen cuatro estilos de natación: mariposa, braza, espalda y estilo libre. Resultados Tras dos meses de ejercicios de coordinación, el rendimiento de la natación en mariposa y rana mejoró parcialmente. Hubo diferencias significativas en los datos (P<0,05). Conclusión El proceso de entrenamiento físico puede mejorar la calidad general de los deportistas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMEN
ABSTRACT Introduction Core strength training has attracted much attention in modern competitive sports. Objective Study the effect of core strength training on pelvic girdle strength in table tennis players. Methods 50 students aged 12-14 from the table tennis club of an elementary school affiliated with a normal university were divided into a control group and an experimental group. They performed a one-week training of core strength exercises. Through a series of technical index tests, the data before and after using these strength training methods were obtained for comparative analysis. Results After the core strength training, there was no significant difference between the other four indices in the experimental group and the control group, except for the fact that there was a significant difference in the performance of running around the platform (P < 0.05). Conclusion After the experiment, the four indexes reflecting the strength of the core muscle group in the experimental group were significantly optimized, while the four indexes in the control group were not significant, showing that core strength training has a more significant effect on improving the strength of the core muscle group. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução O treinamento de força do core atraiu muita atenção no campo dos esportes competitivos modernos. Objetivo Estudar o efeito do treinamento da força do core sobre a força da cintura pélvica dos jogadores de tênis de mesa. Métodos 50 estudantes de 12-14 anos de idade do clube de tênis de mesa da escola primária afiliada à universidade normal foram divididos em grupo de controle e grupo experimental. Executaram um treinamento de uma semana de exercícios de força do core. Através de uma série de testes de índice técnico, os dados antes e depois do uso desses métodos de treinamento de força foram obtidos para análise comparativa. Resultados Após o treinamento de força do core, não houve diferença significativa entre os outros quatro índices do grupo experimental e do grupo controle, exceto pelo fato de que há uma diferença significativa no desempenho da corrida ao redor da plataforma (P < 0,05). Conclusão Após o experimento, os quatro índices que refletem a força do grupo muscular do core no grupo experimental foram significativamente otimizados, enquanto que os mesmos índices no grupo controle não foram significativos, evidenciando que o treinamento de força do core tem um efeito significativo no aprimoramento da força sobre o grupo muscular do core. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción El entrenamiento de la fuerza del core ha atraído mucha atención en el campo de los deportes de competición modernos. Objetivo Estudiar el efecto del entrenamiento de la fuerza del core sobre la fuerza de la cintura pélvica en jugadores de tenis de mesa. Métodos 50 estudiantes de entre 12 y 14 años del club de tenis de mesa de la escuela primaria afiliada a la universidad normal fueron divididos en grupo de control y grupo experimental. Realizaron un entrenamiento de una semana de ejercicios de fuerza del core. Mediante una serie de pruebas de índice técnico, se obtuvieron los datos antes y después del uso de estos métodos de entrenamiento de la fuerza para su análisis comparativo. Resultados Después del entrenamiento de la fuerza del core, no hubo diferencias significativas entre los otros cuatro índices del grupo experimental y el grupo de control, excepto por el hecho de que hay una diferencia significativa en el rendimiento de correr alrededor de la plataforma (P < 0,05). Conclusión Tras el experimento, los cuatro índices que reflejan la fuerza del grupo de músculos centrales en el grupo experimental se optimizaron significativamente, mientras que los cuatro índices del grupo de control no fueron significativos, lo que demuestra que el entrenamiento de la fuerza central tiene un efecto más significativo en la mejora de la fuerza del grupo de músculos del core. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMEN
ABSTRACT Introduction The weakness of cadence and rotation speed in table tennis brings new challenges to the physical strength of young players, presenting a redoubled effort for physical fitness and stability of the shot movements. Objective Study the influence of aerobic and anaerobic exercise on the training effect of table tennis players. Methods 27 young table tennis players aged 9-17 years old from China Table Tennis Institute were selected as the experimental objects. They were divided into 14 in the experimental group for 12 weeks of core strength training and 13 in the control group for 12 weeks of routine physical training. Results There was no significant difference in the control group before and after the experiment (P > 0.05); there was no significant difference in core strength between the experimental group and the control group before the experiment (P > 0.05). Conclusion After the experiment, the core strength of both groups of young table tennis players improved, and the core strength of the experimental group improved significantly from the fourth level to the fifth level of body posture table maintenance. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução A debilidade da cadência e da velocidade de rotação no tênis de mesa traz novos desafios à força física dos jovens jogadores, apresentando um redobrado esforço para a aptidão física e a estabilidade dos movimentos de tacada. Objetivo Estudar a influência do exercício aeróbico e anaeróbico no efeito de treinamento dos jogadores de tênis de mesa. Métodos 27 jovens jogadores de tênis de mesa de 9-17 anos de idade do Instituto de Tênis de Mesa da China foram selecionados como os objetos experimentais. Eles foram divididos em 14 no grupo experimental durante 12 semanas de treinamento de força central e 13 no grupo de controle durante 12 semanas de treinamento físico de rotina. Resultados não houve diferença significativa no grupo de controle antes e depois do experimento (P >0,05); não houve diferença significativa na força do núcleo entre o grupo experimental e o grupo de controle antes do experimento (P > 0,05). Conclusão Após o experimento, a força central dos dois grupos de jovens jogadores de tênis de mesa melhorou, e a força central do grupo experimental melhorou significativamente, do quarto nível para o quinto nível de manutenção da mesa de postura corporal. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción La debilidad de la cadencia y de la velocidad de rotación en el tenis de mesa plantea nuevos desafíos a la fuerza física de los jóvenes jugadores, presentando un esfuerzo redoblado para la aptitud física y la estabilidad de los movimientos de tiro. Objetivo Estudiar la influencia del ejercicio aeróbico y anaeróbico en el efecto del entrenamiento de los jugadores de tenis de mesa. Métodos Se seleccionaron 27 jóvenes jugadores de tenis de mesa de entre 9 y 17 años del Instituto de Tenis de Mesa de China como objetos experimentales. Se dividieron en 14 en el grupo experimental para 12 semanas de entrenamiento de fuerza central y 13 en el grupo de control para 12 semanas de entrenamiento físico rutinario. Resultados no hubo diferencias significativas en el grupo de control antes y después del experimento (P > 0,05); no hubo diferencias significativas en la fuerza central entre el grupo experimental y el grupo de control antes del experimento (P > 0,05). Conclusión Después del experimento, la fuerza central de ambos grupos de jóvenes jugadores de tenis de mesa mejoró, y la fuerza central del grupo experimental mejoró significativamente desde el cuarto nivel hasta el quinto nivel de mantenimiento de la postura corporal de la mesa. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMEN
ABSTRACT Introduction Soccer games are of long duration and more confrontational; in the second half of the game, many players have a decline in their physical level, leading to loss of matches. Objective To explore the effect of weight training on lower limb fitness in soccer players. Methods 60 athletes were included as subjects and randomly divided into control group, weight training group, and traditional physical fitness training group. All athletes trained for 45 minutes 3 times a week for 6 weeks. Before and after training, lower limb strength and proprioception were evaluated, and the strength of the knee flexor and extensor group was assessed by isokinetic muscle tester. Results Both weight training and traditional physical training were able to improve the vertical jump performance of young soccer players, the training effects of both groups were equivalent. Conclusion Weight training has the same enhancing effect as traditional physical training in terms of strength and explosive power, promoting athletic performance in youth soccer players. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução Os jogos de futebol são de longa duração e de maior confrontação; na segunda metade do jogo, muitos jogadores têm um declínio em seu nível físico, levando à perda das partidas. Objetivo Explorar o efeito do treinamento com peso na condição física nos membros inferiores dos jogadores de futebol. Métodos 60 atletas foram incluídos como sujeitos e divididos aleatoriamente em grupo de controle, grupo de musculação e grupo de musculação física tradicional. Todos os atletas treinaram por 45 minutos 3 vezes por semana durante 6 semanas. Antes e depois do treinamento, a força dos membros inferiores e a propriocepção foram avaliadas, e a força do grupo flexor e extensor do joelho foi avaliada pelo testador muscular isocinético. Resultados Tanto o treinamento físico com peso quanto o treinamento físico tradicional conseguiram melhorar o desempenho do salto vertical dos jovens jogadores de futebol, os efeitos do treinamento dos dois grupos foram equivalentes. Conclusão O treinamento com peso tem o mesmo efeito de aprimoramento que o treinamento físico tradicional em termos de força e poder explosivo, promovendo o desempenho atlético em jogadores de futebol juvenil. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción Los partidos de fútbol son de larga duración y de mayor confrontación; en la segunda mitad del partido, muchos jugadores tienen un descenso en su nivel físico, lo que lleva a la pérdida de partidos. Objetivo Explorar el efecto del entrenamiento con pesas sobre la aptitud de las extremidades inferiores en jugadores de fútbol. Métodos Se incluyeron 60 atletas como sujetos y se dividieron aleatoriamente en el grupo de control, el grupo de entrenamiento con pesas y el grupo de acondicionamiento físico tradicional. Todos los atletas entrenaron 45 minutos 3 veces por semana durante 6 semanas. Antes y después del entrenamiento, se evaluó la fuerza de las extremidades inferiores y la propiocepción, y la fuerza del grupo de flexores y extensores de la rodilla se evaluó mediante un probador muscular isocinético. Resultados Tanto el entrenamiento con pesas como el entrenamiento físico tradicional fueron capaces de mejorar el rendimiento del salto vertical de los jóvenes futbolistas, los efectos del entrenamiento de ambos grupos fueron equivalentes. Conclusión El entrenamiento con pesas tiene el mismo efecto potenciador que el entrenamiento físico tradicional en términos de fuerza y potencia explosiva, promoviendo el rendimiento atlético en los jugadores de fútbol juvenil. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMEN
ABSTRACT Introduction: Endurance and speed are fundamental to swimming. It is also essential for athletes to use the correct practice method during training to improve swimmers' level of strength, endurance, and speed. Standardized swimming exercises can also reduce the inability of conventional land sports to adapt to the transition process from land to water. At the same time, standardized swimming exercises can also reduce the inability of conventional land sports to adapt to the transition process from land to water. This total swimming ability is also the goal pursued by many coaches and players. Objective: This study analyzes the training methods to improve swimmers' strength, endurance, and speed. The results of this work can establish a theoretical basis for coaches to formulate training plans. Methods: This paper selects 20 swimmers as the object of research. There were ten males and ten females. All athletes participate in an endurance training program. This paper records the training intensity and endurance data during the athlete's training. This paper uses mathematical statistics for data analysis. Results: The athletes' human body's technical level improved significantly after the endurance system exercise. The data were statistically significant (P<0.05). Conclusion: Endurance training can improve swimmers' lower body strength. This training can make special training infinitely close to the demands of competition. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: Resistência e velocidade são fundamentais na prática da natação. Também é essencial que os atletas utilizem o método de prática correto durante o treinamento para melhorar o nível de força, resistência e velocidade dos nadadores. Os exercícios de natação padronizados também podem reduzir a incapacidade dos esportes terrestres convencionais de se adaptar ao processo de transição da terra para a água. Esta capacidade plena de natação é também o objetivo perseguido por muitos treinadores e jogadores. Objetivo: Este estudo tem como objetivo analisar os métodos de treinamento para melhorar a força, resistência e velocidade dos nadadores. Métodos: 20 nadadores voluntários foram selecionados como o objeto de pesquisa. Todos os atletas participam de um programa de treinamento de resistência. Este artigo registra a intensidade do treinamento e os dados de resistência durante o treinamento do atleta. Este artigo usa estatísticas matemáticas para análise de dados. Resultados: O nível técnico da função do corpo humano dos atletas melhorou significativamente após o exercício do sistema de endurance. Os dados foram estatisticamente significativos (P<0,05). Conclusão: O treinamento de resistência pode melhorar a força dos membros inferiores dos nadadores. Este treinamento pode fazer com que o treinamento dedicado alcance as exigências da competição. Os resultados apresentados podem estabelecer uma base teórica para que os treinadores formulem planos de treinamento. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La resistencia y la velocidad son fundamentales en la práctica de la natación. También es esencial que los deportistas utilicen el método de práctica correcto durante el entrenamiento para mejorar el nivel de fuerza, resistencia y velocidad de los nadadores. Los ejercicios de natación estandarizados también pueden reducir la incapacidad de los deportes terrestres convencionales para adaptarse al proceso de transición de la tierra al agua. Al mismo tiempo, los ejercicios de natación estandarizados también pueden reducir la incapacidad de los deportes terrestres convencionales para adaptarse al proceso de transición de la tierra al agua. Esta capacidad total de nadar es también el objetivo que persiguen muchos entrenadores y jugadores. Objetivo: Este estudio pretende analizar los métodos de entrenamiento para mejorar la fuerza, la resistencia y la velocidad de los nadadores. Los resultados de este trabajo pueden establecer una base teórica para que los entrenadores formulen planes de entrenamiento. Métodos: Este trabajo selecciona 20 nadadores como objeto de investigación. Había diez hombres y diez mujeres. Todos los atletas participan en un programa de entrenamiento de resistencia. Este documento registra la intensidad del entrenamiento y los datos de resistencia durante el entrenamiento del atleta. Este documento utiliza la estadística matemática para el análisis de los datos. Resultados: El nivel técnico de la función del cuerpo humano de los atletas mejoró significativamente después del ejercicio del sistema de resistencia. Los datos fueron estadísticamente significativos (P<0,05). Conclusión: El entrenamiento de resistencia puede mejorar la fuerza de la parte inferior del cuerpo de los nadadores. Los resultados presentados pueden establecer una base teórica para que los formadores formulen planes de entrenamiento. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMEN
ABSTRACT Introduction: Martial arts comprise skill-based fighting games whose early specialized training is essential for development. Martial arts techniques are based on body movements requiring physical coordination, body stability, and endurance. Objective: Design a specific training for the abdominal center in martial arts athletes. Methods: Twelve martial arts athletes were selected as research subjects. These athletes were submitted to experimental training for six semesters. According to the characteristics of movement and effort, this paper evaluates the capacity of athletes' abdominal center muscle groups. The content of the experimental training included stability, strength, explosiveness, and endurance. The experimental results were analyzed based on current scientific literature and mathematical statistics. Results: Compared to the test before the experiment, the stabilization strength of the abdominal core muscles in routine training was unchanged without statistical significance (P>0.05). After six weeks of experimental core strength training, core muscle stability strength was significantly increased (P<0.001). Conclusion: The abdominal core stability of martial arts athletes was improved by experience. Its positive performance was in martial arts athletes' stability, strength, explosive power, and endurance. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: Artes marciais compreendem jogos de luta baseados em habilidades cujo treinamento especializado precoce é essencial para o seu desenvolvimento. As técnicas das artes marciais são baseadas nos movimentos corporais requerendo coordenação física, estabilidade corporal e resistência. Objetivo: Elaborar um treinamento específico para o core em atletas de artes marciais. Métodos: Doze atletas de artes marciais foram selecionados como objetos de pesquisa. Esses atletas foram submetidos ao treino experimental por seis semestres. De acordo com as características de movimento e esforço, este artigo avalia a capacidade dos grupos musculares do core dos atletas. O conteúdo do treinamento experimental incluiu estabilidade, força, explosividade e resistência. A análise dos resultados experimentais efetuou-se com embasamento da literatura científica atual e estatísticas matemáticas. Resultados: Em comparação com o teste prévio ao experimento, a força de estabilização dos músculos do núcleo abdominal no treinamento de rotina foi inalterada, sem significância estatística (P>0,05). Após seis semanas de treinamento experimental da força do core, a força da estabilidade do núcleo muscular foi significativamente aumentada (P<0,001). Conclusão: A estabilidade do core dos atletas de artes marciais foi aprimorada pela experiência. Seu desempenho positivo deu-se na estabilidade, força, poder explosivo e resistência dos atletas de artes marciais. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: Las artes marciales comprenden juegos de lucha basados en la habilidad, cuyo entrenamiento especializado temprano es esencial para su desarrollo. Las técnicas de las artes marciales se basan en movimientos corporales que requieren coordinación física, estabilidad corporal y resistencia. Objetivo: Diseñar un entrenamiento específico para el core en atletas de artes marciales. Métodos: Se seleccionaron doce atletas de artes marciales como sujetos de la investigación. Estos atletas fueron sometidos al entrenamiento experimental durante seis semestres. Según las características del movimiento y el esfuerzo, este artículo evalúa la capacidad de los grupos musculares del core de los atletas. El contenido del entrenamiento experimental incluía estabilidad, fuerza, explosividad y resistencia. El análisis de los resultados experimentales se basó en la literatura científica actual y en la estadística matemática. Resultados: En comparación con la prueba anterior al experimento, la fuerza de estabilización de los músculos abdominales centrales en el entrenamiento de rutina no se modificó sin significación estadística (P>0,05). Después de seis semanas de entrenamiento experimental de la fuerza del núcleo, la fuerza de estabilidad de los músculos del núcleo aumentó significativamente (P<0,001). Conclusión: La estabilidad del core de los atletas de artes marciales mejoró con el experimento. Su rendimiento positivo fue en la estabilidad, la fuerza, la potencia explosiva y la resistencia de los atletas de artes marciales. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.