RESUMO
O principal objetivo desse estudo de intervenção foi avaliar, de forma comparativa, a eficácia de três protocolos de treinamento da atividade sentado-para-de-pé, em mulheres idosas. As 63 idosas selecionadas foram randomicamente divididas em 4 grupos: grupo I Fortalecimento Muscular Tradicional (com o uso de caneleiras para enfatizar os grupos musculares quadríceps, glúteo, tibial anterior, tríceps sural e isquiotibial); grupo II Treinamento Funcional (um circuito de treinamento composto de cinco situações funcionais, utilizando a atividade sentado-para-de-pé); grupo III Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (técnicas de iniciação rítmica e combinação de isotônicas usadas para facilitar a atividade sentado-para-de-pé) e o grupo IV Controle (inclui atividades para a memória e participação em palestras informativas sobre temas relacionados com o envelhecimento). As idosas participaram de sessões de 30 minutos de suas atividades de grupo, duas vezes por semana por dez semanas. Os critérios de avaliação que foram usados, pré e pós-intervenção, incluíam: o Sit-to-Standto- Sit Test, o Timed Up and Go Test, o Functional Reach Test e o teste de força muscular manual para os músculos extensores de quadril e joelho bilateralmente. Comparando-se a eficácia das três intervenções com um grupo controle, no desempenho da atividade de sentado-para-de-pé em 63 idosas, os três grupos de intervenção mostraram uma melhora, estatisticamente significativa, em todos os critérios de mensuração, comparados com o grupo controle, com exceção da força muscular do extensor do quadril direito, que melhorou significativamente nos quatro grupos.
The main purpose of this intervention study was to evaluate the efficacy of three sit-to-stand training protocols, in elderly women. The 63 elderly women selected were randomly divided into four groups: group I Traditional Strength Training (use of cuff weights to emphasize quadriceps, gluteal, anterior tibial, triceps surae and hamstring muscle groups); group II Functional Training (circuit training format composed of five functional situations utilizing the sit-to-stand activity); group III Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (techniques of rhythmic initiation and combination of isotonics used to facilitate the activity of sit-to-stand) and the group IV Control (included activities for memory and participation in informative lectures on topics concerning aging). Subjects participated in 30 minute sessions of their group activity, two times per week for ten weeks. The evaluation criteria that was used pre and post intervention included: the Sit-to-Stand-to-Sit Test, the Timed Up and Go Test, the Functional Reach Test and Manual Muscle Tests for bilateral hip and knee extensors. Comparing the efficacy of the three interventions and one control on the performance of the sit-to-stand activity in 63 elderly females, the three intervention groups showed statistically significant improvement in all measured criteria compared to the control group, with the exception of right hip extensor strength which statistically improved in all groups.